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戇居SBB


侯爵府

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561#
發表於 06-10-16 09:38 |只看該作者

Re: 零舍曳?0411)俱樂部 - Part 51(14/10/06)

stellacay 寫道:
[quote]
Valeriemama 寫道:


[quote]
stellacay 寫道:
[/quote][/quote]
謙謙在2004年10月29日出世了！
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CarMan


珍珠宮

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562#
發表於 06-10-16 09:45 |只看該作者

Re: 零舍曳曳(0411)俱樂部 - Part 51(14/10/06)

戇居SBB 寫道:
[quote]
stellacay 寫道:
[quote]
Valeriemama 寫道:


[quote]
stellacay 寫道:
[/quote][/quote][/quote]
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stellacay


伯爵府

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563#
發表於 06-10-16 09:53 |只看該作者

Re: 零舍曳曳(0411)俱樂部 - Part 51(14/10/06)

CarMan 寫道:
[quote]
戇居SBB 寫道:
[quote]
stellacay 寫道:
[quote]
Valeriemama 寫道:


[quote]
stellacay 寫道:
[/quote][/quote][/quote][/quote]
俊俊一歲生日祝福
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戇居SBB


侯爵府

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564#
發表於 06-10-16 09:54 |只看該作者

Re: 零舍曳曳(0411)俱樂部 - Part 51(14/10/06)

stellacay 寫道:
[quote]
CarMan 寫道:
[quote]
戇居SBB 寫道:
[quote]
stellacay 寫道:
[quote]
Valeriemama 寫道:


[quote]
stellacay 寫道:
[/quote][/quote][/quote][/quote][/quote]

謙謙在2004年10月29日出世了！
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CarMan


珍珠宮

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565#
發表於 06-10-16 10:01 |只看該作者

Re: 零舍曳曳(0411)俱樂部 - Part 51(14/10/06)

elise 又生飛滋
大家可唔可講比我知
佢小左d 咩維他命
有咩食物要食多d
佢宜家day day 有食維他命架喇
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stellacay


伯爵府

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566#
發表於 06-10-16 10:07 |只看該作者

Re: 零舍曳曳(0411)俱樂部 - Part 51(14/10/06)

睇下:

點解阿仔成日生飛滋??

CarMan 寫道:
elise 又生飛滋
大家可唔可講比我知
佢小左d 咩維他命
有咩食物要食多d
佢宜家day day 有食維他命架喇
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Pumpkin_mama


侯爵府

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567#
發表於 06-10-16 10:08 |只看該作者

Re: 零舍曳曳(0411)俱樂部 - Part 51(14/10/06)

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SZEYUEN


琥珀宮

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568#
發表於 06-10-16 10:09 |只看該作者

Re: 零舍曳曳(0411)俱樂部 - Part 51(14/10/06)

飛滋的誘因

飛滋沒有明確的成因，但可能與以下誘因有關:
口部創傷

精神壓力
內分泌失調，例如荷爾蒙分泌不平衡
身體免疫系統失調
腸胃失調
維他命B12、葉酸、鐵質不足

處理方法
飛滋一般會在7至14天內痊癒，若情況持續多過三週或經常長出飛滋，便要約見醫生作身體檢查，看看是否需要接受其他治療。

飛滋會在兩星期內自行癒合。為免引致痛楚，可參考以下方法：
刷牙時避免碰觸患處
避免進食粗硬、太熱或辛辣食物
在患處塗搽醫生或牙科醫生處方的藥膏以紓緩痛楚


CarMan 寫道:
elise 又生飛滋
大家可唔可講比我知
佢小左d 咩維他命
有咩食物要食多d
佢宜家day day 有食維他命架喇
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Pumpkin_mama


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569#
發表於 06-10-16 10:11 |只看該作者

Re: 零舍曳?0411)俱樂部 - Part 51(14/10/06)


個日個背脊又想痛
終於去左睇e生
比e生話.. 過左25磅就唔好抱
唉.. 甘阿囡要抱嘛.. :-( :-(
私人傳訊

CarMan


珍珠宮

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570#
發表於 06-10-16 10:12 |只看該作者

Re: 零舍曳曳(0411)俱樂部 - Part 51(14/10/06)


知唔知邊到有得買維他命b 粉
stellacay 寫道:
睇下:

點解阿仔成日生飛滋??

