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cherry113


大宅

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41#
發表於 17-3-24 00:48 |只看該作者
加油！我10日左右減左3磅
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rubycourt


伯爵府

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42#
發表於 17-3-24 00:51 |只看該作者
PrettyWife2013 發表於 17-3-23 22:29
加油加油！減左一磅都上來曬下！

我上個月減咗4磅，又懶了成3個星期，希望過多幾日再努力返。
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laiyee6121


伯爵府

積分: 16496


43#
發表於 17-3-24 07:12 |只看該作者
PrettyWife2013 發表於 17-3-23 22:28
哈哈！減左可以襯靚沙衫啊！

係呀，但係唉⋯⋯
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jzzz1102


伯爵府

積分: 15375


44#
發表於 17-3-24 07:27 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 jzzz1102 於 17-3-24 07:29 編輯

我兩個月減左廿磅啦
我早餐之後抖陣運動，中午多數食煙三文魚/牛油果/白烚蝦/蛋白。。夜晚飲replacement shake
介盡所有澱粉質同糖

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PrettyWife2013


男爵府

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45#
發表於 17-3-24 07:37 |只看該作者
jzzz1102 發表於 17-3-24 07:27
我兩個月減左廿磅啦
我早餐之後抖陣運動，中午多數食煙三文魚/牛油果/白烚蝦/ ...

好例子！我都要加油！
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PrettyWife2013


男爵府

積分: 5729


46#
發表於 17-3-24 07:55 |只看該作者
各位早晨！你地食左早餐未啊？網上話呢個牛奶餅乾早餐都係減肥餐。因為一陣去做yoga所以食多兩塊！:mother:
myimage.jpg
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yiu_mimi


珍珠宮

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47#
發表於 17-3-24 08:00 |只看該作者
PrettyWife2013 發表於 17-3-24 07:55
各位早晨！你地食左早餐未啊？網上話呢個牛奶餅乾早餐都係減肥餐。因為一陣去做yoga所以食多兩塊！:mother: ...

想問又檸檬又奶會唔會肚痛?
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yiu_mimi


珍珠宮

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48#
發表於 17-3-24 08:01 |只看該作者
jzzz1102 發表於 17-3-24 07:27
我兩個月減左廿磅啦
我早餐之後抖陣運動，中午多數食煙三文魚/牛油果/白烚蝦/ ...

請問你早餐食咩？
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701003


水晶宮

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畀面勳章


49#
發表於 17-3-24 08:05 |只看該作者
jzzz1102 發表於 17-3-24 07:27
我兩個月減左廿磅啦
我早餐之後抖陣運動，中午多數食煙三文魚/牛油果/白烚蝦/ ...

會唔會好有飢餓感？
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ling201


大宅

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50#
發表於 17-3-24 08:07 |只看該作者

回覆樓主:

我都開始有一陣子。。join physical而家暫定1。。3。。5。做尖。。我早晚都街食。。唔知唔減。。lunch而家就去搵啲魚旦粉果啲食。。夜晚通常屋企食。。就菜。。魚多。。
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loklok148


珍珠宮

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2023年兔年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章


51#
發表於 17-3-24 08:09 |只看該作者
我由舊年8月開始減，到而家已減了3x磅，現在仍繼續緊，重要減多2x磅.希望8月生日前達標
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月牙兒♡


子爵府

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52#
發表於 17-3-24 08:14 |只看該作者
PrettyWife2013 發表於 17-3-23 22:33
我係小食多餐，希望咁樣易D!

加油，唔好set目標啦，否則好易氣餒！減到幾多就幾多！
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MsPicasso


大宅

積分: 1605


53#
發表於 17-3-24 08:18 |只看該作者
我都努力中，11月頭160lb，減到而家145lb，希望2個月後130或以下(emoji)(emoji)
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sweetheartb


子爵府

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54#
發表於 17-3-24 08:19 |只看該作者
PrettyWife2013 發表於 17-3-23 20:26
我既目標係要一個月內減10磅。方法係食少D, 做下運動。如果成功，我會獎勵自己一條靚裙。

如果你都係減肥 ...

一個月十磅太急了，小心身體。我自己用左四個月減左十二磅，每餐減份量（晚餐三匙飯＋肉，多菜），一星期兩日cardio運動
Sweetheartb
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SJ6


伯爵府

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55#
發表於 17-3-24 08:21 |只看該作者

回覆樓主:

我成日都減肥失敗！！ 因為太多零食引誘！！ 要掛個牌" 請勿餵飼" 先可以減得到！
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minnie.mama


公爵府

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56#
發表於 17-3-24 08:23 |只看該作者
PrettyWife2013 發表於 17-3-23 20:26
第一日晚餐

Salad + 少肉

呢個減肥餐正喎
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hoganmama


伯爵府

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57#
發表於 17-3-24 08:24 |只看該作者
cattz288 發表於 17-3-23 22:58
簡單一個字
跑~

跑步真係好有用，整個人slim, 我最開心係背部都瘦到，不過我停左3個月無跑，呢個星期開始跑番
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小花媽咪


子爵府

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畀面勳章 環保接龍勳章 睛靈勳章 BK Milk勳章


58#
發表於 17-3-24 08:36 |只看該作者
SJ6 發表於 17-3-24 08:21
我成日都減肥失敗！！ 因為太多零食引誘！！ 要掛個牌" 請勿餵飼" 先可以減得到！
...
你自己唔好餵飼自己，就已經攪掂啦!
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cqwert


伯爵府

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59#
發表於 17-3-24 08:41 |只看該作者
回覆 PrettyWife2013 的帖子

我二個月減咗十磅，計畫再減十磅，起初減無節食只跑步，無輕到，之後節食越食越少介澱粉質，加每星期三天散步一日最少三小時先見效果，如自己減肥成功，我獎勵自己食自助餐，樓主，各位減緊肥jm加油！
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jzzz1102


伯爵府

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60#
發表於 17-3-24 08:46 |只看該作者
yiu_mimi 發表於 17-3-24 08:01
請問你早餐食咩？

麥皮，咖啡，香蕉
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