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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 【米施洛】「不成功便肥人」210磅巨人減肥記錄-2018近況 ...

美容扮靚今日: 0|主題: 138083

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樓主: fattykay

【米施洛】「不成功便肥人」210磅巨人減肥記錄-2018近況更新

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1 234 5...19

yuen061

大宅

積分: 2327

41^#

發表於 16-8-18 11:11 |只看該作者

回覆：sandwich 的帖子

我都做緊啊，一起努力，回復靚靚身材，找回自信😘

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fattykay

別墅

積分: 831

42^#

發表於 16-8-19 09:19 |只看該作者

進度更新 - 2016年8月19日 - Day 13

206.4->205.6

呢2星期進度幾好，keep住有落磅，
當然減過嘅JM都會明白...減肥最初個一段時間係最易落磅，
因為都係減走d水。
不過我都好努力約定做運動，
每日急步行/Stepper 45mins，
keep 住個heart rate 係125~138左右，
所以相信都有keep到burn fat 嘅！

各位JM如果要做運動減肥，
最好都買隻可以計手率嘅手帶/手錶，
因為如果個強度唔夠高(heart rate 唔到個fat burn zone)，
做完都燒唔到脂架！
我自己早排入手左隻ｘ米手環2睇心率，
暫時黎講都夠用嘅.....勝在夠平，
上官網都係200蚊有找。

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fattykay

別墅

積分: 831

43^#

發表於 16-8-19 09:22 |只看該作者

回覆 yuen061 的帖子

JM知唔知邊個係台灣一休，哈哈，感覺JM同我一樣係一休粉。

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sandwich

侯爵府

積分: 20684

44^#

發表於 16-8-19 10:42 |只看該作者

fattykay 發表於 16-8-19 09:22
回覆 yuen061 的帖子

JM知唔知邊個係台灣一休，哈哈，感覺JM同我一樣係一休粉。 ...

我都有加入一休，果度直係好多正能量

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sandwich

侯爵府

積分: 20684

45^#

發表於 16-8-19 15:56 |只看該作者

yuen061 發表於 16-8-18 11:11
我都做緊啊，一起努力，回復靚靚身材，找回自信😘

好，不過我驚姿勢唔正確會影响膝頭

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Kwankwan_mami

大宅

積分: 1673

46^#

發表於 16-8-19 17:23 |只看該作者

fattykay 發表於 16-8-19 09:19
進度更新 - 2016年8月19日 - Day 13

206.4->205.6

請問官網地址係咩呀！我想買隻呀

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lam1234

男爵府

積分: 7802

47^#

發表於 16-8-21 21:51 |只看該作者

回覆樓主:

請問你每次stepper做幾耐?

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babytwinstar

侯爵府

積分: 21570

馬年勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 BB防敏心得分享勳章最關心BB問題熱投勳章想生BB熱投 DHA勳章大廚勳章

48^#

發表於 16-8-21 22:17 |只看該作者

回覆：「不成功便肥人」210磅巨人減肥記錄(更新至19/8，減至205.6)

我都減緊，請問一休飲食係咩來呀？

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fattykay

別墅

積分: 831

49^#

發表於 16-8-22 13:30 |只看該作者

Kwankwan_mami 發表於 16-8-19 17:23
請問官網地址係咩呀！我想買隻呀

你指手環?

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fattykay

別墅

積分: 831

50^#

發表於 16-8-22 13:30 |只看該作者

lam1234 發表於 16-8-21 21:51
請問你每次stepper做幾耐?

每次做45mins 至60 mins...

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fattykay

別墅

積分: 831

51^#

發表於 16-8-22 13:33 |只看該作者

babytwinstar 發表於 16-8-21 22:17
我都減緊，請問一休飲食係咩來呀？

一休係一個台灣人，佢之前係個肥仔，靠運動同飲食控制減左好多~
佢主張大家都要做肌肉訓練，唔可以只做帶氧，因為有肌肉後可以燃燒更多脂肪~
jm 上facebook可以搵到佢個fanspage..應該打一休就可以了

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fattykay

別墅

積分: 831

52^#

發表於 16-8-22 13:38 |只看該作者

進度更新

2016年8月22日
205.6 -> 204.0

上星期開始游水，雖然話游水，
但fatty其實本身唔識游水...所以只係去上堂學游咋..
不過1小時嘅課堂都令我筋疲力竭。
我算學得快...希望1個月內可以慢慢游....

飲食方面，跟左營養師嘅建議都3星期..
都開始識得轉換份量，黎緊好多生日飯要食，
希望就算出去食飯都唔會阻到進程啦！

唔知有冇JM都中意跑步...
我目標一邊減肥一路可以訓練下自己，
希望2018年可以跑返個10KM 挑戰賽，
身邊好多朋友都10KM行都行到啦...洗咩練，
但對於FATTY咁重嘅又肥左咁多年嘅人黎講，
真係一個夢想同挑戰，我會努力去完成架！