[quote]
CarMan 寫道:
elise 又生飛滋
大家可唔可講比我知
佢小左d 咩維他命
有咩食物要食多d
佢宜家day day 有食維他命架喇
[/quote]
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SZEYUEN


琥珀宮

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571#
發表於 06-10-16 10:12 |只看該作者

Re: 零舍曳?0411)俱樂部 - Part 51(14/10/06)

DR. MUG有得選擇咩
Pumpkin_mama 寫道:

個日個背脊又想痛
終於去左睇e生
比e生話.. 過左25磅就唔好抱
唉.. 甘阿囡要抱嘛.. :-( :-(
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SZEYUEN


琥珀宮

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572#
發表於 06-10-16 10:15 |只看該作者

Re: 零舍曳曳(0411)俱樂部 - Part 51(14/10/06)

要食落肚嘰野
最好唔好亂試
**個人意見**[quote]
CarMan 寫道:

知唔知邊到有得買維他命b 粉
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CarMan


珍珠宮

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573#
發表於 06-10-16 10:16 |只看該作者

Re: 零舍曳曳(0411)俱樂部 - Part 51(14/10/06)


有咩food 係鐵質呢
SZEYUEN 寫道:
飛滋的誘因

飛滋沒有明確的成因，但可能與以下誘因有關:
口部創傷

精神壓力
內分泌失調，例如荷爾蒙分泌不平衡
身體免疫系統失調
腸胃失調
維他命B12、葉酸、鐵質不足

處理方法
飛滋一般會在7至14天內痊癒，若情況持續多過三週或經常長出飛滋，便要約見醫生作身體檢查，看看是否需要接受其他治療。

飛滋會在兩星期內自行癒合。為免引致痛楚，可參考以下方法：
刷牙時避免碰觸患處
避免進食粗硬、太熱或辛辣食物
在患處塗搽醫生或牙科醫生處方的藥膏以紓緩痛楚


[quote]
CarMan 寫道:
elise 又生飛滋
大家可唔可講比我知
佢小左d 咩維他命
有咩食物要食多d
佢宜家day day 有食維他命架喇
[/quote]
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Pumpkin_mama


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574#
發表於 06-10-16 10:20 |只看該作者

Re: 零舍曳?0411)俱樂部 - Part 51(14/10/06)

咪係... :evil: :evil:
呢2日抱少左d
不過今日個肩膀都有d好硬既feel.. [quote]
SZEYUEN 寫道:
DR. MUG有得選擇咩 [quote]
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stellacay


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575#
發表於 06-10-16 10:21 |只看該作者

Re: 零舍曳曳(0411)俱樂部 - Part 51(14/10/06)

菠菜
西蘭花 高葉酸
CarMan 寫道:

有咩food 係鐵質呢 [quote]
SZEYUEN 寫道:
飛滋的誘因

飛滋沒有明確的成因，但可能與以下誘因有關:
口部創傷

精神壓力
內分泌失調，例如荷爾蒙分泌不平衡
身體免疫系統失調
腸胃失調
維他命B12、葉酸、鐵質不足

處理方法
飛滋一般會在7至14天內痊癒，若情況持續多過三週或經常長出飛滋，便要約見醫生作身體檢查，看看是否需要接受其他治療。

飛滋會在兩星期內自行癒合。為免引致痛楚，可參考以下方法：
刷牙時避免碰觸患處
避免進食粗硬、太熱或辛辣食物
在患處塗搽醫生或牙科醫生處方的藥膏以紓緩痛楚

俊俊一歲生日祝福
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Pumpkin_mama


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576#
發表於 06-10-16 10:21 |只看該作者

Re: 零舍曳曳(0411)俱樂部 - Part 51(14/10/06)

牛...

