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kerowing


大宅

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541#
發表於 15-10-6 02:27 |只看該作者

回覆：ganbare 的帖子

💪🏻💪🏻💪🏻
2014-10-27 keep fit start!!!--->183 lbs (BMI 31.4)
2014-12-1    ~ 169.18 lbs (BMI 28.9)
2015-6-9     -  146.5 lbs (BMI 25.1)
2015-08-25 ~ 140.8 lbs (BMI 24.1)
希望首先一個月減十磅先啦....
唔想再做肥媽啦...
好啦,肥媽減肥計劃正式開始~~
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kerowing


大宅

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542#
發表於 15-10-6 02:28 |只看該作者

回覆：好啦，肥媽減肥計劃正式開始〜〜

落雨天~~
其實真係巧悶
話哂都秋分丫

但今晚一點都唔悶
同朋友一起上肌肉班
仲有勁爆汗的燒脂舞
心跳率上到166
正丫~~~

聽日開始我又要放假做湊囡媽啦😂😂😂
幾時輪到我地呢？
嫉妒中😏😏😏
myphoto.jpg



2014-10-27 keep fit start!!!--->183 lbs (BMI 31.4)
2014-12-1    ~ 169.18 lbs (BMI 28.9)
2015-6-9     -  146.5 lbs (BMI 25.1)
2015-08-25 ~ 140.8 lbs (BMI 24.1)
希望首先一個月減十磅先啦....
唔想再做肥媽啦...
好啦,肥媽減肥計劃正式開始~~
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ganbare


侯爵府

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543#
發表於 15-10-12 17:57 |只看該作者

回覆：kerowing 的帖子

請問樓主什麼叫肌肉班上？
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queenie718


男爵府

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544#
發表於 15-10-13 09:38 |只看該作者

引用：你好有恆心呀!!!我3月份開始已冇減喇...不

原帖由 幸福謝師奶 於 15-10-05 發表
你好有恆心呀!!!
我3月份開始已冇減喇...不過都唔係反彈好多, 都係重左3磅左右.....
但我可日成日坐,所以F ...
鄭多燕真係work？

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幸福謝師奶


珍珠宮

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545#
發表於 15-10-13 13:07 |只看該作者
queenie718 發表於 15-10-13 09:38
鄭多燕真係work？
如果想keep 下身好work wor...我上年個pat 減左2-3吋呀, 脾都瘦左........
今次我又想keep 下身, 所以要dance..... 仲有佢啞令都work 呀!
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queenie718


男爵府

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546#
發表於 15-10-13 15:17 |只看該作者

引用：Quote:queenie718 發表於 15-10-13 09:38

原帖由 幸福謝師奶 於 15-10-13 發表
如果想keep 下身好work wor...我上年個pat 減左2-3吋呀, 脾都瘦左........
今次我又想keep 下身, 所以要dan ...
有無話特別跳邊一款for下半身最有效？

每日跳半個鐘就夠？？
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cmsm


珊瑚宮

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547#
發表於 15-10-13 16:10 |只看該作者

回覆：好啦，肥媽減肥計劃正式開始〜〜

一次過由第一版睇到最新的，好叻叻豬呀
家下幾多磅
剛剛一年囉喎，恭喜哂呀
其實我同你差唔多
180磅，今年5月尾開始減
到家下都已經減咗34磅啦
我目標係只少要去到130的，希望聖誕前或養農曆年前可以做到啦
大家一齊加油努力
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幸福謝師奶


珍珠宮

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548#
發表於 15-10-13 16:33 |只看該作者
queenie718 發表於 15-10-13 15:17
有無話特別跳邊一款for下半身最有效？

每日跳半個鐘就夠？？
跳紅帽果part 呀 半個鐘,另我會加啞令15mins (上part)
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queenie718


男爵府

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549#
發表於 15-10-14 03:40 |只看該作者

引用：Quote:queenie718 發表於 15-10-13 15:17

原帖由 幸福謝師奶 於 15-10-13 發表
跳紅帽果part 呀 半個鐘,另我會加啞令15mins (上part)
好！等我生完坐完月都試下先
多謝你
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kerowing


大宅

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550#
發表於 15-10-14 12:42 |只看該作者

回覆：cmsm 的帖子

多謝你支持丫
加油丫
一定得

係丫
都一年而家有甘既成績好開心😍
2014-10-27 keep fit start!!!--->183 lbs (BMI 31.4)
2014-12-1    ~ 169.18 lbs (BMI 28.9)
2015-6-9     -  146.5 lbs (BMI 25.1)
2015-08-25 ~ 140.8 lbs (BMI 24.1)
希望首先一個月減十磅先啦....
唔想再做肥媽啦...
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kerowing


