美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138083

積分: 16016

好媽媽勳章

561^#

發表於 09-9-26 23:51 |只看該作者

原帖由 marie12345 於 09-9-26 14:20 發表

唔該哂，岩岩去左join了，星期三先開始
為期4個月+1.5月維持，
減30磅左右，不過都幾貴折左都要92xx，
希望真係如期減到^^

加油~~~~

私人傳訊

uchcfm

男爵府

積分: 8164

畀面勳章環保接龍勳章

562^#

發表於 09-9-27 03:15 |只看該作者

大家好呀!! 為左想回覆呢個topic, 我都申請埋做討論區會員~
爬文之後, 發覺abc媽話減七十幾磅要萬七左右...係咪可以分期架??
另外見營養師, 係幾耐見一次呢?~

打算打去約評估, 唔知大家記唔記得評估大約要做幾耐呢?~

希望我好快可以加入你地keep fit行列, 齊齊變靚啦!!!

私人傳訊

積分: 16016

好媽媽勳章

563^#

發表於 09-9-27 23:19 |只看該作者

原帖由 uchcfm 於 09-9-27 03:15 發表
大家好呀!! 為左想回覆呢個topic, 我都申請埋做討論區會員~
爬文之後, 發覺abc媽話減七十幾磅要萬七左右...係咪可以分期架??
另外見營養師, 係幾耐見一次呢?~

打算打去約評估, 唔知大家記唔記得評估大約要做幾耐呢? ...

某些信用卡可分12期...有些可18期...
一星期見兩次營養師

評估....約莫...1小時左右

私人傳訊

SasaPig

積分: 158

564^#

發表於 09-9-28 00:39 |只看該作者

Wa Wa ~~ 越黎越多sis加入變靚行列，大家一齊努力呀，減緊既 sis 們~就繼續加油，一齊落磅

新加入sis就減磅成功，靚衫同健康等緊我哋

私人傳訊

積分: 1597

565^#

發表於 09-9-28 10:51 |只看該作者

我要湊埋個8個月bb，唔知自己頂唔頂得住，兼顧埋減肥呢~有d擔心~~

私人傳訊

積分: 16016

好媽媽勳章

566^#

發表於 09-9-28 10:56 |只看該作者

原帖由 marie12345 於 09-9-28 10:51 發表
我要湊埋個8個月bb，唔知自己頂唔頂得住，兼顧埋減肥呢~有d擔心~~

我對上果次減就係同你一樣...個BB幾個月大..
我覺得屋企人支持好緊要
例如食的送同屋企人分開
加油

得閒舉下亞B....當係舉啞鈴

私人傳訊

積分: 1597

567^#

發表於 09-9-28 18:42 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 09-9-28 10:56 發表

我對上果次減就係同你一樣...個BB幾個月大..
我覺得屋企人支持好緊要
例如食的送同屋企人分開
加油

得閒舉下亞B....當係舉啞鈴

咁你上次減會唔會分唔到身? 好辛苦架?
我都打算午晚都靠自己煮架喇，
屋企煮既油鹽都比較多，
舉下亞B...佢成20磅...舉唔起...呵....

私人傳訊

積分: 16016

好媽媽勳章

568^#

發表於 09-9-28 22:26 |只看該作者

原帖由 marie12345 於 09-9-28 18:42 發表

咁你上次減會唔會分唔到身? 好辛苦架?
我都打算午晚都靠自己煮架喇，
屋企煮既油鹽都比較多，
舉下亞B...佢成20磅...舉唔起...呵....

如果自己煮....其實更好
油和鹽也控制到
我也多數屋企煮
不過有時也買現成的回家食
哈哈

私人傳訊

積分: 1597

569^#

發表於 09-9-29 15:06 |只看該作者

聽日第一日見營養師
佢叫我帶貼身衫褲影相wor...
好檻介je....
咁聽日係咪會有指定食餐同餐包比我啦
會做d咩架? 好緊張....

私人傳訊

積分: 1597

570^#

發表於 09-9-29 15:08 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 09-9-28 22:26 發表

如果自己煮....其實更好
油和鹽也控制到
我也多數屋企煮
不過有時也買現成的回家食
哈哈

減肥有無得食白飯架?

