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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 跟XL拜拜-女王的減肥帖 (運動減肥 - 30天減8磅) 繼續努 ...

美容扮靚今日: 2|主題: 138168

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樓主: 敗家女王

跟XL拜拜-女王的減肥帖 (運動減肥 - 30天減8磅) 繼續努力中 [複製鏈接]

1 234

i_jdg

侯爵府

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41^#

發表於 14-8-10 10:13 |只看該作者

我都減緊,加油！

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km68cheng

公爵府

積分: 29753

+3金熱血畀面勳章 BK Milk勳章

42^#

發表於 14-8-10 11:56 |只看該作者

回覆：跟XL拜拜囉 - 女王的減肥帖

加油

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a0074216

大宅

積分: 2925

43^#

發表於 14-8-10 14:18 |只看該作者

回覆：跟XL拜拜囉 - 女王的減肥帖

等我都報到下先，我165cm, 啱啱跌過左140，target 120磅，啱啱開始做運動，有游水，慢行，希望keep到

點評

敗家女王

努力！！！發表於 14-8-11 11:20

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abibo

大宅

積分: 2534

44^#

發表於 14-8-10 15:43 |只看該作者

回覆：跟XL拜拜囉 - 女王的減肥帖

我又認下叻先，剛急步行40min

我經常不夠恆心，要靠睇bk鋪勉勵自己

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hoganmama

伯爵府

積分: 17623

45^#

發表於 14-8-10 16:10 |只看該作者

回覆：跟XL拜拜囉 - 女王的減肥帖

我167cm 137lbs 上年都只係126-128lbs 一年肥左10lbs

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ｗaｉ。

別墅

積分: 797

46^#

發表於 14-8-11 09:50 |只看該作者

回覆 mmkk12 的帖子

食過多既澱粉質會轉化成脂肪架麻...除左飯....仲有其他野食都有澱粉質...
我同我D朋友戒左飯之後係瘦得勁快....但唯一唔好處係會易暈囉...不過我又唔會體力勞動...日日坐office...我又冇所謂...

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mmkk12

伯爵府

積分: 17244

47^#

發表於 14-8-11 11:05 |只看該作者

本帖最後由 mmkk12 於 14-8-11 11:27 編輯

ｗaｉ。發表於 14-8-11 09:50
回覆 mmkk12 的帖子

食過多既澱粉質會轉化成脂肪架麻...除左飯....仲有其他野食都有澱粉質...

大家觀點角度不同..
唔夠澱粉質和熱量身體亦會轉化肌肉為能量
而且年齡愈大..肌肉會流失...新陳化謝會減慢...
所以點解會年齡愈大...食多少少都易肥

我無戒澱粉質..但都一樣減到肥
...平衡咁食..根本唔需要攪到頭暈眼花..

只可以講句..祝身體健康

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敗家女王

大宅

積分: 2822

48^#

發表於 14-8-11 11:19 |只看該作者

回覆 abibo 的帖子

加油！
其實急步行真係一項比較「平易近人」的活動！
有恆心就會成功！加油！^^

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敗家女王

大宅

積分: 2822

49^#

發表於 14-8-11 11:33 |只看該作者

回覆ｗaｉ。的帖子

所以每個人都係佢自己的減肥方法。
所有方法都有好有壞。
我想用一個相對上健康而又唔會令自己頭暈無力的方法啫。

如果飯係會變做糖再轉化為脂肪，咁點解唔戎食加工食品的糖呢？
好似飲一盒維他檸檬茶(250ml)的糖份就有成34g, 即等於7粒方糖。

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abibo

大宅

積分: 2534

50^#

發表於 14-8-11 15:52 |只看該作者

引用：回覆ｗaｉ。的帖子所以每個人都係佢自己

原帖由 敗家女王 於 14-08-11 發表
回覆ｗaｉ。的帖子

所以每個人都係佢自己的減肥方法。

我有問過營養c, 可否不食飯/澱粉減肥，c話飯，麵雖然最終會被身體轉化成糖吸收，但其當中其他的營養價值高，如vitamin, mineral…加上要保持頭腦清醒也要糖粉，要減得精神及靚，五穀類不可小，五穀類亦較飽肚，最緊要食時不要撈汁，汁一般都肥

如樓主所言，戎清高糖份甜品，零食，飲品較好

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Yanzy624

複式洋房

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51^#

發表於 14-8-12 12:06 |只看該作者

回覆：跟XL拜拜囉 - 女王的減肥帖

加油！

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missjamjam

大宅

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52^#

發表於 14-8-14 20:38 |只看該作者

回覆：跟XL拜拜囉 - 女王的減肥帖

早餐：半份腿治+ 0 茶
午歺：雞絲沙律，半份腿
晚歺：蛋治+ 2x 奇而果

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missjamjam

大宅

積分: 3493

53^#

發表於 14-8-15 21:07 |只看該作者

回覆：跟XL拜拜囉 - 女王的減肥帖

早上: 2x table spoon 麥皮加熱水加少少skim milk
午餐：沙律，主打菜，紅莱頭，芽菜，少許chicken breast, 少許醋及olive oil
Tea: mini cup hagadaz ice cream. (同事請....)
晚歺：—碗莱用水煮
半小时有氧execise
remark: 打算星期天開始5:2 断食
加油！！