其實日常生活度攝取好過食d維他命粉啦.. [quote]
CarMan 寫道:

有咩food 係鐵質呢 [quote]
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SZEYUEN


琥珀宮

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577#
發表於 06-10-16 10:22 |只看該作者

Re: 零舍曳曳(0411)俱樂部 - Part 51(14/10/06)

明報新聞網 Mingpao.com


2002年8月2日　星期五　副刊


--------------------------------------------------------------------------------


飲食相生相剋



【 明 報 專 訊 】 古 時 不 少 中 醫 書 記 載 ， 食 物 配 伍 有 不 少 禁 忌 ， 西 方 醫 學 在 這 方 面 的 禁 忌 較 少 ， 但 食 物 配 搭 得 宜 ， 既 減 少 不 良 影 響 ， 亦 有 助 攝 取 更 充 足 的 維 他 命 。


古 代 中 醫 書 所 載 ， 有 指 明 某 些 食 物 不 可 同 吃 ， 以 免 損 害 健 康 ﹔ 某 些 食 物 可 一 同 進 食 ， 增 加 健 康 效 用 。 例 如 豬 肉 不 可 配 蕎 麥 同 吃 ， 否 則 會 脫 髮 ﹔ 牛 肉 不 可 與 栗 子 同 吃 等 等 。 以 上 各 樣 禁 忌 ， 有 待 實 驗 證 實 。


在 西 醫 營 養 學 角 度 ， 強 調 整 體 均 衡 ， 食 物 配 伍 忌 諱 較 少 。 但 是 ， 平 日 吃 進 肚 內 的 維 他 命 和 礦 物 質 ， 的 確 並 不 會 被 百 分 百 吸 收 ， 但 只 要 多 注 意 配 搭 ， 稍 作 調 整 ， 可 以 攝 取 到 更 充 足 的 營 養 。


相 生 含 鐵 食 物 ← → 維 他 命 C


鐵 質 攝 取 不 足 ， 會 患 上 缺 鐵 性 貧 血 ， 人 容 易 疲 倦 、 面 色 蒼 白 ， 兒 童 缺 鐵 ， 更 可 能 降 低 學 習 能 力 。


鐵 質 的 吸 收 率 因 食 物 而 異 ， 動 物 性 食 物 的 鐵 質 較 植 物 性 食 物 的 容 易 吸 收 。 舉 例 說 ， 菠 菜 雖 然 含 豐 富 鐵 質 ， 但 菠 菜 含 有 不 少 物 質 減 低 鐵 質 吸 收 ， 故 此 吸 收 率 非 常 低 。


維 他 命 C 可 增 加 吸 收 鐵 質 ﹔ 平 日 吃 含 有 鐵 質 食 物 後 ， 可 吃 飯 後 果 ， 最 好 選 高 維 他 命 C 的 水 果 如 奇 異 果 、 橙 等 ﹔ 早 上 吃 添 加 鐵 質 的 早 餐 麥 片 之 餘 ， 再 飲 一 杯 果 汁 ， 都 會 對 鐵 質 吸 收 有 幫 助 。 相 反 ， 茶 含 單 寧 酸 （ Tannic Acid ） ， 會 減 低 鐵 質 的 吸 收 。 所 以 ， 患 貧 血 者 不 宜 在 進 食 高 鐵 食 物 後 飲 大 量 濃 茶 。


相 剋 高 鈣 食 物 → ← 含 草 酸 食 物


進 食 含 鈣 質 食 物 ， 只 有 一 至 三 成 食 物 內 的 鈣 質 會 被 吸 收 。 含 草 酸 （ oxalic acid ） 的 食 物 如 菠 菜 、 朱 古 力 、 茶 、 小 麥 糠 ， 會 與 鈣 質 結 合 ， 形 成 不 能 被 吸 收 的 草 酸 鈣 鹽 ， 經 小 便 排 出 體 外 。 除 了 阻 礙 身 體 吸 收 鈣 質 外 ， 這 些 草 酸 鈣 鹽 可 形 成 腎 石 。 有 患 腎 石 病 歷 人 士 ， 應 避 免 同 時 進 食 高 鈣 與 高 草 酸 食 物 ， 而 每 天 飲 用 大 量 清 水 （ 非 清 茶 ） ， 有 助 排 走 草 酸 鈣 鹽 。


維 他 命 D 可 增 加 鈣 質 吸 收 ， 同 時 加 入 鈣 質 和 維 他 命 D 的 食 物 ， 鈣 質 吸 收 率 會 增 加 。 希 望 多 吸 收 鈣 質 的 話 ， 可 選 額 外 添 加 維 他 命 D 的 牛 奶 。


