美容扮靚 今日: 2 | 主題: 138223

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發表於 13-6-21 19:35 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

手腳面唔算肥，點減虎背熊腰

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pinkcat922

珍珠宮

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發表於 13-6-21 19:41 |只看該作者

引用：Quote:pinkcat922+發表於+13-6-21+11:42+好

原帖由 NgoNgo 於 13-06-21 發表
你幾高呀？如果和我差不多高(160cm)，就減30磅左右啦，合bmi標準！有心唔怕遲呢！
...

我同你一樣高

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發表於 13-6-21 20:17 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-6-21 18:06
NgoNgo

手臂點減, 我唔止bye bye肉, 仲似蝙蝠

手臂真的難減，朋友叫我去做健身室做吓結實手臂的運動，但我未有時間去，唯有在家做吓舉啞鈴咋，我要加倍努力先得！

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發表於 13-6-21 20:19 |只看該作者

lam133 發表於 13-6-21 19:35
手腳面唔算肥，點減虎背熊腰

你已經好努力啦喎，你仲有熊腰？

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發表於 13-6-21 20:24 |只看該作者

olimo 發表於 13-6-21 17:52
我152cm，120磅
減20磅夠未?

以你高度，你減十磅都夠喇！先給自己一個短目標，減5磅開始先，
可能會開心啲^^

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發表於 13-6-21 20:32 |只看該作者

引用：Quote:lam133+發表於+13-6-21+19:35+手腳面

原帖由 NgoNgo 於 13-06-21 發表
你已經好努力啦喎，你仲有熊腰？

係虎背熊腰，中間身前後背肥。
有個教練講過我身重要減左體重後先修身，甘樣岩嗎？
應該減多20磅左右可以修身！

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發表於 13-6-21 20:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+NgoNgo+於+13-06-21+發表你已

原帖由 lam133 於 13-06-21 發表
係虎背熊腰，中間身前後背肥。
有個教練講過我身重要減左體重後先修身，甘樣岩嗎？
應該減多20磅左右可以修 ...

我都係

我前面睇落唔肥
但隔離望落就好厚切

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發表於 13-6-21 20:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lam133+於+13-06-21+發表係虎

原帖由 happystich 於 13-06-21 發表
我都係
我前面睇落唔肥
但隔離望落就好厚切

係呀！岩呀！近排先瘦左DD背肉，但仲有多多係度唔走，你明白我講咩

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發表於 13-6-21 20:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+happystich+於+13-06-21+發表

原帖由 lam133 於 13-06-21 發表
係呀！岩呀！近排先瘦左DD背肉，但仲有多多係度唔走，你明白我講咩

...

當然明啦自己都係咁
我好鐘意吊帶裙
但我身形就係唔容許我著背心都唔得
勁唔開心

著咩衫睇落都好厚身

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bunnypim

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發表於 13-6-21 20:52 |只看該作者

見到你地既post, 我又想加入你地呀~~~
之前有跳開jazz同鄭多燕，但之後傷左膝頭，所以停左一段時間。
星期三岩岩開始pick 番，逄星期三跳jazz，其餘日子會盡量keep住跳半個鐘鄭多燕+30分鐘原地跑（因為老公唔想我夜晚落街跑，屋企又無跑步機）.
希望可以去番做女個時既磅數！

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發表於 13-6-21 20:59 |只看該作者

lam133 發表於 13-6-21 20:32
係虎背熊腰，中間身前後背肥。
有個教練講過我身重要減左體重後先修身，甘樣岩嗎？
應該減多20磅左右可以修 ...

嗯…明白了，教練講的也是道理，繼續加油吧，時候到了，必見成績，我都係減咗廿磅後才漸見修腰，(即磅數減輕了的時候，修身效果就自然出現)

你別想太多，只管努力運動吧！
要捱過平台期，雖然磅數會比之前減得慢咗，
但也會減到的呢！(我就是例子，現在磅磅皆辛苦)

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發表於 13-6-21 21:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lam133+於+13-06-21+發表係呀

原帖由 happystich 於 13-06-21 發表
當然明啦自己都係咁
我好鐘意吊帶裙
但我身形就係唔容許我著背心都唔得

同感呀

mouth:
你今日有無踩呀？
背多肉為有努力D減落去！

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發表於 13-6-21 21:03 |只看該作者

bunnypim 發表於 13-6-21 20:52
見到你地既post, 我又想加入你地呀~~~
之前有跳開jazz同鄭多燕，但之後傷左膝頭，所以停左一段時間。
星期 ...

歡迎你呀！我都喜歡跳舞，也參加了拉丁舞班，也有跳鄭多燕，雖然覺得好好玩，但跑步的確係最有效的帶氧運動，我仍keep住跑，

你有冇配合飲食？這也是關鍵呢！祝成功！

一齊努力呀！

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發表於 13-6-21 21:04 |只看該作者

引用：Quote:lam133+發表於+13-6-21+20:32+係虎背

原帖由 NgoNgo 於 13-06-21 發表
嗯…明白了，教練講的也是道理，繼續加油吧，時候到了，必見成績，我都係減咗廿磅後才漸見修腰，(即磅數減 ...

岩的，上次你也講過平台期，我一路記住架！唔該哂！我要堅持住落去

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olimo

伯爵府

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好媽媽勳章

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發表於 13-6-21 21:08 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走34磅了,繼續努力^0<(有相)

急走五天之後，今日試試慢跑，也頂得住，
可是我跑前和跑後沒有拉筋。

我是KCR九龍塘落車，跑去黃大仙的。
一來沒有合適地方做熱身，二來好想快D完成。
擔心膝蓋受傷，大家有什麼提議?

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發表於 13-6-21 21:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+happystich+於+13-06-21+發表

原帖由 lam133 於 13-06-21 發表
同感呀
你今日有無踩呀？
背多肉為有努力D減落去！

踩緊就踩完

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發表於 13-6-21 21:11 |只看該作者

引用：急走五天之後，今日試試慢跑，也頂得住，可

原帖由 olimo 於 13-06-21 發表
急走五天之後，今日試試慢跑，也頂得住，
可是我跑前和跑後沒有拉筋。

有一種運動帶可以綁係關節位
冇咁易受傷

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發表於 13-6-21 21:14 |只看該作者

引用：Quote:lam133+發表於+13-6-21+20:32+係虎背

原帖由 NgoNgo 於 13-06-21 發表
嗯…明白了，教練講的也是道理，繼續加油吧，時候到了，必見成績，我都係減咗廿磅後才漸見修腰，(即磅數減 ...

你手臂會唔會隨住你減磅而瘦ga?
我依家55kg 打算減到50先做修身運動
手臂同背係我最大ge 煩惱

我見你瘦左之後手臂都瘦得好好

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bunnypim