美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138084

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發表於 04-5-19 10:06 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

Elina

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cellcellu

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醒目開學勳章

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發表於 04-5-19 10:16 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

hermanma, PpiMa,
我係跟Kenneth架, 我都係介甜, 介油, 加做運動(儘量每晚).
我都係啱啱m完, 黎之前重左0.6磅, 跟住食1日飲宴餐(朋友結婚), 跟住食2日雞髀餐, 就落返磅喇
便泌, 我都有小小, 可能纖維(菜)太多我仲有胃氣, 肚谷谷既現象 :-(

pH33,
我同意kikibaby既講法, 你唔使比錢人幫你啦, 我脂肪35%咁危險先需要咋.

各位,
我尋晚去和富屈記買唔到心跳機, 個sales話無賣wor :-x :-x

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elina

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發表於 04-5-19 10:21 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

hermanma

佢肯send俾你真係好service 喎！
我都無幫到你d mud，唔好咁客氣！

我前幾個月就因用stepper 傷左膝頭，所以以$250 響呢度二手市場賣左lu。

我試過一次嚴重便秘後就無事咯，不過有時因special manu 少野食，就會要多一兩日先有得去，就唔係便秘。

pH33

你算標準丫，唔駛減啊！

cellcellu

你不如試下hermanma 咁丫，打去屯門海翠商場問下可唔可以send 俾你。

Elina

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pH33

民房

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發表於 04-5-19 10:47 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

kikibaby,cellcellu,Elina,

好多謝你地既分析及意見!thank you!!!原本我都15,16想去join架,不過經你地咁講,又真係唔抵既!
其實我都要減少少,等別係下半身太肥!個身形唔掂丫!!我已經盡量少食架啦.不過我會上多d呢個topic睇你地既成績同埋參考你地既餐單!
我都會同你地打氣架!!加油啦各位!! :-P

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發表於 04-5-19 11:21 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

[quote]
cellcellu 寫道:
hermanma, PpiMa,
我係跟Kenneth架, 我都係介甜, 介油, 加做運動(儘量每晚).
我都係

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發表於 04-5-19 11:26 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

pH33 寫道:
kikibaby,cellcellu,Elina,

好多謝你地既分析及意見!thank you!!!原本我都15,16想去join架,不過經你地咁講,又真係唔抵既!
其實我都要減少少,等別係下半身太肥!個身形唔掂丫!!我已經盡量少食架啦.不過我會上多d呢個topic睇你地既成績同埋參考你地既餐單!
我都會同你地打氣架!!加油啦各位!! :-P

係囉.......做下運動好過啦,你實得既! :-P

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kikibaby

洋房

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發表於 04-5-19 13:00 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

Dear PpiMa,
我都覺得初頭去的感覺唔多好、好似冇乜野幫到我。

哈，過三日再去，第一次見營養師就覺得好得，而且真係減左 0.3kg嘛……

雖然你唔慣帶飯，但我自己就必帶菜，因為出街食，食足一份肯定勁多油、超標﹗

唔食菜的話、只可以選v8或車厘茄，兩樣我都唔鐘意。

生果可以買果汁店出售的生果盤，不過都要十幾廿蚊，唔平，所以我都係自己帶一個。

仲有，我自己的餐單跟跟下，菜成為每日最大份的食物，我好重視的﹗

所以一定煮左帶返工。

至於兩份肉和3 份五穀你可以食魚片粥、魚旦米、牛丸米… 飯就唔建議，多數超標… 三文治，大片x2 = 三份… 夾烚旦和火腿都得…

希望幫到你﹗

我自己就要省錢，因為奉獻晒畀米記… 一定煮的… 我食m1600時勁飽，所以食b菜，會整蕃茄烚旦火腿三文治… 而家m1290冇呢支歌仔唱了‥一定要食b菜先覺得食飽…

大家努加﹗

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cellcellu

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醒目開學勳章

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發表於 04-5-19 14:47 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

PpiMa,

我就永遠得以下幾款
1) 魚蛋 / 牛丸米 (10粒實夠飽), 碗米粉我會用飯碗量過先
2) 叉燒 / 白切雞飯 (有飯到肚飽d), 記住走汁, 走油
3) 灼鮮牛肉 / 鮮鯇魚片米粉
4) 菜 (一定走油, 走蠔油, 走腩汁) - 即係白烚
以上全部都可以係街食到, 不過自己煮一定會跟得足D, 咁就會減得快D.

