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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 肥咗十幾年，跑走34磅 (更新版有相)

自由講場今日: 980|主題: 1357731

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樓主: NgoNgo

27 282930 31...34

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發表於 13-6-23 01:31 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，跑走34磅 (更新版有相)

勁

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C.Humphrey

翡翠宮

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牛年勳章

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發表於 13-6-23 01:44 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，跑走34磅 (更新版有相)

fit fit

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我係我

子爵府

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發表於 13-6-23 01:54 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，跑走34磅 (更新版有相)

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亞旺媽

男爵府

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發表於 13-6-23 02:00 |只看該作者

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今日先睇到你呢個post, 真係好羨慕你可以減到呀~我同你以前差不多咁上下肥, 但我無恆心減, 不過因為最近覺得血壓有d高, 諗諗下都係要做番d運動, 初時每個星期跳兩次鄭多燕, 揀d簡單既來跟住做, 依家就每星期4次, 希望可以做到每日跳1次啦, 其實都想學你去跑步, 但又驚個身咁重, 會唔會好容易整傷對腳, 我再肥就真係唔掂啦~

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birdy09

翡翠宮

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牛年勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章熱血勳章玩具勳章畀面勳章好媽媽勳章醒目開學勳章環保接龍勳章大廚勳章親子達人勳章遊學勳章 BK猜猜猜慶中秋冬日勳章春季勳章炎夏勳章秋日勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章 hashtag影視迷勳章 DHA勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第一回認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第三回認識瑞士牛牛第四回最關心BB問題熱投勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章瞓得好勳章

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發表於 13-6-23 02:02 |只看該作者

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冰極

公爵府

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育兒性格勳章想生BB熱投好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章 BK Milk勳章親子王國15週年勳章

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發表於 13-6-23 02:04 |只看該作者

俊曦網頁

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boboblublu

水晶宮

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2018復活節勳章育兒性格勳章畀面勳章

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發表於 13-6-23 02:04 |只看該作者

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係咪淨係跑？？節食呢？？

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LittlePlanet

大宅

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發表於 13-6-23 02:14 |只看該作者

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勁！好有恆心

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MRSYUNG

子爵府

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發表於 13-6-23 02:25 |只看該作者

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香香公主

伯爵府

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發表於 13-6-23 02:46 |只看該作者

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naqua

大宅

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發表於 13-6-23 03:05 |只看該作者

我都減緊肥,希望可以好似你咁成功

點評

NgoNgo 祝成功，加油呀！發表於 13-6-23 08:35

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choi0112

侯爵府

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陪月勳章

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發表於 13-6-23 03:09 |只看該作者

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FunWong

侯爵府

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發表於 13-6-23 03:16 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

身形索爆,值得學習。佩服

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momososo

伯爵府

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574^#

發表於 13-6-23 03:31 |只看該作者

加油！keep住！

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poohbb_hk

伯爵府

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畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

575^#

發表於 13-6-23 03:33 |只看該作者

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可喜可賀! 努力!

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NgoNgo

大宅

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576^#

發表於 13-6-23 08:34 |只看該作者

本帖最後由 NgoNgo 於 13-6-23 08:46 編輯

亞旺媽發表於 13-6-23 02:00
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今日先睇到你呢個post, 真係好羨慕你可以減到呀~我同你以前差不多咁上下肥, 但我無恆 ...

唔洗羨慕啦！我肥咗咁多年，我哋係同路人啊！其實決心係好好好重要的，我以前懶，試過食藥飲減肥湯節食等，
不但只能維持好短時間，仲令之後反彈冇回頭，好失敗，

自從去年10月的一次偶然開跑，我就如此下定決心，
堅持係最困難，也需要克服，尤其開頭好重，我都係半跑半走的，
又試過周身酸痛，不過咬實牙根捱過去，
但這些付出卻真正換來開心和轉變，而且是免費的嘛，
想幾時跑就幾時跑…

如果你想改變的話，唔怕遲的，
若跑步會傷膝做關節，做其他帶氧運動吧！加油！

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woody2

大宅

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畀面勳章

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發表於 13-6-23 08:43 |只看該作者

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NgoNgo

大宅

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發表於 13-6-23 08:45 |只看該作者

boboblublu 發表於 13-6-23 02:04
係咪淨係跑？？節食呢？？

飲食方面都有改變，最初食多菜多水果，晚餐通常唔食飯只食餸飲湯，午餐則正常但份量減少啲，戒零食汽水，間中才飲吓，宵夜都唔食㗎，

當飲食習慣好自然地慢慢配合，心態也隨之改變了，
見到炒飯炒麵，我都自然少食咗，
所以食嘢就冇咩壓力，就算間中的自助餐或勁食，
都唔會有太大影響，我覺得這樣比刻意節食更理想和有效！