私人傳訊

SasaPig

積分: 158

571^#

發表於 09-9-29 15:59 |只看該作者

marie12345,
你唔洗擔心, 當然有飯食,佢地會教你計數,營養師會幫你set左個餐,應該ok,我開始時都覺得個餐好多野食,唔會餓,加油呀!

私人傳訊

SasaPig

積分: 158

572^#

發表於 09-9-30 02:00 |只看該作者

食物份量分面營餐師會教你架，一定有五穀類，所以唔會捱肚餓，我而家減肥係食得飽架~~我會跟足營養師教我既份量，所以減得健康啦~~~

私人傳訊

積分: 1597

573^#

發表於 09-9-30 11:18 |只看該作者

咁就好喇唔使挨餓，
咁我都無咁擔心^^

私人傳訊

積分: 16016

好媽媽勳章

574^#

發表於 09-9-30 13:27 |只看該作者

營養師加我運動...用來減個肚
就係每天早上15分鐘扭腰板

今早扭左5分鐘左右
兩個手臂已feel到好熱..好痕...d血行得好勁
((反而唔係個肚))
做完15分鐘...手臂紅晒
哈哈...希望快d瘦..見到成果

私人傳訊

giantic

積分: 142

575^#

發表於 09-9-30 13:51 |只看該作者

加油!!

原帖由 ABCD媽咪 於 09-9-30 13:27 發表
營養師加我運動...用來減個肚
就係每天早上15分鐘扭腰板

今早扭左5分鐘左右
兩個手臂已feel到好熱..好痕...d血行得好勁
((反而唔係個肚))
做完15分鐘...手臂紅晒
哈哈...希望快d瘦..見到成果 ...

加油!!!

私人傳訊

Faylo

積分: 4526

576^#

發表於 09-9-30 14:05 |只看該作者

ABCD媽咪:扭腰板几錢1个,边度買.点做手臂紅晒?好想瘦手臂啊!

私人傳訊

積分: 16016

好媽媽勳章

577^#

發表於 09-9-30 14:32 |只看該作者

原帖由 Faylo 於 09-9-30 14:05 發表
ABCD媽咪:扭腰板几錢1个,边度買.点做手臂紅晒?好想瘦手臂啊!

我見到yahoo拍賣49元
其係所有運動店也有賣
幾十元only
一塊圓的板...你企在上面去扭下扭下果個
(有d酒樓拿來做中間轉盆個轉)

主要因為扭果時...你雙手要好用力擺動
去令個身轉
所以個手臂真係要好出力

私人傳訊

積分: 16016

好媽媽勳章

578^#

發表於 09-9-30 14:48 |只看該作者

我禽日去左九龍城偷食...哈哈
食台灣菜
試左個肉燥(我最愛)
諗左成晚...可以用咩方法去煮..而會似果個味

我發現...如果一次只煮一次的量
係炆唔出的
所以我一煮...煮左4次的量
4菜 8肉
o甘就分4次食
放涼用樽入起...用來撈麵...撈飯...搞惦一餐

材料...20元瘦肉(免治)...約320g
冬菇 30隻左油..
代糖 4茶匙(可煮食果d)
減鹽豉油 8茶匙

先浸好冬菇...切碎
(不過我懶...用攪伴機算..不過唔好磨到茸o甘..係o甘耳碎小小就ok)
然後用4茶匙油爆香d冬菇
當爆到你聞到冬菇味(d冬菇會乾水變金黃色)
然後就落豬肉...水...
水的量係蓋過材料就ok
然後落減鹽豉油,代糖
由佢一路..中細火炆
煮15-20分鐘...試味
然後ok..
放涼後先好入樽放雪櫃

(我好想落d蠔油架..不過未搵到d岩用的蠔油)

私人傳訊

S-Kwok

積分: 2384

579^#

發表於 09-9-30 21:25 |只看該作者

喺咪喺運動舖買到嗰d扭腰板呀? 乜會做到好熱ga? 點解手臂又熱又紅呢

原帖由 ABCD媽咪 於 09-9-30 13:27 發表
營養師加我運動...用來減個肚
就係每天早上15分鐘扭腰板

今早扭左5分鐘左右
兩個手臂已feel到好熱..好痕...d血行得好勁
((反而唔係個肚))
做完15分鐘...手臂紅晒
哈哈...希望快d瘦..見到成果 ...

私人傳訊

S-Kwok