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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享 ...

興趣嗜好今日: 0|主題: 124524

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樓主: goddamnit

鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

26 272829 30...79

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541^#

發表於 14-5-11 07:40 |只看該作者

引用：今日我都係無做到no more trouble zone因為

原帖由 youarepigs 於 14-05-11 發表
今日我都係無做到no more trouble zone
因為前日做完運動,個pat pat肉仲有d痛
對大脾都無乜力咁:囧 ...

其實唔夠力，我唸你做 burpee 應該好快攤響度，最後一下有冇跳起？

body revolution ..你真係想要就 pm 我，公海唔講得

但係又應該唔係你做的，因為係90日計劃，你要玩我唸可以直接試後期

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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goddamnit

珍珠宮

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542^#

發表於 14-5-11 07:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 14-05-11 發表

原帖由 Happymom2004 於 14-05-11 發表
我都like Jillian michaels d work out, 有好多佢嘅DVD. 最近多數做killer buns and thighs 同six weeks s ...

揾埋 Kickboxing fastfix 玩，十分好玩

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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Happymom2004

水晶宮

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hashtag影視迷勳章

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發表於 14-5-11 07:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Happymom2004+於+14-05-11+發

原帖由 goddamnit 於 14-05-11 發表
揾埋 Kickboxing fastfix 玩，十分好玩

我驚頂唔順

Youtube有嗎?

點評

goddamnit 手機好難 pm... check inbox

發表於 14-5-11 07:52

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goddamnit

珍珠宮

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544^#

發表於 14-5-11 07:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 14-05-11 發表

原帖由 Happymom2004 於 14-05-11 發表
我驚頂唔順

Youtube有嗎?

youtube 冇的..其他地方揾

我唔會 pm 俾你..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 14-5-11 13:40 |只看該作者

一樓更新咁多套片既簡介 .真係好簡介既簡介..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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sambebe

子爵府

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發表於 14-5-11 16:38 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- 跳操減肥心得-一樓重建大更新

多謝樓主分享介紹。我熱愛運動，但因為工作關係，近年疏懶咗，而家可以喺屋企做真係好，我體能好好，billy blanks 應該啱我。

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47899

547^#

發表於 14-5-11 16:47 |只看該作者

引用：多謝樓主分享介紹。我熱愛運動，但因為工作

原帖由 sambebe 於 14-05-11 發表
多謝樓主分享介紹。我熱愛運動，但因為工作關係，近年疏懶咗，而家可以喺屋企做真係好，我體能好好，billy ...

跳倒 billy 真係好 fit 了

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sambebe

子爵府

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發表於 14-5-11 17:13 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- 跳操減肥心得-一樓重建大更新

我以前每天運動的，當你持續cardio一段日子，又勤力拉筋，不難做到。

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youarepigs

大宅

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減齡達人勳章

549^#

發表於 14-5-11 17:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+youarepigs+於+14-05-11+發表

原帖由 goddamnit 於 14-05-11 發表
其實唔夠力，我唸你做 burpee 應該好快攤響度，最後一下有冇跳起？

body revolution ..你真係想要 ...

前幾日的burpee果跳法唔係個人直曬
而係縮起個大脾同abs咁跳
唔知你明唔明
好辛苦，不過有跳曬既

我連no more trouble zone都未跳
太多片都跟

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goddamnit

珍珠宮

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550^#

發表於 14-5-11 17:33 |只看該作者

引用：我以前每天運動的，當你持續cardio一段日子

原帖由 sambebe 於 14-05-11 發表
我以前每天運動的，當你持續cardio一段日子，又勤力拉筋，不難做到。

我身上依然多左10KG ,我相信起碼減多 5KG 至有機會了..
本身膝頭弱，而家咁撞落去十分易傷

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 14-5-11 17:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 14-05-11 發表

原帖由 youarepigs 於 14-05-11 發表
前幾日的burpee果跳法唔係個人直曬
而係縮起個大脾同abs咁跳
唔知你明唔明

知道，跳起之後近乎深蹲咁？
jillian 有 d 片都要做佢，如果係佢既話，最初做真係好想死

body revolution 應該唔0岩你做，真係要連既 one week shred 連打應該好 d ，做完可以攤響度我唸... (又一套 XD)
(lee 套要揾，youtube冇,2014 年的)

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chelchel0126

子爵府

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發表於 14-5-11 17:39 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

想問你,你跳no more trouble zone ,一共減咗幾多?跳咗幾耐,我昨晚開嚟睇,心郁郁想試吓,但我本身都好大件,好驚會大隻妙。。

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 14-5-11 18:59 |只看該作者

引用：想問你,你跳no more trouble zone ,一共減

原帖由 chelchel0126 於 14-05-11 發表
想問你,你跳no more trouble zone ,一共減咗幾多?跳咗幾耐,我昨晚開嚟睇,心郁郁想試吓,但我本身都好大件,好 ...

三月中到而家剛剛減足 10-11 KG
近兩星期控制速度，每星期減 1lbs 左右。

另外，增肌，如果唔打針或者食藥，係好難好難的。比起減脂肪難得多。
當線條收實之後，你有本事一個月多 1lbs 肌肉都好叻了，仲要肉眼唔會睇得倒。
話你知做咁簡單既肌力，跑兩下步都會變大隻既人，你可以問下佢知唔知重訓係乜。
因為咁睇變「大隻」既，通常都係脂肪多

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 14-5-11 19:09 |只看該作者

引用：想問你,你跳no more trouble zone ,一共減

原帖由 chelchel0126 於 14-05-11 發表
想問你,你跳no more trouble zone ,一共減咗幾多?跳咗幾耐,我昨晚開嚟睇,心郁郁想試吓,但我本身都好大件,好 ...

可以睇睇張圖。

如果你體脂肪率唔到 18-20% 左右，唔需要擔心哩個問題

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 14-5-11 19:20 |只看該作者

引用：想問你,你跳no more trouble zone ,一共減

原帖由 chelchel0126 於 14-05-11 發表
想問你,你跳no more trouble zone ,一共減咗幾多?跳咗幾耐,我昨晚開嚟睇,心郁郁想試吓,但我本身都好大件,好 ...

補充，肌肉要變肥大，首先要被扯裂，然後經過24-48小時再生，然後，就會肥大「少少少少」

除非你屋企有齊器材(起碼25KG啞鈴/壺鈴，咁仲有少少機會形成撕裂肌肉條件，否則，真係冇乜可能。

而如果真係咁擔心既，收操做耐 d ，會好 d 。

成日亂UP 28 ..
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goddamnit

珍珠宮

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發表於 14-5-11 19:27 |只看該作者

引用：想問你,你跳no more trouble zone ,一共減

原帖由 chelchel0126 於 14-05-11 發表
想問你,你跳no more trouble zone ,一共減咗幾多?跳咗幾耐,我昨晚開嚟睇,心郁郁想試吓,但我本身都好大件,好 ...

長氣病發作 :

而且 ,跳cardio 既機制，同增肌係有衝突既，甚至跳得耐(一小時以上)有機會減肌肉

no more trouble zone 我相信最多都係話佢係肌力而唔係重量訓練(即係做 gym 一堆教練會痴住你0個d) ，所以唔駛擔心，反而擔心下懶左屋企啞鈴之後要買 2KG/4KG 至有番感覺，做一個月倒，習慣之後，會覺得太輕的，起碼我而家對 2KG 係咁..