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自由講場

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cm2_dolphin


子爵府

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41#
發表於 15-9-10 16:35 |只看該作者

引用：Quote:cm2_dolphin+發表於+15-9-10+16:10+

原帖由 BIGPAT 於 15-09-10 發表
我得30歲咋,佢建議我做運動,無指明係跑步,
因為我要湊女,除左跑步,上跳舞班,打泰拳都無時間.
初初急步行都可以架！最緊要唔好辛苦到嗌放棄💪🏼💪🏼
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canies


翡翠宮

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42#
發表於 15-9-10 16:35 |只看該作者

引用：而家我會儘量行路代替搭車當做運動！

原帖由 LUCKYO 於 15-09-10 發表
而家我會儘量行路代替搭車當做運動！
一樣 可能係最方便嘅方法
半小時腳程到的我都會行

點評

LUCKYO    發表於 15-9-11 09:45
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lilypie.com/pic/2010/02/26/jFSJ.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb4f.lilypie.com/eb6op8.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Fourth Birthday tickers" /></a>
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cm2_dolphin


子爵府

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43#
發表於 15-9-10 16:36 |只看該作者

引用：係,+做完運動成個人感覺好舒服,+我隔日做GY

原帖由 kitbebe 於 15-09-10 發表
係, 做完運動成個人感覺好舒服, 我隔日做GYM
出一身汗自我感覺良好
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cm2_dolphin


子爵府

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44#
發表於 15-9-10 16:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+BIGPAT+於+15-09-10+發表有C6

原帖由 CINDYC 於 15-09-10 發表
我舊時超憎跑步流汗感覺。之後因為老公遺傳糖尿病發，我陪跑就愛上跑步，而家佢好多藉口唔跑，但我都仍然維 ...
我皮膚都好左最好嘅護膚品

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cm2_dolphin


子爵府

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45#
發表於 15-9-10 16:37 |只看該作者

引用：Quote:cm2_dolphin+發表於+15-9-10+15:41+

原帖由 siu05 於 15-09-10 發表
早排日日晨早打2小時街場羽毛球, 晚上就慢跑半至1小時, 或打籃球,
做完運動,心情很舒暢
而家有冇持續呀？
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CINDYC


水晶宮

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46#
發表於 15-9-10 16:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 CINDYC 於 15-09-10 發表我舊

原帖由 cm2_dolphin 於 15-09-10 發表
我皮膚都好左最好嘅護膚品
都係架，仲有塊面V番

若沒有忙碌, 你便不會懂得善用閒暇; 沒有痛苦, 便不會明白快樂的得來不易; 沒有失去, 我們更不會懂得珍惜--是苦是甜也好, 是時間太多或太少也好, 最重要的, 還是請不要浪費你的人生! (純粹分享 ^0^)
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cm2_dolphin


子爵府

積分: 12104


47#
發表於 15-9-10 17:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cm2_dolphin+於+15-09-10+發

原帖由 CINDYC 於 15-09-10 發表
都係架，仲有塊面V番
長期V面
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1928mickey


寶石宮

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2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章 畀面勳章 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章 最關心BB問題熱投勳章 美好大世界2017勳章 開心吸收勳章


48#
發表於 15-9-10 17:16 |只看該作者

回覆：運動量越多 抗抑鬱越好

好多人不接受運動／ 比好多藉囗自己
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siu05


珍珠宮

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15週年勳章


49#
發表於 15-9-10 17:22 |只看該作者
cm2_dolphin 發表於 15-9-10 16:37
而家有冇持續呀？
少左, 因腳時痛時好, 同晨早多了風(班波友就照打,唔下大雨都照打)
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Hopuco


男爵府

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畀面勳章


50#
發表於 15-9-10 17:36 |只看該作者
我個人心得係 岩岩開始唔好迫得自己太緊 當然唔好太鬆 但係要持之以恆
可以快步行30分鐘 唔一定要跑步
可以買個計步器 每日至少行8000~10000部 平既小米有出手環計步器先99蚊
加油~~~運動多D 心情都好D RELAXXX~~~~~~~~~~~
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fattyfat


