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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 9 may 17 剛join 了營匯

美容扮靚今日: 43|主題: 138074

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樓主: jasball

9 may 17 剛join 了營匯 [複製鏈接]

tiffanyboatboat

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發表於 17-5-21 21:57 |只看該作者

jasball 發表於 17-5-20 06:43
我減之前食的野更少的
而家食的全日總和比之前多

其實食得足先有energy減，呢個係見左營養c先學識

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發表於 17-5-22 04:00 |只看該作者

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個Tarvet係c俾你定自己set架？
我宜家未到130磅，大約125度，上下2-3磅，想減返去～100度。
如果個Target 太多c應該會stop我？

我睇GE美日韓劇PART 2

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發表於 17-5-22 08:45 |只看該作者

lokyan0901 發表於 17-5-22 04:00
個Tarvet係c俾你定自己set架？
我宜家未到130磅，大約125度，上下2-3磅，想減返去～100度。
如果個Target ...

Eg 我 164cm 個 range 係 110 -136lbs
即如果我訂 100lbs 係太輕, 營養師未必會

我可以訂自己target 110 or 120
咁如果我本身 130，訂110當然要比多d時間減見多d師，咁會貴d

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發表於 17-5-22 08:57 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 jasball 於 17-5-22 08:58 編輯

521
星期六去wakeboard
食左好多野
睇圖啦

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發表於 17-5-22 08:59 |只看該作者

522
星期日 BBQ 2pm to 8pm

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發表於 17-5-22 11:39 |只看該作者

jasball 發表於 17-5-22 08:45
Eg 我 164cm 個 range 係 110 -136lbs
即如果我訂 100lbs 係太輕, 營養師未必會

我見你食野都幾多，真係唔餓？介口辛苦嗎？我睇中醫時都介過一年，比較辛苦(emoji)
如果加埋做運動會唔會減得快啲或者多啲？

我睇GE美日韓劇PART 2

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發表於 17-5-22 13:22 |只看該作者

lokyan0901 發表於 17-5-22 11:39
我見你食野都幾多，真係唔餓？介口辛苦嗎？我睇中醫時都介過一年，比較辛苦(emoji)
如果加埋做運動會唔會 ...

我以前少歺多食
無早歺但中午食飽飽晚歺飽飽訓前生果唔會餓住訓

而家其實全日總食量多過以前
但我真係覺得易餓, 成日口痕想食野

C話一係午餐係假飽 , 要我加飯/碳水
一係我代謝快左burn 多左energy

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發表於 17-5-22 13:25 |只看該作者

lokyan0901 發表於 17-5-22 11:39
我見你食野都幾多，真係唔餓？介口辛苦嗎？我睇中醫時都介過一年，比較辛苦(emoji)
如果加埋做運動會唔會 ...

佢叫我唔好加運動
其實我join C 後我減左運動量

C講過佢唔suggest 用運動減, 除非你係sports lovers
我自己打算見多幾次平台期先加運動

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發表於 17-5-22 14:26 |只看該作者

jasball 發表於 17-5-22 13:22
我以前少歺多食
無早歺但中午食飽飽晚歺飽飽訓前生果唔會餓住訓

本帖最後由 lokyan0901 於 17-5-22 14:30 編輯

我一日三餐都有食，可能唔郁，之前Check過Fat rate好高

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發表於 17-5-22 14:28 |只看該作者

jasball 發表於 17-5-22 13:25
佢叫我唔好加運動
其實我join C 後我減左運動量

本帖最後由 lokyan0901 於 17-5-22 14:30 編輯

我係一啲運動都唔做Ge人，本來諗住Join ge話一路做運動可以一邊減磅一邊firm返啲線條tim~
想問下呢，減吋數時會唔會減到小腿架？

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發表於 17-5-23 08:46 |只看該作者

lokyan0901 發表於 17-5-22 14:28
本帖最後由 lokyan0901 於 17-5-22 14:30 編輯

我係一啲運動都唔做Ge人，本來諗住Join ge話一路做運動 ...

小腿好難減

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52^#

發表於 17-5-23 08:46 |只看該作者

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本帖最後由 jasball 於 17-5-23 08:47 編輯

5月23

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53^#

發表於 17-5-24 18:23 |只看該作者

5月24

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54^#

發表於 17-5-25 12:53 |只看該作者

525

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55^#

發表於 17-5-25 19:08 |只看該作者

依家成績一共 -左幾多磅同FAT？

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發表於 17-5-26 08:43 |只看該作者

eee_babyking 發表於 17-5-25 19:08
依家成績一共 -左幾多磅同FAT？

今晚見C個磅準d
我見左2.5 week 落左3磅左右

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57^#

發表於 17-5-26 19:03 |只看該作者

見左3⃣️次師
9號到 26號 17日
跌左3磅 fat 跌1.1%

今個星期衰係wakeboard 日唔知點食
同吃晚上吃榴櫣
早歺唔夠要加早歺

開始要跟果d一份澱粉/蛋白質/生果

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58^#

發表於 17-5-26 21:22 |只看該作者

回覆 jasball 的帖子

腥左MESSAGE比你交流下

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發表於 17-5-26 22:56 |只看該作者

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本帖最後由 jasball 於 17-5-26 23:51 編輯

本帖最後由 jasball 於 17-5-26 23:14 編輯

我第一次見C 佢係比個好general 既餐單我
如早歺火通早點奶午歺雞肉米加菜下午茶yogurt 晚歺茄牛飯
另叫我戒訓前生果
佢比我既一日總食量係多過我見C之前自己日常食的既

第二次見師
早午餐早午點照食, 再加晚歺澱粉量
本身我食d野唔算太油/肥, 係飲酒累事
C叫我戒酒我又唔肯 haha
而開始比另一張notes 我, 例如
午歺一滿碗飯, 2兩肉一碗菜

第三次見師
開始教早午晚幾多份穀，幾多份肉，幾多生果
午晚餐無減早歺加多份穀加多份肉

變左三次都係加食量
師話我d代謝開始快返
如果同我以前正常日子比
我係食多左 1/3 ，即多左一歺午歺

另飲酒太多生果太多
師係唔建議 , 但我一直 bargain and trade off

講齋計加路里input , 其實如果唔計飲酒，我以前一日食的input 係少過而家
以前係早歺唔食或一包脱脂奶, 中午一碗譚仔冬菇竹笙少米線蕃茄湯底, 晚歺半碗飯一碗菜幾件肉加菜湯, 跑完多生果
但我一行長山（8小時up) or water sport 就會食過多, 因無力會完成唔到,旅行時又太放任
變左無論monthly weekly or daily 個input 太唔balance
如果直接減daily input 我諗我而家要食風

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60^#

發表於 17-5-26 23:04 |只看該作者

我都有問師：
喂我而家咁食似增肥多過減肥
我比以前食多左一個午餐咁喎

今日我都話：
下, 又加？我已經食多左好多

師話:
你食多左但係你係落緊磅wor

師肯比我 trade off 多一份生果
因太中意食生果了

另師話如果我戒酒會好好多
無計酒暫時唔會戒
飲少d囉抵我做肥妹

點評

發表於 17-6-5 14:00

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