自由講場 今日: 1936 | 主題: 1359136

積分: 21294

42^#

發表於 14-6-28 11:56 |只看該作者

引用：我由5月20號左右開始減，而家穩定既係由196

原帖由 拼命十三妹 於 14-06-28 發表
我由5月20號左右開始減，而家穩定既係由196磅減到今早184。4磅

昨天餐單

加油努力

私人傳訊

canies

翡翠宮

積分: 97204

43^#

發表於 14-6-28 11:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 canies 於 14-06-28 發表其實

原帖由 拼命十三妹 於 14-06-28 發表
No...我跳最勁呀sir每日三個鐘，半年plan,一磅無瘦到

點會咁㗎？

可能真係遺傳影響，父母肥胖嗎？

另外你食材係有問題，看似份量少，但全部高卡高納。墨丸可以用潮州魚旦代替，另外沙律醬就算係light 亦勁肥，用黑醋欖油代替。
盡量用新鮮食材代替加工食品。
最後你可以見下營養師教你食野，
咁就是半功倍嘞。

祝廋身成功

私人傳訊

積分: 6504

44^#

發表於 14-6-28 11:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由拼命十三妹於 14-06-28 發表

原帖由 canies 於 14-06-28 發表
點會咁㗎？
可能真係遺傳影響，父母肥胖嗎？

我衰就衰在唔跟佢食野，唔岩口味就唔食，之後肚餓就食其他野，愈跟愈肥

私人傳訊

積分: 6504

45^#

發表於 14-6-28 11:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由拼命十三妹於 14-06-28 發表

原帖由 canies 於 14-06-28 發表
點會咁㗎？
可能真係遺傳影響，父母肥胖嗎？

我爸爸果邊好肥

私人傳訊

積分: 6504

46^#

發表於 14-6-28 12:00 |只看該作者

引用：Quote:拼命十三妹發表於 14-6-28 11:03 我

原帖由 jessica0768 於 14-06-28 發表
晚餐 2杯低卡乳酪

我昨晚10點幾11點跳完返到附近，7仔得呢d 買

私人傳訊

積分: 6504

47^#

發表於 14-6-28 12:01 |只看該作者

引用：努力，我都減肥中分享下自己一日三餐！隔日

原帖由 Fion710 於 14-06-28 發表
努力，我都減肥中分享下自己一日三餐！
隔日做gym
早餐……一碗麥皮

Mak皮唔食得呀，糖尿標升呀，之前食mak皮食到醫生叫停

私人傳訊

積分: 6504

48^#

發表於 14-6-28 12:02 |只看該作者

引用：加油~~~~其實好睇下你D肉實唔實, 我就係實

原帖由 jessica0768 於 14-06-28 發表
加油~~~~其實好睇下你D肉實唔實, 我就係實肉加大骨架, 所以個人睇起無咁肥, 但超難減

...

你好西利呀，走甜

私人傳訊

jessica0768

珊瑚宮

積分: 112200

BK Milk勳章

49^#

發表於 14-6-28 12:02 |只看該作者

拼命十三妹發表於 14-6-28 12:00
我昨晚10點幾11點跳完返到附近，7仔得呢d 買

你平時去超級市場買定放雪櫃, 又唔貴, 好多時係19.9

私人傳訊

miuling814

積分: 24737

50^#

發表於 14-6-28 12:04 |只看該作者

回覆：唔理你地點鬧我，我公開我減肥過程

點會鬧你呢……仲會支持你啊！
我都係肥妹一名，但就冇你咁有恒心……
加油啊！

私人傳訊

miuling814

積分: 24737

51^#

發表於 14-6-28 12:05 |只看該作者

回覆：唔理你地點鬧我，我公開我減肥過程

點會鬧你呢……仲會支持你啊！
我都係肥妹一名，但就冇你咁有恒心……
加油啊！

私人傳訊

jessica0768

珊瑚宮

積分: 112200

BK Milk勳章

52^#

發表於 14-6-28 12:06 |只看該作者

拼命十三妹發表於 14-6-28 12:02
你好西利呀，走甜

真係習慣架咋, 奶茶係因為早餐飲對胃唔好, 我先落少少糖

同埋, 一定要戒汽水, 糖, 甜嘢(間中都會放肆食下朱古力), 維他檸檬茶果D(我雪櫃都有, 不過係C6飲多, 係夏天熱我先間中會飲下咋), 我多數飲水, 同無糖烏龍茶

私人傳訊

YolandaTam

積分: 23157

53^#

發表於 14-6-28 12:07 |只看該作者

引用：我由5月20號左右開始減，而家穩定既係由196

原帖由 拼命十三妹 於 14-06-28 發表
我由5月20號左右開始減，而家穩定既係由196磅減到今早184。4磅

昨天餐單

菜類同水果唔夠喎

加碟灼菜，再加個水果做下午茶較好。

私人傳訊

喜喜天使

珍珠宮

積分: 33316

54^#

發表於 14-6-28 12:09 |只看該作者

回覆：唔理你地點鬧我，我公開我減肥過程

有恆心已經值得鼓掌

我生完都未有勇氣減肥

私人傳訊

yh114

禁止訪問

積分: 45586

畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

55^#

發表於 14-6-28 12:11 |只看該作者

回覆：唔理你地點鬧我，我公開我減肥過程

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

fakyman

積分: 9433

56^#

發表於 14-6-28 12:14 |只看該作者

回覆：唔理你地點鬧我，我公開我減肥過程

晚上加碗菜好似健康啲，減肥條路唔易行，加油加油
生完b我都要加入你喇

私人傳訊

`邪留丸~

大宅

積分: 1560

57^#

發表於 14-6-28 12:18 |只看該作者

引用：我由5月20號左右開始減，而家穩定既係由196

原帖由 拼命十三妹 於 14-06-28 發表
我由5月20號左右開始減，而家穩定既係由196磅減到今早184。4磅

昨天餐單

你住邊區？邊度jump funky?

私人傳訊

vlnz