相 生 配 搭 不 同 植 物 吸 取 胺 基 酸


蛋 白 質 由 不 同 的 胺 基 酸 組 成 ， 其 中 有 八 種 胺 基 酸 身 體 不 能 製 造 ， 稱 為 「 必 須 胺 基 酸 」 。


動 物 和 植 物 性 食 物 內 的 蛋 白 質 質 素 有 分 別 ﹔ 動 物 性 食 物 的 蛋 白 質 含 所 有 胺 基 酸 ， 視 為 「 完 全 」 蛋 白 質 ﹔ 植 物 性 食 物 蛋 白 質 ， 缺 少 某 幾 種 胺 基 酸 ， 因 此 被 視 為 「 不 完 全 」 蛋 白 質 ﹔ 例 如 五 穀 類 缺 乏 離 胺 酸 （ Lysine ） 及 酥 胺 酸 （ Threonine ） ﹔ 豆 類 缺 乏 甲 硫 胺 酸 （ Methionine ） 。


那 麼 ， 完 全 素 食 人 士 會 否 長 期 吸 收 不 足 蛋 白 質 呢 ﹖ 解 決 方 法 是 把 不 同 的 植 物 性 蛋 白 質 互 相 配 搭 ， 以 獲 取 所 有 胺 基 酸 。 例 如 豆 類 加 五 穀 類 一 起 吃 ， 例 如 紅 豆 糙 米 飯 ， 或 豆 類 配 合 果 仁 或 種 子 ， 如 腰 果 炒 豆 腐 乾 ， 可 以 互 補 不 足 ， 有 相 輔 相 承 的 效 果 。


相 剋 過 量 纖 維 素 → ← 吸 收 營 養 素


纖 維 素 不 被 人 體 所 吸 收 ， 故 有 促 進 腸 胃 蠕 動 ， 提 供 飽 感 的 作 用 ， 水 溶 性 纖 維 更 可 降 低 血 液 中 膽 固 醇 。 雖 然 纖 維 素 好 處 多 多 ， 攝 取 過 量 亦 有 壞 處 ， 就 是 會 減 低 某 些 營 養 素 如 鋅 、 鐵 、 鈣 的 吸 收 。


那 麼 ， 會 否 需 要 減 少 攝 取 纖 維 素 呢 ﹖


現 時 成 人 每 天 纖 維 攝 取 量 是 25 克 ， 合 乎 健 康 標 準 ， 對 營 養 素 吸 收 不 會 有 大 影 響 。 然 而 ， 攝 取 纖 維 素 50 克 或 以 上 ， 會 減 低 營 養 素 吸 收 之 餘 ， 亦 會 造 成 腸 塞 、 放 屁 、 肚 脹 。 進 食 天 然 食 物 ， 絕 不 容 易 到 達 這 過 量 水 平 。 曾 有 本 地 飲 食 調 查 指 出 ， 香 港 成 年 人 平 均 每 天 只 是 攝 取 8 克 纖 維 素 而 已 ﹗


文 ﹕ 劉 立 儀 （ 註 冊 營 養 師 ）


編 輯 ﹕ 黃 夏 柏



補充劑 因加得減

【 明 報 專 訊 】 以 補 充 劑 攝 取 營 養 素 ， 不 論 是 鐵 丸 、 鈣 片 也 好 、 纖 維 素 劑 也 好 ， 宜 按 醫 生 的 建 議 分 量 服 用 ， 切 勿 過 量 。 服 用 不 當 的 話 ， 這 些 補 充 劑 可 能 與 你 日 常 吃 的 食 物 營 養 素 互 相 影 響 ， 減 低 吸 收 率 。 假 如 吃 得 均 衡 ， 整 體 營 養 素 攝 取 量 充 足 ， 便 不 會 有 營 養 不 良 的 情
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CarMan


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578#
發表於 06-10-16 10:23 |只看該作者

Re: 零舍曳曳(0411)俱樂部 - Part 51(14/10/06)

波菜 / 西蘭花 / 牛肉
elise 都食得好密下架喇
仲有無others
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Valeriemama


公爵府

積分: 27329


579#
發表於 06-10-16 10:23 |只看該作者

Re: 零舍曳曳(0411)俱樂部 - Part 51(14/10/06)

