美容扮靚 今日: 16 | 主題: 138075

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發表於 07-8-29 00:24 |只看該作者

咁多日冇寫餐單，真係要努力諗吓先得﹗

28/8 day 124
8:00 皮蛋瘦肉粥2飯碗 (亞媽琴日嚟煲，"賣飛佛﹗")
1:00 低脂乳酪 + museli 1碗
5:00 鈣思寶1包
7:30 不用加水罐頭湯1罐(雞麵湯，220kcal)，糙米芝士包2片，車厘茄1盒
10:00 皮蛋瘦肉粥1飯碗

27/8 day 123
8:00 肉鬆包1個，鈣思寶1包
1:00 蕎麥麵1個，墨丸5粒，水煮蜜糖豆1盒
5:00 鈣思寶1包
9:30 牛丸米線2/3碗，灼通菜走油少腐乳

26/8 day 122
7:30 火腿芝士三文治1份，鈣思寶1包
1:00 米粉1個，青豆1/2碗，墨丸3粒
8:00 k buffet﹗清湯底烚[唐生菜、冬菇、烏冬、墨丸2粒、中蝦(8隻)]，蒸魚約2兩，瀨尿蝦2隻(炸嘅﹗)，蟹2件(都係炸嘅﹗)燒雞翼1隻(去皮)，啫喱2湯匙 <~~ 好明顯係發咗癲﹗

25/8 day 121
9:00 火腿芝士三文治1份，鈣思寶1包
12:30 茄汁雞扒意粉1/2盒(去皮)
8:00 糙米芝士包3片，鈣思寶1包
10:00 水煮韮菜花1扎

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 11/6: 162.2，26/6: 161.4, 3/7: 159.6, 11/7: 158.8, 13/7: 158.0, 16/7:156.8, 23/7: 155.4, 24/7: 157.4, 25/7: 155.4, 29/7: 154.8, 3/8: 152.2, 10/8:152.2, 14/8: 151.8, 21/8: 150.6, 24/8: 148.6

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發表於 07-8-29 00:28 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-8-28 11:28 發表

ccc
我中間段時間好忙呀,食完個lunch行左陣街,之後到4點幾就要買送,又要湊仔放學,返到屋企又要同佢2個沖涼,之後餵粥俾妹妹食,跟住又到我整送,攪得黎都8點幾可以開飯lu,所以冇時間食~~ ...

我都係成日都冇時間喺中間食少少嘢，呢樣嘢幾乎每次都畀營養師"哦"。佢話你飲包鈣思寶唔使1分鐘啩？我盡量做。你可以試吓買250ml(6盒裝嗰隻)，日日擺一包喺手提袋，去湊仔放學時邊行邊飲吖﹗

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發表於 07-8-29 00:30 |只看該作者

dongcheng
妳個罐頭湯會唔會好肥呀

仲有妳個k buffet

另外想問下妳轉左藥之後有乜唔同左既副作用呀??

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發表於 07-8-29 00:31 |只看該作者

原文章由 CML2006 於 07-8-27 17:55 發表
體重升返去 60.85 kgs, 但我有信心 weekend 前可以降返去 60.50 kgs ( even less )

其實輕吓重吓係好正常嘅，我都會架﹗例如未去大大(or去得唔清)、啱啱飲咗大半水、就嚟m等等。不過唔會post出嚟之嘛﹗

過幾日就自自然然會落磅架啦﹗

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發表於 07-8-29 00:33 |只看該作者

原文章由 dongcheng 於 07-8-29 00:28 發表

我都係成日都冇時間喺中間食少少嘢，呢樣嘢幾乎每次都畀營養師"哦"。佢話你飲包鈣思寶唔使1分鐘啩？我盡量做。你可以試吓買250ml(6盒裝嗰隻)，日日擺一包喺手提袋，去湊仔放學時邊行邊飲吖﹗ ...

