自由講場 今日: 2995 | 主題: 1351309

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2024年龍年勳章

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發表於 15-4-23 19:17 |只看該作者

本帖最後由小ice 於 15-4-23 19:17 編輯

媽咪面發表於 15-4-23 19:15
之前有個jm話台灣朋友話台灣嘅所謂氣功根本無料到，甚至係傷害身體

吓

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ddaa

發表於 15-4-24 09:20

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Lihoma

珊瑚宮

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2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章玩具勳章畀面勳章冬日勳章春季勳章炎夏勳章秋日勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第三回認識瑞士牛牛第四回最關心BB問題熱投勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章瞓得好勳章笑得好勳章

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發表於 15-4-23 19:24 |只看該作者

留毛先，得閒學下點做

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abk

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發表於 15-4-23 19:59 |只看該作者

ken2x 發表於 15-4-23 16:59
最近做左兩個星期,每晚廿分鐘,但係發覺而家有時行行下膝頭會痛.

李鳳山師傅在片中有提及每個人的反應不同, 有些人會出現不適狀況, 是有原因的, 有些情況是正常, 不應放棄。不過如果膝頭痛, 就暫停做屈膝, 甚至坐著做手部, 待雙膝復元才慢慢做。

其實最好有教練在場做, 就可針對自己的問題或不足。
初做, 可以由10分鐘開始, 甚至5分鐘, 讓關節循序漸進活動起來, 然後逐漸加時, 就不致於令它們負荷而受傷。

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abk

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發表於 15-4-23 20:08 |只看該作者

本帖最後由 abk 於 15-4-24 18:27 編輯

媽咪面發表於 15-4-23 19:15
之前有個jm話台灣朋友話台灣嘅所謂氣功根本無料到，甚至係傷害身體

氣功是很深的一門學問, 要跟正式和有料的師傅學才好, 沒有跟師傅在場學習, 更加不要自己試,
好容易運錯氣而傷身。

氣功有很多門派, 我認識的一位師承華山的師傅, 他千叮萬囑不要亂來, 手尾好長。

平甩功是平常的呼吸方式做, 並不是要刻意練習呼吸的氣功, 所以可放心得多。
自學者一定要細心看和理解正式師傅和教練的講解和教授。
我停一排再做, 都會重看片一次才做。

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bumpety

發表於 15-4-24 15:58

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木土土

琥珀宮

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發表於 15-4-23 20:10 |只看該作者

引用：Quote:ddaa+發表於+15-4-23+11:07+回覆+abk

原帖由 abk 於 15-04-23 發表
別客氣!

我是跟這個示範學的。

個段片示範的女人有四十五歲，真的看不出來，好勁，之前看過d阿伯做跟過一輪不能堅持，今次有動力再試，加油呀木土土！

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abk

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發表於 15-4-23 20:13 |只看該作者

本帖最後由 abk 於 15-4-23 20:17 編輯

ddaa 發表於 15-4-23 17:28
回覆 blink_blink 的帖子

其實我都覺得精神左, 不過我做左2WEEK 乍

精神咗, 是好事。

我朋友也是同樣, 就鼓勵到她堅持。此外, 她老公見她FIT咗, 都跟住做, 立志為仔女, 為健康努力。

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ddaa

發表於 15-4-24 09:23

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abk

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發表於 15-4-23 20:18 |只看該作者

木土土發表於 15-4-23 20:10
個段片示範的女人有四十五歲，真的看不出來，好勁，之前看過d阿伯做跟過一輪不能堅持，今次有動力再試，加 ...

她就是好一個人版!

令人"心動"!

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kaka80

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發表於 15-4-23 21:49 |只看該作者

引用：Quote:木土土發表於 15-4-23 20:10 個段片

原帖由 abk 於 15-04-23 發表
她就是好一個人版! 令人"心動"!

要試下先

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AAG124888

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發表於 15-4-23 23:12 |只看該作者

留毛

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chloe666

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畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 15-4-24 00:49 |只看該作者

回覆：有無人聽過甩手操

我每日做1O分鍾,做左易D訓着(我失眠)

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yuk1yuk

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發表於 15-4-24 07:41 |只看該作者

回覆：媽咪面的帖子

呢啲野真係要接觸過先可以作準，氣功我唔識，但有同事大病完去練氣功（當然佢係新手）覺得對身體好有幫助，依家日日鍛鍊，持之以恆。
平甩功冇叫練習者學習呼吸，應該唔算係練氣功，不過做咩都量力而為最緊要！
祝大家身體越來越好！

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abk

發表於 15-4-24 17:35

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fundfund

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章

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發表於 15-4-24 07:44 |只看該作者

引用：啱老人家做!!

原帖由 cy101 於 15-04-23 發表
啱老人家做!!

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awah112

禁止訪問

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發表於 15-4-24 07:47 |只看該作者

回覆：有無人聽過甩手操

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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mushi06

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發表於 15-4-24 07:54 |只看該作者

回覆：awah112 的帖子

睇完呢個post, 我今日開始做返。多謝 JM 提醒。

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ddaa

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發表於 15-4-24 09:22 |只看該作者

回覆 abk 的帖子

係LA, 聽到我好驚, 我覺得平甩功咁容易做, 又無特別去運下氣, 好自然咁FING手, 應該OK的

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SARIDON

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虎到金來勳章

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發表於 15-4-24 09:26 |只看該作者

回覆：有無人聽過甩手操

留毛學嘢

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AAG124888

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發表於 15-4-24 09:46 |只看該作者

今日甩左

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super888

水晶宮

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畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 15-4-24 12:06 |只看該作者

引用：今日甩左

原帖由 AAG124888 於 15-04-24 發表
今日甩左

我尋日開始甩。

Cheer up! Enjoy every Little Thing in LIFE

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ddaa

積分: 8621

59^#

發表於 15-4-24 13:39 |只看該作者

回覆：有無人聽過甩手操

大家一齊甩，又不必特登抽空做劇烈運動，好方便

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abk