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551#
發表於 15-10-14 12:45 |只看該作者

回覆：ganbare 的帖子

丫⋯係甘既
帶氧運動係可以瘦身減脂肪
但肌肉訓練係不可決少
因佢可以將脂肪轉為肌肉
如果做得啱方法
除了肌肉增加仲可以減到磅瘦身
成個body firm好多
2014-10-27 keep fit start!!!--->183 lbs (BMI 31.4)
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kerowing


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發表於 15-10-14 18:27 |只看該作者

回覆：kerowing 的帖子

最開心係管家佢地幫了我好多😊
2014-10-27 keep fit start!!!--->183 lbs (BMI 31.4)
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發表於 15-10-14 23:04 |只看該作者

回覆：好啦，肥媽減肥計劃正式開始〜〜

2015-10-13
食左甘多好野放埋個假期都落磅？
嘿嘿.....!!😂😂😂
雖然幅度唔係好大
但係有跌bor
而家體重138.6lbs
比起上一次磅瘦左3磅
BMI跌至23.7
來緊要加油丫
仲到13磅返去結婚時的磅數啦~~
myphoto.jpg



2014-10-27 keep fit start!!!--->183 lbs (BMI 31.4)
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kerowing


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發表於 15-10-15 00:06 |只看該作者

回覆：幸福謝師奶 的帖子

加油丫~~~
2014-10-27 keep fit start!!!--->183 lbs (BMI 31.4)
2014-12-1    ~ 169.18 lbs (BMI 28.9)
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發表於 15-10-15 00:08 |只看該作者

回覆：queenie718 的帖子

加油
生完更加要做運動丫
2014-10-27 keep fit start!!!--->183 lbs (BMI 31.4)
2014-12-1    ~ 169.18 lbs (BMI 28.9)
2015-6-9     -  146.5 lbs (BMI 25.1)
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發表於 15-10-15 00:15 |只看該作者

回覆：好啦，肥媽減肥計劃正式開始〜〜

今天返工好多同事和朋友
都話我身型好睇左好多
穿上呢套OL服好看
好yeah 唔駛淨係穿西褲甘dry啦
好開心呢😍😍😍😍
真係要多得pretty food
遇上一班好管家👍🏻和
志同道合的減肥姊妹😘😘😘
冇佢地那有甘既成績呢💪🏻💪🏻
myphoto.jpg



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發表於 15-10-15 06:44 |只看該作者

引用：今天返工好多同事和朋友都話我身型好睇左好

原帖由 kerowing 於 15-10-15 發表
今天返工好多同事和朋友
都話我身型好睇左好多
穿上呢套OL服好看
樓主幾多磅減到而家？減左幾耐？
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kerowing


大宅

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558#
發表於 15-10-16 01:54 |只看該作者

回覆：lovelygirlgirl 的帖子

減左差不多一年
由183 lbs 減至138lbs
減了45lbs啦

點評

fonimin    發表於 15-10-17 00:47
2014-10-27 keep fit start!!!--->183 lbs (BMI 31.4)
2014-12-1    ~ 169.18 lbs (BMI 28.9)
2015-6-9     -  146.5 lbs (BMI 25.1)
2015-08-25 ~ 140.8 lbs (BMI 24.1)
希望首先一個月減十磅先啦....
唔想再做肥媽啦...
好啦,肥媽減肥計劃正式開始~~
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559#
發表於 15-10-17 23:53 |只看該作者

回覆：好啦，肥媽減肥計劃正式開始〜〜

各位jm 唔知減成㤐呢
進展如何?報告下丫
2014-10-27 keep fit start!!!--->183 lbs (BMI 31.4)
2014-12-1    ~ 169.18 lbs (BMI 28.9)
2015-6-9     -  146.5 lbs (BMI 25.1)
2015-08-25 ~ 140.8 lbs (BMI 24.1)
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lovelygirlgirl


大宅

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560#
發表於 15-10-19 01:02 |只看該作者

引用：各位jm 唔知減成㤐呢進展如何

原帖由 kerowing 於 15-10-17 發表
各位jm 唔知減成㤐呢
進展如何?報告下丫
你好叻呀！我都減左1年啦！但進展好慢，90kg--＞79kg,要繼續努力！
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