美容扮靚 今日: 22 | 主題: 137970

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42^#

發表於 07-8-3 23:18 |只看該作者

原文章由 fatping1 於 07-8-3 17:23 發表
minmin82,

Can you PM me your funky dance class information?

I also joined MSL last year for 5+2 plan... i lost 30 lbs at that time.. but after the plan is finished, i gained back 5 lbs. ar. ...

check pm~thx

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43^#

發表於 07-8-3 23:19 |只看該作者

原文章由 Waifung 於 07-8-3 22:16 發表
今天終於報咗MSL啦,要減34lb; 明天開始..希望真的可以成功..要努力. , 我都想要funky dance 的資料和幾$$... 可否pm給我:lol:

我都係join左5+2呀~~又係減34lbs~
你check pm呀~thx

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44^#

發表於 07-8-3 23:24 |只看該作者

原文章由 MsFriendly 於 07-8-3 17:18 發表

平時的早餐的五穀會食即食燕麥或粟米片或切皮麥包或饅頭, 肉類會食烚蛋白兩隻或烚蛋1隻或超低脂芝士.
午餐會食餐盒多數用餐盒代替.
晚餐會食飯或米粉或芋絲或粥, 灼牛肉或蒸雞肉, 之前試過用薑汁和ാ ...

我早餐芝士3文治+奶
午餐就sd+全走菜~自己灼既~
晚餐~我又係3文治+車厘茄~跳完舞先返屋企食生果~
因為1星期跳4日~所以我至小4日都要食3文治~費是跳完又夜返屋企食~會仲肥~
慘啦~~頭先食飯~食左好多野呀~~
老細夾到...真係冇得唔食~~
明天要磅重啦~~好驚又唔識落磅呀:cry:

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estherangel

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發表於 07-8-4 09:41 |只看該作者

fatping1
你好耐無上黎啦~ 我而家減左49磅, 尋日見完營養師佢話最好可以減多6磅喎~ 佢會比一個月時間我~ 之後就到maintainance 啦~ 係呀, 好多朋友都唔認得我, 連公司樓下d管理阿姐都問我點減, 點解可以瘦左咁多~ 以前去買衫著XL甚至XXL, 而家著S-M 碼咋, 所以真係好開心~ 所以呢個月一定要努力埋佢呀~ 但係營養師話之後就會一路加返我D野食, 我驚到時會重返好多呀~

原文章由 fatping1 於 07-8-3 17:23 發表
minmin82,

Can you PM me your funky dance class information?

I also joined MSL last year for 5+2 plan... i lost 30 lbs at that time.. but after the plan is finished, i gained back 5 lbs. ar. ...

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estherangel

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發表於 07-8-4 09:46 |只看該作者

一個星期最好唔好食多過4隻蛋 (連蛋黃), 如果只係食蛋白就幾多都無問題~ 如果食得比餐單少係會有d 影響減肥效果架, 因為每餐營養唔均衡, 又會影響身陳代謝, 所以最好足夠餐單啦, 如果你員工食飯食少左, 晏少少再自己補返d 菜或者梳打餅囉~
sd飯盒係經過營養師計算過所有份量黎整的, 所以食晒d 汁都無乜問題~

原文章由 lufa_show 於 07-8-3 21:27 發表
to estherangel
我今日就食左蟹柳4條頂當...哈~~加埋食麥皮好似好怪咁...
但係聽人講唔係話一星期唔可以食多過幾隻egg 嗎?
如果唔係..egg 都幾好wo^^~

*******************

我好慘呀~~下午係公司食員 ...

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發表於 07-8-4 18:51 |只看該作者

今日見營養師磅重~好彩呢4日都輕左0.9~佢話我琴晚食好多野,如果唔係輕得會更多~~叫我下次唔好,佢繼續俾我食m1680~
希望今個星期d活動完晒~下星期進展會更加良好啦

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48^#

發表於 07-8-4 23:45 |只看該作者

Hi lufa,

見到你問estherangel d嘢, 我順便答句.

SD餐盒的汁係營養師設計的, 所以係可以食和食晒都冇問題, 但係街外的汁就一定唔可以食, 一定要走汁.^^

另外, 我的早餐通常係食烚蛋白兩隻, 又唔怕d蛋黃有胆固醇...

原文章由 lufa_show 於 07-8-3 21:27 發表
to estherangel
我今日就食左蟹柳4條頂當...哈~~加埋食麥皮好似好怪咁...
但係聽人講唔係話一星期唔可以食多過幾隻egg 嗎?
如果唔係..egg 都幾好wo^^~

*******************

我好慘呀~~下午係公司食員 ...

[ 本文章最後由 MsFriendly 於 07-8-4 23:47 編輯 ]

http://www.ziq.com/z/f_l/3/7/%E8%81%96%E8%AA%95%E5%BF%AB%E6%A8%82%21%21.gif

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Newbb2006

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49^#

發表於 07-8-6 10:21 |只看該作者

原文章由 MsFriendly 於 07-8-4 23:45 發表
Hi lufa,

見到你問estherangel d嘢, 我順便答句.
SD餐盒的汁係營養師設計的, 所以係可以食和食晒都冇問題, 但係街外的汁就一定唔可以食, 一定要走汁.^^

另外, 我的早餐通常係食烚蛋白兩隻, 又 ...

MSFIRENDLY:
呢兩日放假食了很多野, 今日第一次見營養師唔知會唔會比佢話,
我都有d驚.

要減36磅都唔知點算.

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50^#

發表於 07-8-6 14:44 |只看該作者

原文章由 Newbb2006 於 07-8-6 10:21 發表

MSFIRENDLY:
呢兩日放假食了很多野, 今日第一次見營養師唔知會唔會比佢話,
我都有d驚. 要減36磅都唔知點算.