我只知菠菜

CarMan 寫道:

有咩food 係鐵質呢
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Pumpkin_mama


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580#
發表於 06-10-16 10:24 |只看該作者

Re: 零舍曳曳(0411)俱樂部 - Part 51(14/10/06)

c.. 搵得好快丫.. [quote]
SZEYUEN 寫道:
明報新聞網 Mingpao.com


2002年8月2日　星期五　副刊


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飲食相生相剋



【 明 報 專 訊 】 古 時 不 少 中 醫 書 記 載 ， 食 物 配 伍 有 不 少 禁 忌 ， 西 方 醫 學 在 這 方 面 的 禁 忌 較 少 ， 但 食 物 配 搭 得 宜 ， 既 減 少 不 良 影 響 ， 亦 有 助 攝 取 更 充 足 的 維 他 命 。


古 代 中 醫 書 所 載 ， 有 指 明 某 些 食 物 不 可 同 吃 ， 以 免 損 害 健 康 ﹔ 某 些 食 物 可 一 同 進 食 ， 增 加 健 康 效 用 。 例 如 豬 肉 不 可 配 蕎 麥 同 吃 ， 否 則 會 脫 髮 ﹔ 牛 肉 不 可 與 栗 子 同 吃 等 等 。 以 上 各 樣 禁 忌 ， 有 待 實 驗 證 實 。


在 西 醫 營 養 學 角 度 ， 強 調 整 體 均 衡 ， 食 物 配 伍 忌 諱 較 少 。 但 是 ， 平 日 吃 進 肚 內 的 維 他 命 和 礦 物 質 ， 的 確 並 不 會 被 百 分 百 吸 收 ， 但 只 要 多 注 意 配 搭 ， 稍 作 調 整 ， 可 以 攝 取 到 更 充 足 的 營 養 。


相 生 含 鐵 食 物 ← → 維 他 命 C


鐵 質 攝 取 不 足 ， 會 患 上 缺 鐵 性 貧 血 ， 人 容 易 疲 倦 、 面 色 蒼 白 ， 兒 童 缺 鐵 ， 更 可 能 降 低 學 習 能 力 。


鐵 質 的 吸 收 率 因 食 物 而 異 ， 動 物 性 食 物 的 鐵 質 較 植 物 性 食 物 的 容 易 吸 收 。 舉 例 說 ， 菠 菜 雖 然 含 豐 富 鐵 質 ， 但 菠 菜 含 有 不 少 物 質 減 低 鐵 質 吸 收 ， 故 此 吸 收 率 非 常 低 。


維 他 命 C 可 增 加 吸 收 鐵 質 ﹔ 平 日 吃 含 有 鐵 質 食 物 後 ， 可 吃 飯 後 果 ， 最 好 選 高 維 他 命 C 的 水 果 如 奇 異 果 、 橙 等 ﹔ 早 上 吃 添 加 鐵 質 的 早 餐 麥 片 之 餘 ， 再 飲 一 杯 果 汁 ， 都 會 對 鐵 質 吸 收 有 幫 助 。 相 反 ， 茶 含 單 寧 酸 （ Tannic Acid ） ， 會 減 低 鐵 質 的 吸 收 。 所 以 ， 患 貧 血 者 不 宜 在 進 食 高 鐵 食 物 後 飲 大 量 濃 茶 。


相 剋 高 鈣 食 物 → ← 含 草 酸 食 物


進 食 含 鈣 質 食 物 ， 只 有 一 至 三 成 食 物 內 的 鈣 質 會 被 吸 收 。 含 草 酸 （ oxalic acid ） 的 食 物 如 菠 菜 、 朱 古 力 、 茶 、 小 麥 糠 ， 會 與 鈣 質 結 合 ， 形 成 不 能 被 吸 收 的 草 酸 鈣 鹽 ， 經 小 便 排 出 體 外 。 除 了 阻 礙 身 體 吸 收 鈣 質 外 ， 這 些 草 酸 鈣 鹽 可 形 成 腎 石 。 有 患 腎 石 病 歷 人 士 ， 應 避 免 同 時 進 食 高 鈣 與 高 草 酸 食 物 ， 而 每 天 飲 用 大 量 清 水 （ 非 清 茶 ） ， 有 助 排 走 草 酸 鈣 鹽 。


