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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合 ...

興趣嗜好今日: 1|主題: 124523

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合 [複製鏈接]

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kin818kin

珍珠宮

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41^#

發表於 15-6-12 16:09 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-6-12 15:52
銅鑼灣OR尖沙咀

好出名架嗎？我未食過

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kin818kin

珍珠宮

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2024年龍年勳章開心吸收勳章

42^#

發表於 15-6-12 16:13 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-12 15:27
相對哩類能量亦都唔應該多...但係總體既思考框架我仲建立緊.

因為唔係單單一句 ,食少啲運動多啲就解決倒既 ...

你地有無做引體上升嗎？昨晚裝左支棒係門上，我一下都做唔到，只維持到幾秒

我要加強下練習先

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talkative

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發表於 15-6-12 16:31 |只看該作者

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talkative

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發表於 15-6-12 16:32 |只看該作者

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michellewmwong

子爵府

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發表於 15-6-12 16:47 |只看該作者

talkative 發表於 15-6-12 16:32
做完facial冇防曬，而家入Disney，真係多多美白都冇用

有無帶傘, 帽, 墨鏡 ?

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kin818kin

珍珠宮

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46^#

發表於 15-6-12 16:52 |只看該作者

talkative 發表於 15-6-12 16:32
做完facial冇防曬，而家入Disney，真係多多美白都冇用

4點，太陽收得7788，ok ok﹗繼續做靚太.....

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jesswu

子爵府

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發表於 15-6-12 17:08 |只看該作者

引用：Quote:michellewmwong 發表於 15-6-12 14:1

原帖由 kin818kin 於 15-06-12 發表
我都想知﹗

我未有做food log.....

呢幾日因為我老細揸fit,佢本身小林尊胃口，你食得少過佢太多，佢會唔高興……
食少d都黑口黑面，係我入完院之後佢先收斂少少……

我未必記得曬，呢幾日食左咩野，應該都係反面教材，冇咩參考價值……

大前日:
早:全脂奶1杯、煎雙旦、雞扒100克
午: 鰻魚定食(外食)
晚: 煎和牛、芝士焗西蘭花、大兜雜菜沙律、羅宋湯、橙1個
甜品:雪糕1大杯

前日:
早: 全脂奶1杯、自煎瘦豬扒一件、芝士2片
午: 1條魚(應該有半斤)，1隻蕉，咖啡用100ml全脂奶沖、走糖
下午茶:2杯原味乳酪(因為在街買在街食，2杯先特价)
晚(99家要俾下面):半碗飯，半條魚，仲有d唔知咩黎炒埋一碟，一碗菜、兩碗唔知咩好難頂的湯、半個橙

昨日:
早:全脂奶1杯、1隻烚旦、1塊厚火腿扒
午(同朋友):M記……魚柳包1個，10條薯條，麥樂雞3粒，coke zero
晚: 刺身……厚三文魚腩10片、牡丹蝦10隻、花卷三件、各式壽司共6件、半個梨、一個西柚……

呢3日運動量:
1st:50 分鐘cardio 加resistance level 10, 18 min plank (分3次)，試inclined pushup 30下

2nd: (有fd指引下)各式weight training共1小時，18min plank(分3次)
第3日同第1日一樣