美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138084

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發表於 17-9-22 21:40 |只看該作者

boise 發表於 17-9-22 19:51
本帖最後由 boise 於 17-9-22 19:54 編輯

二穀係咪可以食一個福字米？

初頭第一個星期減最慘係做完運動堅餓 c都係叫我調動下啲食物例如菜同生果留番做完運動食又或者將榖嘅份量拆開食不過其實夜晚兩份榖都唔多再拆好慘好在而家慣左好啲

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發表於 17-9-22 21:44 |只看該作者

boise 發表於 17-9-22 07:39
唔夠，忍口

其實跟c份量，我朝朝都唔夠飽，中午夜晚OK。

早餐我通常白麵包+jam/麥皮+脫脂奶有時加多隻烚蛋

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發表於 17-9-22 23:26 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-9-22 21:35
今日見完c 又要食去水腫餐啦

竟然？唔通烚下烚下出事？

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發表於 17-9-22 23:33 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-22 23:26
竟然？唔通烚下烚下出事？

可能係掛不過都烚完幾日啦
都有啲出奇之前m come都冇水腫反而今次出事
好在脂肪率落得唔錯咋

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發表於 17-9-22 23:37 |只看該作者

回覆樓主

9月22”是日三餐：

早～白包2片+脱脂奶1盒
Tea～楊桃1個
午～西芹&木耳各1碗+炒雞柳8粒+白飯1碗
Tea～青提6粒
晚～粉葛扁豆赤小豆瘦肉湯1碗+毛豆&椰菜花各1碗+冬菇2粒釀豬肉2小件&蒸肉丸1粒+白飯1碗

聽朝起一連3日嘅飲宴餐開波

聽晚慶祝囡囡半歲

大破戒：粟子蛋糕1件；後晚仲豐富，去鯉魚門嘆海鮮

25號再乖乖地守下行為

但願26號返去見C，磅數打和當贏

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boise

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發表於 17-9-23 08:08 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-9-22 21:36
我以前唔多好食飯而家盡量都食因為最飽肚

我以前夜晚唔食飯，只食餸（在家煮的話）
而家都會食飯，因食少咗好多肉

菜我就一向都係食最多既

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boise

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發表於 17-9-23 08:09 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-22 23:37
9月22”是日三餐：

早～白包2片+脱脂奶1盒

儘情吃啦！過時過節都要開心吓。

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boise

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發表於 17-9-23 08:10 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-9-22 21:44
早餐我通常白麵包+jam/麥皮+脫脂奶有時加多隻烚蛋

我都試下加隻蛋先

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發表於 17-9-23 09:30 |只看該作者

boise 發表於 17-9-23 08:09
儘情吃啦！過時過節都要開心吓。

好耐無食過栗子蛋糕

俾個藉口自己破戒下

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發表於 17-9-24 00:32 |只看該作者

回覆樓主

9月23”是日三餐：

早～白包2片+脱脂奶1盒
午～粉葛湯1碗+黃椒半碗+米粉1碗
Tea～青提12粒
晚～娃娃菜2碗+南瓜半碗&白飯1/3碗
甜品～栗子蛋糕2件

正！

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發表於 17-9-24 21:29 |只看該作者

回覆樓主

9月24”是日三餐：

早～白包2片+脱脂奶1盒
Tea～青提12粒
午～西蘭花半碗+白飯2/3碗
晚～車里茄12粒+蟹柳4條&魚肉4湯匙&龍蝦肉1件+粉絲半碗

聽晚夫家提早中秋造節

繼續食好野

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發表於 17-9-25 22:49 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-9-26 09:42 編輯

9月25”是日三餐：

早～蛋白三隻+脱脂奶1盒
午～娃娃菜1.5碗&車里茄3粒+白飯2/3碗
Tea～蘋果1個+雙黃白蓮蓉月餅1/4個(走蛋黃)
晚～五指毛桃湯1碗+紅蘿蔔3件&車里茄6粒&生菜1碗+肉餅3件&叉燒9件+白飯2/3碗&粟米半條+花膠1個

聽日又返去見C啦

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lippee

複式洋房

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發表於 17-9-26 15:03 |只看該作者

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我都有join家營，見你有食月餅，你見那位營養師是不是已經講了月餅的份量？我見那個未肯講，話要下星期先講。

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發表於 17-9-26 15:23 |只看該作者

lippee 發表於 17-9-26 15:03
我都有join家營，見你有食月餅，你見那位營養師是不是已經講了月餅的份量？我見那個未肯講，話要下星期先講 ...

我個C都無講份量呀，係我偷食咗先咋

C凈話下個禮拜先食得，又無話我over，應該1/4個兼走黃係ok嘅

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發表於 17-9-26 16:10 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-26 15:23
我個C都無講份量呀，係我偷食咗先咋
C凈話下個禮拜先食得，又無話我over，應該1/4個兼走黃係ok嘅
...

我未食又未問c 不過食少少冇所謂掛
哈哈因為我有次問c佢get錯左我問可唔可以食朱古力佢都係話淺嚐ok 咁好難咩都戒晒唔食嘅

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kitkitkitchan

大宅

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發表於 17-9-26 17:42 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-7-27 19:40
其實有咁多家營嘅減肥post，點解都仲開post呢
一來紀錄自己嘅減肥過程 (平時我凈睇未 ...

可否pm 會員號碼謝謝

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發表於 17-9-26 18:44 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-9-26 16:10
我未食又未問c 不過食少少冇所謂掛
哈哈因為我有次問c佢get錯左我問可唔可以食朱古力佢都係話淺嚐ok 咁 ...

我好少食零食，加上戒咗食月餅好多年。
係公司d大佬請食月餅，咁咪食一舊。

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發表於 17-9-26 18:44 |只看該作者

kitkitkitchan 發表於 17-9-26 17:42
可否pm 會員號碼謝謝

已pm

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