自由講場 今日: 133 | 主題: 1360217

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發表於 17-7-7 04:37 |只看該作者

bdrescue 發表於 17-7-7 01:11
係囉,西蘭花,青瓜都有糖,其實有咩菜係無糖?

一日好似allow 15g 果糖，所以食菜，煮食用糖ok 的(若不是吃甜酸骨)

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jzzz1102

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發表於 17-7-7 04:41 |只看該作者

milau 發表於 17-7-6 23:18
既然你可以容忍咁嚴格的餐單？
點解之前會比自己肥左70磅嘅？

我生兩胎每次都肥60磅，其實都冇話點會俾自己肥咁多，餓就食
反正生完一年內已減哂
做運動加控制飲食，我本身都唔好carb

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honthont

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發表於 17-7-7 04:42 |只看該作者

moniko 發表於 17-5-26 10:25
請問有減碳水化合物減肥既jm，會唔會一食返多少少cab 就反彈得好勁？

我cheat day dinner 食左碟吉列朱扒飯重左<2lb, 但過幾日輕番了
呢個group 仲要求高油水，未必個個jm 可接受高油
我食左兩個月，0運動，減左5kg
基本上食得飽吾會餓，係心c c口痕姐

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honthont

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發表於 17-7-7 04:47 |只看該作者

kiko_mami 發表於 17-7-6 23:34
上網搵下，華飲食，LCHF，生銅飲食，一星期頭6日完全唔食澱粉，第7日先補好碳薯仔，蕃薯粟米之類都唔食粥粉 ...

我都follow 緊LCHF

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發表於 17-7-7 07:58 |只看該作者

回覆 katherine.k 的帖子

果位唔係我黎嫁，我都係JOIN左先發覺撞名。我無靈異體質

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發表於 17-7-7 07:59 |只看該作者

回覆 kiko_mami 的帖子

真正生酮其實無建議補碳，因為菜當中已經有碳。補碳既話會打斷生酮回路。

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發表於 17-7-7 08:01 |只看該作者

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