美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138084

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發表於 17-9-21 21:55 |只看該作者

回覆樓主

9月21”是日三餐：

早～白包2片+脱脂奶1盒
Tea～楊桃1個
午～椰菜花&菜芯各1碗+南瓜半碗&白飯1/3碗
Tea～青提6粒
晚～蘋果瘦肉湯1碗+西芹&木耳各1碗+炒雞柳8粒+白飯1碗

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發表於 17-9-22 07:37 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-21 21:10
妳夜晚無食穀？

冇呀，食少啲

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發表於 17-9-22 07:39 |只看該作者

KamMui 發表於 17-9-21 20:55
晚上夠飽喇？

唔夠，忍口

其實跟c份量，我朝朝都唔夠飽，中午夜晚OK。
可能我之前係茶記full set又麵又包又凍奶茶，大食。

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發表於 17-9-22 08:28 |只看該作者

boise 發表於 17-9-22 07:39
唔夠，忍口

其實跟c份量，我朝朝都唔夠飽，中午夜晚OK。

妳朝早份量幾多呀

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發表於 17-9-22 08:55 |只看該作者

boise 發表於 17-9-22 07:39
唔夠，忍口

其實跟c份量，我朝朝都唔夠飽，中午夜晚OK。

本帖最後由 KamMui 於 17-9-22 08:56 編輯

我開頭唔慣，不過而家ok喇！早上兩塊面包加無糖果醬或芝士或蛋。飲多杯咖啡

不過如果要留肚食野盡量唔好唔食飯，個人會好累架，如果出去食野，我主要減肉類，早午晚跟番d穀類份量。我覺得會飽d,個人無咁抑鬱

so far 我減左3星期已經減左3.5kg , 我都係跟呢個方法，中間都有出去食野，都食得夠飽

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tammychk

大宅

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想生BB熱投

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發表於 17-9-22 14:45 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-21 21:27
無計啦，要留肚食好野，就要付出dd代價
我過幾日都要食飲宴餐

飲宴餐係食咩呢？
樓主我有追你post，覺得你成績好好同埋都幾忍到口呀！

我自己都減緊，靠做運動+控制飲食

西瓜媽http://www.baby-kingdom.com/static/image/smiley/default/bb13.gif

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發表於 17-9-22 14:51 |只看該作者

回覆 KamMui 的帖子

成績好好呀！

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發表於 17-9-22 15:39 |只看該作者

tammychk 發表於 17-9-22 14:45
飲宴餐係食咩呢？
樓主我有追你post，覺得你成績好好同埋都幾忍到口呀！
我自己都減緊，靠做運動+控 ...

我嘅飲宴餐係，如果當日午/晚餐食得比較豐富，另外2餐就唔食肉。

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發表於 17-9-22 17:21 |只看該作者

KamMui 發表於 17-9-22 08:55
本帖最後由 KamMui 於 17-9-22 08:56 編輯

我開頭唔慣，不過而家ok喇！早上兩塊面包加無糖果醬或芝士或 ...

邊到冇無糖果醬賣？我未搵到。

我午或晚都係2份榖（2／3碗飯）
其實我都唔多夠飽

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發表於 17-9-22 17:22 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-22 14:51
回覆 KamMui 的帖子

成績好好呀！

我餵緊人奶，可能減得會快d

所以我會堅持餵人奶,可以飽住瘦

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發表於 17-9-22 17:23 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-22 08:28
妳朝早份量幾多呀

我早餐係：
奶類一份
五穀二份
肉類一份

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發表於 17-9-22 17:23 |只看該作者

boise 發表於 17-9-22 17:21
邊到冇無糖果醬賣？我未搵到。

我午或晚都係2份榖（2／3碗飯）

我係惠康買，記住要sugar free,佢有一隻唔係sugar free 架

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發表於 17-9-22 17:24 |只看該作者

KamMui 發表於 17-9-22 17:22
我餵緊人奶，可能減得會快d所以我會堅持餵人奶,可以飽住瘦

餵緊人奶都可以減？

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發表於 17-9-22 17:25 |只看該作者

KamMui 發表於 17-9-22 17:22
我餵緊人奶，可能減得會快d所以我會堅持餵人奶,可以飽住瘦

生完半年係黃金期

好好把握呀⋯

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發表於 17-9-22 17:25 |只看該作者

KamMui 發表於 17-9-22 17:23
我係惠康買，記住要sugar free,佢有一隻唔係sugar free 架

thx，我去搵搵。

我去馬莎同sogo都唔見有。

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發表於 17-9-22 17:26 |只看該作者

boise 發表於 17-9-22 17:21
邊到冇無糖果醬賣？我未搵到。

我午或晚都係2份榖（2／3碗飯）

得2穀即係無一碗飯，我都唔夠飽啊喲

會唔會食米粉，起碼有一碗！同埋狂食菜

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發表於 17-9-22 17:27 |只看該作者

boise 發表於 17-9-22 17:23
我早餐係：
奶類一份
五穀二份

咁我哋一樣啵

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發表於 17-9-22 19:51 |只看該作者

KamMui 發表於 17-9-22 17:26
得2穀即係無一碗飯，我都唔夠飽啊喲會唔會食米粉，起碼有一碗！同埋狂食菜
...

本帖最後由 boise 於 17-9-22 19:54 編輯

二穀係咪可以食一個福字米？
如是，我試下食福米睇下會唔會飽啲

c都係叫我唔夠飽食菜

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sppchocho