Newbb2006,

唔駛驚, 你都係初初跟, 佢哋唔會咁快話你的, 最多叫你下次邊d嘢唔可以食, 叫你留意下.

我都係要減34磅, 我已減了一半, 只要大家一齊努力就得架la~ ^^

http://www.ziq.com/z/f_l/3/7/%E8%81%96%E8%AA%95%E5%BF%AB%E6%A8%82%21%21.gif

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lucas_mama

洋房

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發表於 07-8-6 18:07 |只看該作者

Hi Mimin82,

I just joined on Friday, 4+1, target reducing 40pounds, a bit agressive, can you pm me the contact? Many thanks.

原文章由 minmin82 於 07-8-3 23:19 發表

我都係join左5+2呀~~又係減34lbs~
你check pm呀~thx

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52^#

發表於 07-8-6 20:16 |只看該作者

原文章由 lucas_mama 於 07-8-6 18:07 發表
Hi Mimin82,

I just joined on Friday, 4+1, target reducing 40pounds, a bit agressive, can you pm me the contact? Many thanks.

點解你減40磅係4+1既~~
我減34磅要5+2~~
點解咁既~

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lucas_mama

洋房

積分: 65

53^#

發表於 07-8-6 21:14 |只看該作者

The girl asked me to join the 5+2 programme but I told her that I wanted to make it in 4 months. She told me that I could try but might be very rush and difficult for me. Anyway I can increase 1 month if I want by the end of the 4 months.

原文章由 minmin82 於 07-8-6 20:16 發表

點解你減40磅係4+1既~~
我減34磅要5+2~~
點解咁既~

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54^#

發表於 07-8-6 22:47 |只看該作者

自從上星期食咗個apple餐單之後, 個肚而家成日都"古古聲", 好似好多風咁, 同埋好似想去廁所咁, 好慘呀!^^"

而家開始食M1370.
明天要食蛋白餐.

http://www.ziq.com/z/f_l/3/7/%E8%81%96%E8%AA%95%E5%BF%AB%E6%A8%82%21%21.gif

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lufa_show

民房

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發表於 07-8-6 23:26 |只看該作者

明白哂啦^^~~

多謝你地答我問題...~

我而家已經食左4日餐單啦...
但係都好似仲係差唔多咁...
哈~~我係咪太急進呀?
通常你地一星期減到幾多ga??~

原文章由 MsFriendly 於 07-8-4 23:45 發表
Hi lufa,

見到你問estherangel d嘢, 我順便答句.
SD餐盒的汁係營養師設計的, 所以係可以食和食晒都冇問題, 但係街外的汁就一定唔可以食, 一定要走汁.^^

另外, 我的早餐通常係食烚蛋白兩隻, 又 ...

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56^#

發表於 07-8-6 23:56 |只看該作者

一星期減一至兩磅, 不過, 有時都會升番少少架, 平均每個月減到7-8磅la~~

之前營養師同我講過, 話減肥的磅數係有升有跌(好似股巿咁

), 唔會一路下降的, 咁樣唔係太好.

你減咗4日, 可能輕咗都唔定架, 不過係你唔覺je, 明天去磅下就知, 明天磅完記得話比我地知呀~~ ^^

原文章由 lufa_show 於 07-8-6 23:26 發表
明白哂啦^^~~

多謝你地答我問題...~

我而家已經食左4日餐單啦...
但係都好似仲係差唔多咁...
哈~~我係咪太急進呀?
通常你地一星期減到幾多ga??~

[ 本文章最後由 MsFriendly 於 07-8-6 23:57 編輯 ]

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57^#

發表於 07-8-7 09:45 |只看該作者

原文章由 MsFriendly 於 07-8-6 22:47 發表
自從上星期食咗個apple餐單之後, 個肚而家成日都"古古聲", 好似好多風咁, 同埋好似想去廁所咁, 好慘呀!^^"

而家開始食M1370.
明天要食蛋白餐.

你個m1680食左幾耐呀?
我而家岩岩過左15日~輕左4磅~~係唔係慢左d?
蘋果餐係唔係全日都食蘋果架?古古聲~下次你問下營養師點解會咁啦~~蛋白餐係點架?努力呀

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Newbb2006

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58^#

發表於 07-8-7 12:19 |只看該作者

原文章由 MsFriendly 於 07-8-6 14:44 發表

Newbb2006,

唔駛驚, 你都係初初跟, 佢哋唔會咁快話你的, 最多叫你下次邊d嘢唔可以食, 叫你留意下.

我都係要減34磅, 我已減了一半, 只要大家一齊努力就得架la~ ^^

MRS FIRENDLY
覆完診, 跟了4天m1600餐單輕了2磅.
呢個星期continue　m1600, 同要加運動20min.
我昨晚stepper20分鐘, 好辛苦. 不過我會continue

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59^#

發表於 07-8-7 13:48 |只看該作者

原文章由 minmin82 於 07-8-7 09:45 發表

你個m1680食左幾耐呀?
我而家岩岩過左15日~輕左4磅~~係唔係慢左d?
蘋果餐係唔係全日都食蘋果架?古古聲~下次你問下營養師點解會咁啦~~蛋白餐係點架?努力呀

M1680我都唔記得食咗幾耐, 成日都轉來轉去, 都冇留意tim~
食蘋果餐, 全日總共要食5個蘋果, 都有少量五穀和肉和蔬菜; 我問過營養師, 佢話因水溶性纖維多咗, 所以個肚好似成日有風咁喎, 佢叫我飲多d水~

蛋白餐, 早午晚三餐的肉類都係食兩隻烚蛋白, 都有少量五穀、菜和生果, 好似話可以去水的.

15日減4磅, 都唔算慢, 平均一個月減7至8磅, 咁你屬於正常~

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