我一隻手拖住大仔,另一隻手推住bb車(仲有個細女),已經冇手拎野飲喇

不過我都會盡量試下抽時間食少少野或者飲既,thx:loveliness:

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瑪麗皇后

大宅

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發表於 07-8-29 00:39 |只看該作者

28/8 (DAY 18) 129.8 lbs

早(0830):火龍果一個+合桃wheat bread一個+black coffee
午(1300):金銀蛋莧菜+細班塊3件+半碗飯
下(1515):blueberry cheese cake一小件(因為上司birthday,要比面食d la)
晚(2015):花生醬吐司一件+skim milk(用herbal life溝)本來只係齋飲,但今日見完營養師,佢叫我做運動之前一定要食件三文治之類食物,佢叫我食吐司的,因為花生醬有蛋白質唔怕食,唔係唔夠血糖burn fat wor
運動(2100):funky dance x 1.5 hrs

其實營養師都話我keep住做運動無理由唔瘦,後來我話咗佢知我個問題(同男朋友分手),情緒影響又唔嚟m,佢就見意我食維他命B雜,佢話可以舒緩情緒,同埋唔好咁介意自己比以前肥咗,比大壓力自己成日想瘦,會令D荷爾蒙亂七八糟wor

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發表於 07-8-29 00:39 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-8-29 00:30 發表
dongcheng
妳個罐頭湯會唔會好肥呀
仲有妳個k buffet
另外想問下妳轉左藥之後有乜唔同左既副作用呀??

清湯嚟架喎﹗脂肪唔高，不過就多鈉，即係好咸，會易水腫囉﹗成罐飲晒都只係220kcal，咁我飲完就會飲多啲水，以免水腫。

我個k buffet其實都唔算好衰(雖然都係衰架啦﹗)，食咗菜同烏冬(約半個烏冬)先。不過肉嘅份量就的確太多，好彩啲肉類多數係蒸同灼嘅，唔算肥。係嗰兩件炸嘢...

我轉咗幾日藥，冇乜特別感覺，仲早咗眼瞓囉﹗不過都好架﹗之前我成日2、3點先眼瞓(不過我一向一覺得眼瞓就上床，一上床唔夠3分鐘就瞓著)﹗

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發表於 07-8-29 00:41 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-8-29 00:33 發表

我一隻手拖住大仔,另一隻手推住bb車(仲有個細女),已經冇手拎野飲喇不過我都會盡量試下抽時間食少少野或者飲既,thx:loveliness:

你可以喺行去湊仔嘅時候飲吖﹗等lift同搭lift都應該夠時間飲晒1包﹗

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發表於 07-8-29 00:44 |只看該作者

28/8
早1000:麥包2片,低脂芝士1片,鈣思寶1杯
午1500:大量水+芝士蛋糕1小小小件
晚1900:雞5-6件(去皮),灼什菜走油,半碗白飯,凍檸茶少甜半杯

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發表於 07-8-29 00:45 |只看該作者

原文章由 dongcheng 於 07-8-29 00:41 發表

你可以喺行去湊仔嘅時候飲吖﹗等lift同搭lift都應該夠時間飲晒1包﹗

okok,咁等我試下~~

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發表於 07-8-29 00:46 |只看該作者

原文章由 瑪麗皇后 於 07-8-29 00:39 發表
其實營養師都話我keep住做運動無理由唔瘦,後來我話咗佢知我個問題(同男朋友分手),情緒影響又唔嚟m,佢就見意我食維他命B雜,佢話可以舒緩情緒,同埋唔好咁介意自己比以前肥咗,比大壓力自己成日想瘦,會令D荷爾蒙亂七八糟wor

幾日冇上嚟，見到你決定"的"起心肝，好替你高興，要撐住呀﹗個零月好快過﹗10lb亦唔係好難減，你一定得嘅﹗再加上，你天秤座嚟喎﹗本來係已經係有taste嘅靚人啦﹗畀心機，靚畀啲衰人睇﹗

我之前都係因為賀爾蒙失調而喺3年內肥咗40lb﹗你不如睇吓中醫吖﹗起碼調理吓身體都好吖嘛﹗

[ 本文章最後由 dongcheng 於 07-8-29 00:53 編輯 ]

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發表於 07-8-29 00:48 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-8-27 09:26 發表
26/8
星期日訓到好晏~~
早+午1400:什錦果麥半碗+鈣思寶1杯+3啖芒果蛋糕
下1700:美味米1包(1蚊包size)
晚2000:白飯1碗+雞翼4隻(2隻走皮)+午餐肉2小片+灼菜芯走油 ...

