吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

美容扮靚今日: 1|主題: 138226

發帖

跳至頁

樓主: ac0840

我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

27 282930 31...123

積分: 587

561^#

發表於 14-2-25 16:22 |只看該作者

我昨天都開始左第一次,

早餐 : 牛角包一個, COFFEE, 10粒長通粉
午餐 : 兩隻蛋白, 小蘋果1個
晚餐 : 炒菜芯,咸雞去皮5件, 白飯1/4碗, 湯一碗, 橙一個

今天 :

早餐 : 牛角包一個, COFFEE, 10粒長通粉
午餐 : 兩隻蛋白, 小啤梨1個
晚餐 : 炒菜芯,咸雞去皮5件, 白飯1/4碗, 湯一碗, 橙一個

唔知會唔會過好多呢?

私人傳訊

積分: 12699

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

562^#

發表於 14-2-25 16:58 |只看該作者

PhoebeLee 發表於 14-2-25 16:22
我昨天都開始左第一次,

早餐 : 牛角包一個, COFFEE, 10粒長通粉

您連續行兩日52嗎？

私人傳訊

積分: 12699

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

563^#

發表於 14-2-27 15:30 |只看該作者

2月25日(星期二)

早餐 : 帶子辣烏冬

午餐 : 排骨辣烏冬﹑6粒杏仁

晚餐 : 飯少許﹑椰菜炒豬扒﹑豉汁帶子三粒﹑炒白菜仔﹑梨2個

私人傳訊

積分: 12699

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

564^#

發表於 14-2-27 15:39 |只看該作者

2月26日(星期三)今天大致外食

早餐 : 义燒包一個﹑牛肉球一個﹑蝦腸一條半﹑魚扎一條﹑茄子兩件﹑皮蛋瘦肉粥一小碗

午餐 : 九件壽司 - 三文魚三件﹑蝦一件﹑蟹籽一件﹑帶子一件﹑螺肉一件﹑蟹柳一件﹑八爪魚一件

晚餐 : 板燒雞腿包一個﹑芬達一杯﹑小蘋果一個

小食 : 6粒杏仁﹑湯一碗連渣

私人傳訊

積分: 12699

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

565^#

發表於 14-2-28 16:45 |只看該作者

2月27日(星期四)
52日 DAY 35
中餐 : 水煮蛋1個﹑10粒車厘茄、菠菜﹑甜豆炒雞球﹑白菜仔﹑鯪魚肉﹑紅蘿蔔﹑奇異果一個
晚餐 : 炒豆苗﹑甜豆﹑白菜仔﹑茄子﹑紅蘿蔔﹑小蘋果﹑3粒杏仁﹑酸乳酪一杯

每餐菜類共約兩至三碗。

私人傳訊

積分: 12699

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

566^#

發表於 14-3-1 09:26 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-3-1 09:27 編輯

2月28日(星期五)

早餐 : 魚肉辣烏冬﹑香蕉一條

午餐 : 蒸肉餅﹑甜豆﹑菠菜﹑白菜仔﹑飯一碗﹑奇異果一個

晚餐 : 生日餐宴 -
乳豬﹑蚌片﹑炸墨丸﹑瑤柱蔬菜﹑翅﹑蒸魚﹑花菇撩參﹑雞﹑糯米飯﹑生果﹑壽包﹑酸梅湯﹑雪糕兩小杯

私人傳訊

積分: 12771

567^#

發表於 14-3-1 11:42 |只看該作者

引用：2月28日(星期五)早餐+:+魚肉辣烏冬﹑香蕉一

原帖由 ac0840 於 14-03-01 發表
本帖最後由 ac0840 於 14-3-1 09:27 編輯

2月28日(星期五)

