美容扮靚 今日: 3 | 主題: 138168

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發表於 16-5-15 02:08 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-5-16 01:53 編輯

15/5/16 Sun 79th day
早餐：方包2塊+脫脂奶1盒
午餐：炒薯仔絲270g+蕃茄西芹湯+橙1個
下午茶：方包1塊
晚餐(韓燒)：護心肉，醃牛排骨，五花腩3塊，章魚1串，豬皮2小塊，什菇，生菜，泡菜少許，蕃薯3片，水冷麵少許

*出街食完開心完，上磅重左ORZ...死梗喇！呢個星期究竟咩事，又唔落磅，但勁快增磅...唉～～～～～～

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fanytiff

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發表於 16-5-16 16:31 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-5-15 02:08
15/5/16 Sun 79th day
早餐：方包2塊+脫脂奶1盒
午餐：炒薯仔絲270g+蕃茄西芹湯+橙1個

係咪谷m ar

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Kathloveray

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發表於 16-5-16 20:59 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-5-15 02:08
15/5/16 Sun 79th day
早餐：方包2塊+脫脂奶1盒
午餐：炒薯仔絲270g+蕃茄西芹湯+橙1個

我都係，有時唔知點解跟足餐單，運動都唔落磅，但有時偷食，仲去bbq添，又會落磅喎，真係無晒乎....

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發表於 16-5-16 22:02 |只看該作者

fanytiff 發表於 16-5-16 16:31
係咪谷m ar

未咁快，應該唔係

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發表於 16-5-16 22:03 |只看該作者

Kathloveray 發表於 16-5-16 20:59
我都係，有時唔知點解跟足餐單，運動都唔落磅，但有時偷食，仲去bbq添，又會落磅喎，真係無晒乎....:ayawn ...

係呀！我都試過呢個情況...勁無奈

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發表於 16-5-16 22:06 |只看該作者

16/5/16 Mon 80th day
早餐：All bran 1/3杯+低脂奶1杯+烚蛋1隻
午餐：煎雞扒240g+蒜蓉炒蘑菇+灼菜心
晚餐：煎薯餅90g+煎蝦仁90g+灼西蘭花半碗+灼菜心+芒果1個
運動：慢跑+急步行50分鐘

*今日食雞脾餐～真係好爽！好多肉食!

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凱文ma

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發表於 16-5-16 23:28 |只看該作者

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Kathloveray

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發表於 16-5-17 22:01 |只看該作者

今日岩岩60日先減到12.9磅。淨番3個月、點先可以減多18磅....如果期限到meet 唔到target 會點嫁？要唔要嚮觀察期加監嫁？
Btw,請問有無人記得PD53 食咩嫁？

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發表於 16-5-17 22:03 |只看該作者

17/5/16 Tue 81th day (見營養師)
體重：162.5>160 (減2.5磅累積減17.8磅)
早餐：燕麥方脆 1/3杯+低脂奶1杯+方包1塊
午餐：吉野家野菜煎雞飯(去皮走汁)
晚餐：白飯1碗+纖房菜(和風咖喱牛)+灼西蘭花半碗+灼西生菜1碗半+橙1個
運動：慢跑+急步行40分鐘

*雞脾餐真係好去水腫～
*今日問左營養師，佢話我個隻低脂奶都可以間中飲下，但就唔好成日飲。因為牛奶入面既脂肪唔係咁好既脂肪。不過隻低脂奶真係幾好味！雖然低脂，但奶味好香。好飲過脫脂奶好多！脫脂奶其實真係無咩味......

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發表於 16-5-17 22:04 |只看該作者

Kathloveray 發表於 16-5-17 22:01
今日岩岩60日先減到12.9磅。淨番3個月、點先可以減多18磅....如果期限到meet 唔到target 會點嫁？要唔要嚮 ...

你都算meet到target呀～一個月6-8磅

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Kathloveray

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發表於 16-5-18 11:39 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-5-17 22:04
你都算meet到target呀～一個月6-8磅

佢話我爭一磅先去到target ,同埋out put 唔夠，要加我運動一星期五日同每次一個鐘先可以落得快啲..

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573^#

發表於 16-5-18 20:57 |只看該作者

Kathloveray 發表於 16-5-18 11:39
佢話我爭一磅先去到target ,同埋out put 唔夠，要加我運動一星期五日同每次一個鐘先可以落得快啲..:excite ...

我長期都behind1磅，咁我個營養師又無push我一星期做5日，因為有幾日特別忙，做唔到...

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發表於 16-5-18 20:58 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-5-18 20:59 編輯

18/5/16 Wed 82th day
早餐：All Bran 1/3杯+低脂奶1杯+麥包1塊
午餐：自家製韓式飯卷1條
晚餐：自家製韓式飯卷1條+灼西蘭花半碗+芒果1個

*好耐無整過韓式飯卷喇～2條剛好6份穀4份肉～

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fanytiff

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發表於 16-5-18 21:37 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-5-18 20:58
18/5/16 Wed 82th day
早餐：All Bran 1/3杯+低脂奶1杯+麥包1塊
午餐：自家製韓式飯卷1條

原來果隻黃瓜都可以食咖? 係咪邊類蔬果?

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發表於 16-5-18 21:52 |只看該作者

fanytiff 發表於 16-5-18 21:37
原來果隻黃瓜都可以食咖? 係咪邊類蔬果?

其實都屬於醃製食品，類似泡菜咁，會高鈉。間唔中食少少就ok

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fanytiff

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發表於 16-5-19 12:10 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-5-18 21:52
其實都屬於醃製食品，類似泡菜咁，會高鈉。間唔中食少少就ok

thanks

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