做乜另外兩隻雞翼唔走皮？仲要食埋午餐肉？今次仲唔畀我捉到你？

p.s.我好掛住啲午餐肉呀﹗:-(:-( :-( 仲有我有個朋友去完德國送咗罐德國腸畀我我都仲未食得，好想快啲試﹗好彩喺罐頭，擺得﹗

[ 本文章最後由 dongcheng 於 07-8-29 00:50 編輯 ]

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瑪麗皇后

大宅

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573^#

發表於 07-8-29 00:53 |只看該作者

原文章由 dongcheng 於 07-8-29 00:46 發表

幾日冇上嚟，見到你決定"的"起心肝，好替你高興，要撐住呀﹗個零月好快過﹗10lb亦唔係好難減，你一定得嘅﹗

我之前都係因為賀爾蒙失調而喺3年內肥咗40lb﹗你不如睇吓中醫吖﹗起碼調理吓身體都好吖嘛﹗ ...

我有keep住睇中醫,上個月無m都係食中葯先嚟,但今次飲咗幾劑都未嚟到

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574^#

發表於 07-8-29 01:03 |只看該作者

tdy me eat 左d ho 9 末 eat 過 ga food ar
煎x3寶ga炸豆付1件、紅腸1件、魚egg半件
腸粉有點混將ga

tea 又 eat 左個椰撻、半件牛油西餅

ng tak la
明天1111111111111111111111111定要
忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍ar

but 今晚try返冬天ga 長fu
扣埋鈕可以成條除出來

so me ng 可以比自己 fat 番 ga

加油ar、努力ar
keep 住 ar！！！！！！！！！！

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575^#

發表於 07-8-29 01:06 |只看該作者

原文章由 dongcheng 於 07-8-29 00:48 發表

做乜另外兩隻雞翼唔走皮？仲要食埋午餐肉？今次仲唔畀我捉到你？

p.s.我好掛住啲午餐肉呀﹗:-(:-( :-( 仲有我有個朋友去完德國送咗罐德國腸畀我我都仲未食得，好想快啲試﹗好彩喺罐頭，擺得﹗ ...

dongcheng,
午歺肉係咪ho fat ga？
其實eat 火腿 ho Ｄ ma？
me do有eat ga
but 半塊
me do g ho fat ga
我 ho 9 mo eat 公仔面law
有少少

心cc 添

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576^#

發表於 07-8-29 01:06 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-8-29 00:44 發表
28/8
早1000:麥包2片,低脂芝士1片,鈣思寶1杯
午1500:大量水+芝士蛋糕1小小小件
晚1900:雞5-6件(去皮),灼什菜走油,半碗白飯,凍檸茶少甜半杯

lam,
勁

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577^#

發表於 07-8-29 01:11 |只看該作者

原文章由 dongcheng 於 07-8-29 00:48 發表

做乜另外兩隻雞翼唔走皮？仲要食埋午餐肉？今次仲唔畀我捉到你？

我都知午餐肉好肥,所以我都只係蒸熱佢ga咋,唔係煎,所以食2片止下癮囉

另外果2隻雞皮因為忍唔住囉

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vvlamho

男爵府

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578^#

發表於 07-8-29 10:03 |只看該作者

三個月未食個出前一丁, 突然之間好想食餐蛋丁... 慘啦, 壓抑太耐好易會又亂吃... 我最近幾星期都未有減磅了... 好唔開心..

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