已減左6磅幾，其中體脂佔約 1.5磅，合理嗎？

私人傳訊

積分: 12699

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

568^#

發表於 14-3-1 13:18 |只看該作者

wendyyy 發表於 14-3-1 11:42
已減左6磅幾，其中體脂佔約 1.5磅，合理嗎？

每星期減1-2磅，而其中脂肪佔0.5-1磅是最好的！

私人傳訊

積分: 12771

569^#

發表於 14-3-2 10:42 |只看該作者

引用：Quote:wendyyy+發表於+14-3-1+11:42+已減左

原帖由 ac0840 於 14-03-01 發表
每星期減1-2磅，而其中脂肪佔0.5-1磅是最好的！

應該係: 我19號買磅，到E家11日，體重減左4.5磅，體脂減左3.2磅。由2月11號到E家體重減左7.2磅。

私人傳訊

積分: 12699

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

570^#

發表於 14-3-2 15:09 |只看該作者

今天3月2日上磅 145磅。

第18週完成，今個星期↑0.2 (共減20.2磅，-13.7體脂﹑-6.5其他) 這星期多餐宴!影響瘦身效果!

3月1日(星期六)

早餐 : 果肉乳酪

午餐 : 雞肉辣烏冬﹑白菜仔﹑奇異果

晚餐 : 少飯﹑雞肉﹑菜芯﹑藍莓20粒

私人傳訊

積分: 12142

571^#

發表於 14-3-2 15:30 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(3個月踢走12磅脂肪）每週數據在

想問問樓主,
斷食日會會好肚餓?

私人傳訊

積分: 12699

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

572^#

發表於 14-3-2 15:40 |只看該作者

rachie 發表於 14-3-2 15:30
想問問樓主,
斷食日會會好肚餓?

初期有少許不習慣，想吃的感覺快來快去。行多幾次52後，已沒什麼感覺了!

私人傳訊

積分: 12142

573^#

發表於 14-3-3 00:12 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

thanks, 咁邊道可以查到食物既卡路里

私人傳訊

積分: 12699

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

574^#

發表於 14-3-3 06:38 |只看該作者

rachie 發表於 14-3-3 00:12
thanks, 咁邊道可以查到食物既卡路里

可參考這個
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm

私人傳訊

積分: 12699

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

575^#

發表於 14-3-3 14:24 |只看該作者

3月2日(星期日)

早餐 : 脫脂奶250ml

午餐 : 小芥蘭炒鯪魚肉﹑飯一碗﹑韮菜蜆肉少許﹑藍莓20粒

晚餐 : 四粒帶子辣烏冬﹑甜筒一個

私人傳訊

積分: 100465

2024年龍年勳章牛年勳章

576^#

發表於 14-3-3 15:35 |只看該作者

我都好想試下... 但又怕頂唔順兩日的500卡

私人傳訊

積分: 12699

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

577^#

發表於 14-3-3 16:07 |只看該作者

lojo11 發表於 14-3-3 15:35
我都好想試下... 但又怕頂唔順兩日的500卡

52初期吃少了確實不習慣，有時肚餓感覺快來快去！可能只是口痕但未必真係肚餓！
可先分早午晚，盡量有菜、肉、少量澱粉和奶類製品比較好！

私人傳訊

積分: 100465

2024年龍年勳章牛年勳章

578^#

發表於 14-3-3 17:28 |只看該作者

引用：Quote:lojo11+發表於+14-3-3+15:35+我都好

原帖由 ac0840 於 14-03-03 發表

正常個五日係咪任食都無問題？

私人傳訊

積分: 12699

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

579^#

發表於 14-3-3 19:35 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-3-3 19:47 編輯

lojo11 發表於 14-3-3 17:28
正常個五日係咪任食都無問題？

其餘五天正常均衡飲食便可。
吸收勿過自己的基礎代謝更好！

私人傳訊

積分: 187

580^#

發表於 14-3-3 22:40 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

5:2真的有用嗎？

私人傳訊

27 282930 31...123

跳至頁

上一主題 • 下一主題

聯絡管理員廣告查詢使用條款免責聲明使用意見

Copyright © 2026 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy