美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138227

積分: 809

542^#

發表於 16-5-12 22:51 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-5-12 20:02
真係無試過～不過我覺得會無咁好飲～有d肉會香d

thanks kit 咁我加肉啦

私人傳訊

積分: 2143

543^#

發表於 16-5-12 23:33 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-5-13 02:03 編輯

12/5/16 Thur 76th day
早餐：無食，晏起身，分落其他餐
午餐：快熟通心粉1包+火腿1片+煎蛋1隻+脫脂奶1杯
下午茶：法式小吐司4塊(台灣零食)
晚餐：芋絲半盒+金菇100g+粟米筍半碗+油麥菜1碗半+蝦仁4隻+泡菜50g+橙1個
運動：慢跑+急步行40分鐘

私人傳訊

積分: 809

544^#

發表於 16-5-13 16:20 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-5-12 20:00
Thx!我再問下營養師先

今日飲咗薯湯唔多飽
之後要飲多日諗住可唔可以分2日飲咖

私人傳訊

積分: 809

545^#

發表於 16-5-13 16:55 |只看該作者

我見你個煎薯餅好吸引呀
1份穀係幾多g薯仔呀

私人傳訊

積分: 2143

546^#

發表於 16-5-13 20:49 |只看該作者

fanytiff 發表於 16-5-13 16:20
今日飲咗薯湯唔多飽
之後要飲多日諗住可唔可以分2日飲咖

你係咪煲太少其他菜？我多數食菜食飽，雖然好dry

私人傳訊

積分: 2143

547^#

發表於 16-5-13 20:49 |只看該作者

fanytiff 發表於 16-5-13 16:55
我見你個煎薯餅好吸引呀
1份穀係幾多g薯仔呀

你都煎下～90g=1穀

私人傳訊

積分: 2143

548^#

發表於 16-5-13 20:55 |只看該作者

快熟通粉係計4穀，無計肉。睇營養標籤，15g 碳水化合物=1份穀，少過7.5g唔計，7.5g計半份，多過7.5g就計1份。而每份碳水化合物其實係包左2g蛋白質。不過營養師話好少叫會員咁計(好少叫會員再減番每份碳水化合物含既蛋白質，怕混亂)
通心粉有55g碳水化合物，10g蛋白質。扣除4份碳水化合物個8g蛋白質，其實唔會計有1份肉

私人傳訊

caring_child

積分: 2645

549^#

發表於 16-5-13 22:02 |只看該作者

引用：快熟通粉係計4穀，無計肉。睇營養標籤，15g

原帖由 kitkit323 於 16-05-13 發表
快熟通粉係計4穀，無計肉。睇營養標籤，15g 碳水化合物=1份穀，少過7.5g唔計，7.5g計半份，多過7.5g就計1份 ...

嘩你好專業

私人傳訊

積分: 809

550^#

發表於 16-5-13 22:05 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-5-13 20:49
你係咪煲太少其他菜？我多數食菜食飽，雖然好dry

淨係得d蔬飲落口勁dry

私人傳訊

積分: 809

551^#

發表於 16-5-13 22:07 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-5-13 20:55
快熟通粉係計4穀，無計肉。睇營養標籤，15g 碳水化合物=1份穀，少過7.5g唔計，7.5g計半份，多過7.5g就計1份 ...

明白晒

私人傳訊

積分: 2143

552^#

發表於 16-5-13 22:38 |只看該作者

caring_child 發表於 16-5-13 22:02
嘩你好專業

都係營養師教我架炸

私人傳訊

積分: 2143

553^#

發表於 16-5-13 22:38 |只看該作者

fanytiff 發表於 16-5-13 22:05
淨係得d蔬飲落口勁dry

係！但為左落磅要辛苦d

私人傳訊

積分: 2143

554^#

發表於 16-5-13 22:42 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-5-13 22:58 編輯

13/5/16 Fri 77th day (見營養師)
體重：161.8>162.5 (增0.7磅累積減15.3磅)
早餐：麥包2塊+脫脂奶1盒
午餐：細叉燒飯+田園沙律+凍檸茶走甜1杯
下午茶：麥包2塊+無糖果醬
晚餐：灼粟米筍大半碗+金菇100g+青瓜豬肉餃子9隻+烚蛋1隻+coke zero+橙1個

*救命！唔知點解重左！明明跟足餐又做運動～不過之前個個月又係月頭至月中會唔落磅...唔知關唔關事...但又未period
*利緊會試傳說中既雞脾餐！好開心！因為好多肉食哈哈!

私人傳訊

cherrychancy

複式洋房

積分: 133

555^#

發表於 16-5-14 01:21 |只看該作者

回覆：kitkit323 的帖子

咁幾多蛋白質當一份肉？

私人傳訊

積分: 2143

556^#

發表於 16-5-14 01:42 |只看該作者

cherrychancy 發表於 16-5-14 01:21
咁幾多蛋白質當一份肉？

7g蛋白質=1份肉5g脂肪=1份脂

私人傳訊

積分: 809

557^#

發表於 16-5-14 11:30 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-5-13 22:42
13/5/16 Fri 77th day (見營養師)
體重：161.8>162.5 (增0.7磅累積減15.3磅)
早餐：麥包2塊+脫脂奶1盒

我都好想試雞比餐

私人傳訊

cvpigpig

男爵府

積分: 7265

558^#

發表於 16-5-14 17:43 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-5-13 20:49
你都煎下～90g=1穀

請問咁蕃薯係咪一樣90g當一榖？

私人傳訊

cherrychancy

複式洋房

積分: 133

559^#

發表於 16-5-14 20:51 |只看該作者

回覆：cvpigpig 的帖子

蕃薯薯仔呢d本書仔有寫

私人傳訊