美容扮靚 今日: 5 | 主題: 138057

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發表於 07-8-25 22:52 |只看該作者

原文章由 瑪麗皇后 於 07-8-25 14:47 發表
24/8 (DAY 14)

早(0700):Skim milk一包+家樂氐什錦果麥一碗+egg white x2
午(1300):飲茶(春卷1/2條+奶皇飽一個+炒飯2匙+小龍飽1粒+一碗+菜+
晚(1945-0230):今日有朋友生日,去咗唱K buffet,我諗你地都估到我食咗好多 ...

25/8 (DAY 15)

早+午(1430):蟹柳蘑菇意粉一包(叮叮意粉)+black coffee
(1900-2030):gym(樓梯機40mins+單車15mins)
晚(2230):egg white一隻+skim milk一包(+蛋白粉+朱古力粉代餐)

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發表於 07-8-26 20:51 |只看該作者

26/8 (DAY 16) 128 lbs

早+午(1130):家樂氐粟米片一碗+skim milk+black coffee
(1300-1430):funky dance x 1.5 hrs
(1515-1700):太空漫步機(45mins)+拉根(15mins)+焗sauna(15 mins)
晚(1930):灼生菜一個+一罐水浸吞拿魚(180g)+白切雞4件(去skin)

各位姊妹,我今日開始要由你地做見證,我要响我aged 30生日之時(07-Oct)減到10 lbs(雖然我嘅目標係15 lbs,但我得番個半月時間,個半月減10 lbs我諗會健康d

),希望你地支持我lar,我會同自己講會忍口lar,我知自己係忍唔到口先會攪成咁,同埋唔好再咁情緒化,我應承今年要送比自己嘅生日禮物就係要變番"索"+"重拾自信"

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發表於 07-8-27 00:27 |只看該作者

原文章由 瑪麗皇后 於 07-8-26 20:51 發表
26/8 (DAY 16) 128 lbs

早+午(1130):家樂氐粟米片一碗+skim milk+black coffee
(1300-1430):funky dance x 1.5 hrs
(1515-1700):太空漫步機(45mins)+拉根(15mins)+焗sauna(15 mins)
晚(1930):灼生菜一個+一罐水浸吞 ...

瑪麗皇后,
哪！你話ga
即係10月7日前要120 lbs la
ng ho 反口ar
原來u 同 me 甘大
u 77年10月7
me 77年11月16
連身高do差 ng多
me 164cm
u 係咪165 ar ho似？？？
你真係耍的超心肝la
預祝你早日變索女la

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發表於 07-8-27 00:35 |只看該作者

26/8
早：疏打餅4片、輕怡奶荼1包
午：少許5香肉丁、1片午歺肉米線、冬ot走甜
tea：芝士火腿扒包半個、hot奶荼1杯少糖
晚：三文fish x司2件、螺肉x司1件、仿蚧leg x司1件
冬瓜1碗、hen亦1隻、扎肉4片
運動：上落凳仔30mins,呼拉圈2o mins

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 112 2
8/7 110 3/8 112 6/8 110, 10/8 108 16/8 107
21/8 106

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發表於 07-8-27 00:37 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-8-25 14:45 發表
25/8
早1100:公仔麵1/4個(執亞仔手尾 ),
麥包1片,低脂芝士1片,鈣思寶半杯
午1530:貢根丸3條,米粉1碗(好細碗),雪糕+撈野食 (忍唔到)
晚2030:白飯半碗,辣子雞2件,薯圈2件,薯 ...

lam,
曳曳 la

ho 乖番 la

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發表於 07-8-27 00:45 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-8-27 00:27 發表

瑪麗皇后,
哪！你話ga
即係10月7日前要120 lbs la
ng ho 反口ar
原來u 同 me 甘大
u 77年10月7
me 77年11月16
連身高do差 ng多
me 164cm
u 係咪165 ar ho似？？？
你真係耍的超心肝la
預祝你早日變索女la :- ...

szebb,

I promise lar, 我都希望好似你咁,咁有定力可以減到咁fit

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m琳琳

伯爵府

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547^#

發表於 07-8-27 09:23 |只看該作者

瑪麗皇后
加油呀,我都支持妳,預祝妳成功

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m琳琳

伯爵府

積分: 18962

548^#

發表於 07-8-27 09:26 |只看該作者

26/8
星期日訓到好晏~~
早+午1400:什錦果麥半碗+鈣思寶1杯+3啖芒果蛋糕
下1700:美味米1包(1蚊包size)
晚2000:白飯1碗+雞翼4隻(2隻走皮)+午餐肉2小片+灼菜芯走油

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vvlamho

男爵府

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發表於 07-8-27 10:09 |只看該作者

瑪麗皇后 ,
加油, nothing is impossible, 你一定可以減到的.

原文章由 瑪麗皇后 於 07-8-26 20:51 發表
26/8 (DAY 16) 128 lbs

早+午(1130):家樂氐粟米片一碗+skim milk+black coffee
(1300-1430):funky dance x 1.5 hrs
(1515-1700):太空漫步機(45mins)+拉根(15mins)+焗sauna(15 mins)
晚(1930):灼生菜一個+一罐水浸吞 ...

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vvlamho

男爵府

積分: 6204

550^#

發表於 07-8-27 10:21 |只看該作者

25.8
早 : 麥包2片+炒蛋1隻
午 : 紫菜魚腐米線1碗, o水走糖1杯
做gym 30分鐘
tea : 奇異果+火龍果各一個
晚 : 出去同朋友食飯, 椒鹽鮮尤2件, 勝爪雲耳魚鬆,
啫啫雞煲, 通菜牛肉各小許 (不過都好多油..)

26.8 (星期日又失控了.....)
早 : 牛肉米線大半碗,o水走糖1杯
午 : m記漢堡包1個+1件麥樂雞
tea : 自己整cookies要試味食了4塊, 另外一個奇異果,
一小條青瓜, 8燈蕃茄仔
晚 : 通菜鮮尤, 金菇肥牛煲各一些 +2啖飯

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CML2006

侯爵府

積分: 20190

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章

551^#

發表於 07-8-27 17:40 |只看該作者

Hi Queen Mary,

Please stick it in your mind... " All you are doing is for yourself, not for anyone."
Forget your ex-bf cause you deserve a better one!

Looking forward to a bright and confident girl coming back soon !

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CML2006

侯爵府

積分: 20190

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章

552^#

發表於 07-8-27 17:55 |只看該作者

Saturday 去公園跑咗兩個圈, 跟住學人玩壓腿, 結果拉傷咗左腳膝頭哥後面條筋, 行路要" gut" 吓 " gut"吓, Sunday 只能瞓 & 坐。

今朝冇咁痛, 但相信要過幾日至好。

體重升返去 60.85 kgs, 但我有信心 weekend 前可以降返去 60.50 kgs ( even less ).

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553^#

發表於 07-8-27 23:48 |只看該作者

27/8
早：麥包2片、低脂芝士1片、milk 1盒
午：米線1/3 個、叉燒2片、冬瓜少許、輕怡奶荼1包
tea：egg牛治1份、hot奶荼少糖
晚：麥片1杯、大量放湯cook 菜&瓜

運動：1hour keep fit 舞

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 112 2
8/7 110 3/8 112 6/8 110, 10/8 108 16/8 107
21/8 106 27/8 106

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554^#

發表於 07-8-27 23:49 |只看該作者

原文章由 CML2006 於 07-8-27 17:55 發表
Saturday 去公園跑咗兩個圈, 跟住學人玩壓腿, 結果拉傷咗左腳膝頭哥後面條筋, 行路要" gut" 吓 " gut"吓, Sunday 只能瞓 & 坐。

今朝冇咁痛, 但相信要過幾日至好。

體重升返去 60.85 kgs, 但我有信心 weekend ...

CML2006
甘 ho返 sin 做運動la

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555^#

發表於 07-8-28 00:02 |只看該作者

原文章由 CML2006 於 07-8-27 17:40 發表
Hi Queen Mary,

Please stick it in your mind... " All you are doing is for yourself, not for anyone."
Forget your ex-bf cause you deserve a better one!

Looking forward to a bright and confident gir ...

首先多謝咁多位姊妹嘅支持同鼓勵,我一定會比心機

唔會令大家失望,要給自己一個交代

27/8(DAY 17)
早(0830):火龍果一個+合桃wheat bread一個+black coffee
午(1230):飯半碗+椰菜煮粉絲+蒸豬肉餅少許+咖哩雞(2件走汁去skin+2少件薯仔)+3件煲湯紅蘿蔔
下(1500):雪梨一個
晚(1830):因為要返學,要早D食, 布冧一個+代餐(herbal life朱古力粉+skim milk一包)+10粒原味巴西果仁+大量水

**今日放學好攰,所以無運動,不過明天book咗上funky dance lar,懶一日咁多la**

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m琳琳

伯爵府

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556^#

發表於 07-8-28 10:15 |只看該作者

27/8
早0930:麥包2片+低脂芝士1片+鈣思寶1杯
午1400:扎肉撈檬1碗(我落好少果d酸汁)+凍檸茶1杯
晚2030:白飯1碗+蝦仁炒蛋(蝦2隻,蛋小半碗)+1大碗灼菜芯走油+豉汁蒸魚雲1小件+大量水

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557^#

發表於 07-8-28 10:46 |只看該作者

28/8,
早：麥包2片、鈣思寶1杯

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 112 2
8/7 110 3/8 112 6/8 110, 10/8 108 16/8 107
21/8 106 27/8 106

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