希望幫到你啦 :-P

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sheeta

男爵府

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發表於 04-5-19 14:48 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

ph33,
梗係唔好join啦... 我咁水桶都未join呀... :-P

Hermanma,
"膠櫈仔當STEPER 咁踏"呢個方法work架, 我呢兩日都攞返張櫈仔出嚟。

另... 有關食特別餐同v餐後便秘問題... 之前我個營養師提過, 要飲多啲水至可以加速腸嘅蠕動, 食唔夠水會令啲纖維阻塞喺啲腸, 做成便秘。仲有, 多做運動都會有幫助。

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發表於 04-5-19 15:47 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

kikibaby & cellcellu,
唔該晒兩位意見!
我諗都係帶飯最好,要快d見效果先得!
我要努力,加油! 大家一齊努力!
有你地支持,真係好過d! :-P

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發表於 04-5-19 16:21 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

cellcellu 寫道:
各位,
我尋晚去和富屈記買唔到心跳機, 個sales話無賣wor :-x :-x

各位,
我打

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pH33

民房

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發表於 04-5-19 17:29 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

sheeta,
我已經決定左唔join啦!我會多d留意大家既餐單.. :-P
係呢?咁依家你點減架,同埋有無成績??

PpiMa,
加油丫!!!等你匯報個好成績! :-P
我都覺得如想減,真係要自己帶野食,如果唔係會無咁快

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tklkarin

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發表於 04-5-19 23:38 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

pH33,

其實你唔係太肥,以你所講脂肪超少少,你可以飲去水湯
(帶皮冬瓜1斤+瘦肉150克+冬菇10粒)煲兩小時,夜晚食埋渣可當晚餐,每逢去街食完嘢後(因有味精及鹽),第二日就飲湯,加埋介油鹽糖,食多菜(加薑可去肚風及去胃寒)少肉要食飯,因為飯有糖份就係你日常生活的熱能,唔食飯不代表可減到肥,所以唔可以食其他含有糖份食物或飲品,而且m來一定要食得清淡,因為這時候很想食好味食物就出事,運動每日十五分鐘以上,如果聽話快就1個月慢就2個月就有成績出現.
還有減肥其間如食藥物會令你磅重停頓下來!
祝你成功!

是我參加msl 的經驗,除了跟餐單外,我會令外飲茶排毒

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多利是

水晶宮

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畀面勳章親子王國15週年勳章

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發表於 04-5-20 00:14 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

HI, dear all
I am back!!

Elina

我唔係下山呀, 我有牌先下得山, 我要減既時間同ABCD媽咪差唔多~~

我係放左2個星期假; 閃左去美國; 前晚半夜先返來; 今日返工; 原來只要您能出示機票COPY; 咁您唔係香港既時間係可以唔COUNT磅數既; 不過要求係您唔可以比您離開香港時重; 最低限度係保持一樣o

今日見完營養師; 我呢2個星期都減左1磅; 所以可以keep返時間, 嘻嘻~~

而呢個月呢, 脂肪率就減左4%; 都唔錯~~

其實我都唔知點解會瘦架; 因為係美國我都食得好放縱; 但可能份量就住就住啦, 同埋訓得唔好; 時差好辛苦!!! 我而家返來仲病埋tim; 攪到感冒聲帶發炎; 無聲出@.@ 而家仲要食西藥; 我最忌就係食西藥; 次次進度減慢既~~

阿miss要我連續5日食sandwich餐; 話要睇返我d油份吸收; 再決定餐單; 慘矣!!!

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pH33

民房

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發表於 04-5-20 00:20 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

Dear tklkarin,

嘩...好正丫!你梗直令我好似去join MSL咁,係我個營養師丫,多謝晒你呀,我會試下跟你既方法去做,另外我想問下早餐食d乜比較好?而飲個湯,要飲幾多日架?同埋如果係夜晚飲加食埋個D渣,咁我仲可唔可以食其他野???
再次thank you!

好多問題既pH33 :-P

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sheeta

男爵府

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發表於 04-5-20 01:02 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

pH33,
我而家無乜搞作架... 係食清淡左囉... 少鹽少油... 成積係一星期減一磅左右... 不過可能少運動, 個脂肪比率唔落呀... :-(

呢個星期我開始郁下, 隔日踏

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Trojan

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發表於 04-5-20 06:39 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

Hi girls,

Can I join u guys too? I have joined MSL b4. This is my 4th time. I gained a lot of weight after pregnancy from 106 to 160lbs.

After baby borned in Jan,I loss weight to 130 but still have no progress that's why I joined again.

Now after 1month,my weight is 130-->124 n still long way back to 106lbs. These two days I m having drum meal. Man.......very hungry

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cellcellu

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醒目開學勳章

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發表於 04-5-20 09:36 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

Trojan,
一齊努力啦 :-P

PpiMa,
我尋晚係和富買到心跳機啦

我今朝上磅重左磅幾呀, 死啦死啦.... :-( :-(

Sheeta,
你個運動schedule好充實, 我淨係跑步咋...唔識打波

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elina

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發表於 04-5-20 09:52 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

tklkarin

個瘦身湯我都聽過，第日course完左都可以飲下，
150g瘦肉有4份肉，e家唔用得住咯。

多利是

你真係好野喎，可以旅行完都輕到。
咁如果你係重左返0黎，MSL會點呀？
係米無得hold旅行段時間呀？定會加錢加時呀？

cellcellu

買到就好la。 :-P

Trojan

welcome

Elina

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