維 他 命 D 可 增 加 鈣 質 吸 收 ， 同 時 加 入 鈣 質 和 維 他 命 D 的 食 物 ， 鈣 質 吸 收 率 會 增 加 。 希 望 多 吸 收 鈣 質 的 話 ， 可 選 額 外 添 加 維 他 命 D 的 牛 奶 。


相 生 配 搭 不 同 植 物 吸 取 胺 基 酸


蛋 白 質 由 不 同 的 胺 基 酸 組 成 ， 其 中 有 八 種 胺 基 酸 身 體 不 能 製 造 ， 稱 為 「 必 須 胺 基 酸 」 。


動 物 和 植 物 性 食 物 內 的 蛋 白 質 質 素 有 分 別 ﹔ 動 物 性 食 物 的 蛋 白 質 含 所 有 胺 基 酸 ， 視 為 「 完 全 」 蛋 白 質 ﹔ 植 物 性 食 物 蛋 白 質 ， 缺 少 某 幾 種 胺 基 酸 ， 因 此 被 視 為 「 不 完 全 」 蛋 白 質 ﹔ 例 如 五 穀 類 缺 乏 離 胺 酸 （ Lysine ） 及 酥 胺 酸 （ Threonine ） ﹔ 豆 類 缺 乏 甲 硫 胺 酸 （ Methionine ） 。


那 麼 ， 完 全 素 食 人 士 會 否 長 期 吸 收 不 足 蛋 白 質 呢 ﹖ 解 決 方 法 是 把 不 同 的 植 物 性 蛋 白 質 互 相 配 搭 ， 以 獲 取 所 有 胺 基 酸 。 例 如 豆 類 加 五 穀 類 一 起 吃 ， 例 如 紅 豆 糙 米 飯 ， 或 豆 類 配 合 果 仁 或 種 子 ， 如 腰 果 炒 豆 腐 乾 ， 可 以 互 補 不 足 ， 有 相 輔 相 承 的 效 果 。


相 剋 過 量 纖 維 素 → ← 吸 收 營 養 素


纖 維 素 不 被 人 體 所 吸 收 ， 故 有 促 進 腸 胃 蠕 動 ， 提 供 飽 感 的 作 用 ， 水 溶 性 纖 維 更 可 降 低 血 液 中 膽 固 醇 。 雖 然 纖 維 素 好 處 多 多 ， 攝 取 過 量 亦 有 壞 處 ， 就 是 會 減 低 某 些 營 養 素 如 鋅 、 鐵 、 鈣 的 吸 收 。


那 麼 ， 會 否 需 要 減 少 攝 取 纖 維 素 呢 ﹖


現 時 成 人 每 天 纖 維 攝 取 量 是 25 克 ， 合 乎 健 康 標 準 ， 對 營 養 素 吸 收 不 會 有 大 影 響 。 然 而 ， 攝 取 纖 維 素 50 克 或 以 上 ， 會 減 低 營 養 素 吸 收 之 餘 ， 亦 會 造 成 腸 塞 、 放 屁 、 肚 脹 。 進 食 天 然 食 物 ， 絕 不 容 易 到 達 這 過 量 水 平 。 曾 有 本 地 飲 食 調 查 指 出 ， 香 港 成 年 人 平 均 每 天 只 是 攝 取 8 克 纖 維 素 而 已 ﹗


文 ﹕ 劉 立 儀 （ 註 冊 營 養 師 ）


編 輯 ﹕ 黃 夏 柏



補充劑 因加得減

【 明 報 專 訊 】 以 補 充 劑 攝 取 營 養 素 ， 不 論 是 鐵 丸 、 鈣 片 也 好 、 纖 維 素 劑 也 好 ， 宜 按 醫 生 的 建 議 分 量 服 用 ， 切 勿 過 量 。 服 用 不 當 的 話 ， 這 些 補 充 劑 可 能 與 你 日 常 吃 的 食 物 營 養 素 互 相 影 響 ， 減 低 吸 收 率 。 假 如 吃 得 均 衡 ， 整 體 營 養 素 攝 取 量 充 足 ， 便 不 會 有 營 養 不 良 的 情
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