琥珀宮

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開心吸收勳章 熱血勳章 玩具勳章 畀面勳章 BK Milk勳章


51#
發表於 15-9-10 17:36 |只看該作者

引用：【科健籽：趣味科普】假使你今天給上司罵得

原帖由 cm2_dolphin 於 15-09-10 發表
【科健籽：趣味科普】
假使你今天給上司罵得狗血淋頭，心情很不爽，看不開想自尋短見，或者逼你上司跟你一 ...
simple is the best~
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cm2_dolphin


子爵府

積分: 12104


52#
發表於 15-9-10 19:24 |只看該作者

引用：Quote:cm2_dolphin+發表於+15-9-10+16:37+

原帖由 siu05 於 15-09-10 發表
少左, 因腳時痛時好, 同晨早多了風(班波友就照打,唔下大雨都照打)
之後好返再續
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cm2_dolphin


子爵府

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53#
發表於 15-9-10 19:39 |只看該作者

引用：好多人不接受運動／+比好多藉囗自己 +

原帖由 1928mickey 於 15-09-10 發表
好多人不接受運動／ 比好多藉囗自己
持住自己年輕零運動
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cm2_dolphin


子爵府

積分: 12104


54#
發表於 15-9-10 19:41 |只看該作者

引用：我個人心得係+岩岩開始唔好迫得自己太緊+當

原帖由 Hopuco 於 15-09-10 發表
我個人心得係 岩岩開始唔好迫得自己太緊 當然唔好太鬆 但係要持之以恆
可以快步行30分鐘 唔一定要跑步
可以 ...
最初真係唔好太心野！循序漸進效果反而好好多
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最後回覆


禁止訪問

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55#
發表於 15-9-10 19:45 |只看該作者

回覆：運動量越多 抗抑鬱越好

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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angela0228


伯爵府

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56#
發表於 15-9-10 19:50 |只看該作者

回覆：運動量越多 抗抑鬱越好

抑鬱症症狀多，專家說整天沒集中力、失眠、做甚麼也提不起興趣、自我價值低下。

以上就係我最近既諗法。。。
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西檸


男爵府

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57#
發表於 15-9-12 21:59 |只看該作者

引用：我禽日開始跑步, 醫生話我膽固醇高, 叫我做

原帖由 BIGPAT 於 15-09-10 發表
我禽日開始跑步, 醫生話我膽固醇高, 叫我做運動,
我第1日跑左半個鐘咋,係米太少? ...
你係咪through body check知道自己膽固醇偏高? 定有咩先兆？
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BIGPAT


珍珠宮

積分: 47707


58#
發表於 15-9-12 22:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 BIGPAT 於 15-09-10 發表我禽

原帖由 西檸 於 15-09-12 發表
你係咪through body check知道自己膽固醇偏高? 定有咩先兆？
做女性檢查會抽血
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siu05


珍珠宮

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15週年勳章


59#
發表於 15-9-12 22:24 |只看該作者
本帖最後由 siu05 於 15-9-12 22:26 編輯
cm2_dolphin 發表於 15-9-10 19:24
之後好返再續

琴日無痛走左去打壁球半粒鐘,今晚同C6打左1個鐘藍球,
出了一身汗好舒服C6有高血壓, 今晚打完波返來度度數,
非常靚仔, 99 72
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meii939


大宅

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60#
發表於 15-9-12 22:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 BIGPAT 於 15-09-10 發表我禽

原帖由 lazywife 於 15-09-10 發表
起初運動，半個鐘係好好既開始時間，之後增加到45分鐘，再一個鐘，再個半鐘，我最後係增加到兩個鐘，個人一 ...
每次做輕量運動半小時，已經開始手軟腳軟
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