自由講場

收藏本版
發帖
返回列表
跳至頁

首頁
123

尾頁
   17
衛英姿


男爵府

積分: 7062


41#
發表於 17-5-15 13:42 |只看該作者
3btsoi 發表於 17-5-14 23:38
要高蛋白先得

跑完都要食野？
我平時9點落去急行一個鐘返屋企就唔食野到第2朝啦，咁樣係咪減唔到
私人傳訊

甄太太


子爵府

積分: 14360

畀面勳章


42#
發表於 17-5-15 13:45 |只看該作者
lyf2409 發表於 17-5-15 13:34
我夜晚 12點跑完再食隻蛋得唔得？會唔會肥？
蛋白質補充劑有冇介紹？
...
甘食完先跑囉，蛋白粉iherb有好多，你揀d無甘高卡同脂肪含量既就無甘易肥。平時飲食都係少糖少油少鹽會好d....
私人傳訊

甄太太


子爵府

積分: 14360

畀面勳章


43#
發表於 17-5-15 13:50 |只看該作者
衛英姿 發表於 17-5-15 13:42
跑完都要食野？
我平時9點落去急行一個鐘返屋企就唔食野到第2朝啦，咁樣係咪減唔到
...
唔會減唔到，一樣減到，不過無增加到肌肉量，減脂同時減埋肌肉水份，新陳代謝不會提高，無甘有效果姐。
私人傳訊

3btsoi


男爵府

積分: 9930


44#
發表於 17-5-15 14:03 |只看該作者
衛英姿 發表於 17-5-15 13:42
跑完都要食野？
我平時9點落去急行一個鐘返屋企就唔食野到第2朝啦，咁樣係咪減唔到
...

唔好跑完步食野

我意思係如果用飲食減肥，係要高蛋白，少油少糖少碳水化合物。

私人傳訊

sonet


子爵府

積分: 12027


45#
發表於 17-5-15 14:15 |只看該作者
我都好想學樓主, 問題係踢毽真係搞唔掂....有咩技巧可以透露嗎? 我連續踢3下都唔可以呀...點減丫....
私人傳訊

衛英姿


男爵府

積分: 7062


46#
發表於 17-5-15 14:48 |只看該作者
甄太太 發表於 17-5-15 13:50
唔會減唔到，一樣減到，不過無增加到肌肉量，減脂同時減埋肌肉水份，新陳代謝不會提高，無甘有效果姐。
...

跑完都係最好食返高蛋白質嘅野？
私人傳訊

衛英姿


男爵府

積分: 7062


47#
發表於 17-5-15 14:49 |只看該作者
3btsoi 發表於 17-5-15 14:03
唔好跑完步食野

我意思係如果用飲食減肥，係要高蛋白，少油少糖少碳水化合物。

平時三餐盡量唔會好似以前咁食到頂哂胃先收口啦。
私人傳訊

甄太太


子爵府

積分: 14360

畀面勳章


48#
發表於 17-5-15 14:55 |只看該作者
衛英姿 發表於 17-5-15 14:48
跑完都係最好食返高蛋白質嘅野？
係，最好加做負重運動，練下肌肉！
私人傳訊

rebeccalin


珍珠宮

積分: 30541

牛年勳章


49#
發表於 17-5-15 17:23 |只看該作者
tammy2008 發表於 17-5-15 13:40
單人踢呀???

要唔要約腳架 ?

平時公園有一班人踢開的，有人一起踢會好玩D
私人傳訊

rebeccalin


珍珠宮

積分: 30541

牛年勳章


50#
發表於 17-5-15 17:27 |只看該作者
sonet 發表於 17-5-15 14:15
我都好想學樓主, 問題係踢毽真係搞唔掂....有咩技巧可以透露嗎? 我連續踢3下都唔可以呀...點減丫.... ...

搵班識得踢的人一起踢。踢一段時間腰腿嘅肉會明顯緊左，八月十五都會靚左

點評

sonet    發表於 17-5-15 17:33
私人傳訊

oni2


子爵府

積分: 12418

我的育兒心得勳章 陪月勳章 BK猜猜猜慶中秋


51#
發表於 17-5-15 17:46 |只看該作者

回覆樓主:

但我唔識踢毽
私人傳訊

hkitty09


子爵府

積分: 12312


52#
發表於 17-5-15 17:57 |只看該作者
rebeccalin 發表於 17-5-12 23:11
從這個星期開始，我每天晚上都吃高酵素的水果（菠蘿，木瓜，奇異果，芒果），然後每晚落公園踢一個鐘毽，維 ...

全部都係高糖份生果， 唔係個個work. 同埋前後冇食過蛋白質既食物， 好易肥番。
私人傳訊


首頁
123

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖
Presslogic Logo
Baby Kingdom Logo
聯絡管理員 廣告查詢 使用條款 免責聲明 使用意見

Copyright © 2026 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy