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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 一個肥c9的成功蛻變。。。（已加相）

自由講場今日: 99|主題: 1350267

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樓主: Winnie_1210

一個肥c9的成功蛻變。。。（已加相）

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發表於 16-8-12 13:53 |只看該作者

longsky 發表於 16-8-12 13:43
勁呀
請教係健身室大慨做幾耐運動?
thanks~

跟trainer每星期2堂、每堂1粒鐘就已經操到散晒咁濟。。。

平時自己做連拉筋2粒鐘左右

如果喺屋企就最少200下深蹲、100下臀橋(hold 5秒)一個禮拜最少操5日。。。

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發表於 16-8-12 13:54 |只看該作者

好叻
點分配時間

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發表於 16-8-12 13:54 |只看該作者

少奶奶的身份，丫頭的命...

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發表於 16-8-12 13:54 |只看該作者

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ur my idol from now on

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發表於 16-8-12 13:54 |只看該作者

Winnie_1210 發表於 16-8-12 13:34
經歷三年抱倆&年幾兩年嘅人奶媽生涯之後，同未生之前比、已經變得肥腫難分、慘不忍睹嘅地步

於是 ...

動力post！正呀

fit哂加油！

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發表於 16-8-12 13:55 |只看該作者

Winnie_1210 發表於 16-8-12 13:53
跟trainer每星期2堂、每堂1粒鐘就已經操到散晒咁濟。。。平時自己做連拉筋2粒鐘左右如果喺 ...

咩叫臀橋呀？

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

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發表於 16-8-12 13:56 |只看該作者

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畀面勳章

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發表於 16-8-12 13:56 |只看該作者

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發表於 16-8-12 13:57 |只看該作者

樓主好fit 呀

可否詳細講講7分食, 3分練係點樣執行?

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發表於 16-8-12 13:58 |只看該作者

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有馬甲線

Be positive, Stay stronger，Work harder, Learn Wiser, keep fighter, much smarter

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發表於 16-8-12 13:59 |只看該作者

Praise the Lord!

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母親節2025勳章 2018父親節勳章我的育兒心得勳章 DHA勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章

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發表於 16-8-12 13:59 |只看該作者

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發表於 16-8-12 14:01 |只看該作者

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發表於 16-8-12 14:01 |只看該作者

mhjennifer 發表於 16-8-12 13:45
可以講詳細啲嗎？你喺做咩類形運動？
我已經食得唔多，開始咗一星期一次運動，但我唔覺我有輕到囉！
...

其實食都有技巧、有規律㗎⋯⋯

就我自己而言每日三餐早餐食10成、午餐8成、晚餐(唔食飯)6成

瞓覺前最少4個鐘禁食

我唔知你身型體重如何，如果想全身瘦落嚟就做帶氧運動先

跑步、游水、跳舞、快步走之類⋯⋯

然後再慢慢針對性加器械訓練。。。

其實我都係半桶水，祇識分享個人經驗、未必適合所有人

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發表於 16-8-12 14:02 |只看該作者

有恆心

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虎到金來勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章最關心BB問題熱投勳章認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第一回育兒性格勳章我的育兒心得勳章想生BB熱投 DHA勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章 wyeth冷知識勳章貢獻勳章環保接龍勳章親子達人勳章 hashtag影視迷勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

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發表於 16-8-12 14:02 |只看該作者

請教, 你手臂位, 同埋肚, 做咩運動去減? THX

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2018復活節勳章

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發表於 16-8-12 14:02 |只看該作者

樓主好勁

七分食, 我怕我唔得

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章 2018復活節勳章

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發表於 16-8-12 14:03 |只看該作者

mhjennifer 發表於 16-8-12 13:45
可以講詳細啲嗎？你喺做咩類形運動？
我已經食得唔多，開始咗一星期一次運動，但我唔覺我有輕到囉！
...

我路過搭訕...1星期得1次運動係唔夠架~
不如試下每日做10-15MIN 先...習慣了再慢慢加上去。

同埋食得少唔代表會瘦, 身體習慣了, 會減低佐新陳代謝!
有些人戎澱粉質, 清哂冇油之類, 其實係唔得架。
減肥要識食, 要均衡咁食, 量也要控制。

Childhood is journey, not a race.

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發表於 16-8-12 14:03 |只看該作者

遮咗眼都見到你係靚媽一名

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發表於 16-8-12 14:27

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發表於 16-8-12 14:03 |只看該作者

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Jm巧fit巧正呀

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