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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 戒澱粉真係瘦到？

自由講場今日: 477|主題: 1357215

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樓主: ysy87

戒澱粉真係瘦到？

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發表於 17-9-2 23:37 |只看該作者

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如果完全唔食個人會累，腦轉得慢「蠢蠢地咁」，唔會完全唔食

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發表於 17-9-2 23:41 |只看該作者

hiyuet 發表於 17-9-2 23:36
粟米片糖份都高wo,
咁日常生活有無介甜呀？
我都好想由加大變中碼

我覺得唔可以完全戒糖，早餐食我覺得(emoji)問題，日間工作活動會消耗，有好多人只係晚餐戒澱粉一樣減到。
我食穀物係因為方便快捷，有時候看食包架。

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43^#

發表於 17-9-5 09:16 |只看該作者

mandy952 發表於 17-9-2 17:26
冇頭暈頭痛咩？

頭一星期有頭暈，之後適應左又 ok

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發表於 17-9-5 09:17 |只看該作者

ysy87 發表於 17-9-2 17:26
有無做運動

沒有

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發表於 17-9-5 09:19 |只看該作者

hiyuet 發表於 17-9-2 17:26
即係完全唔食粉麵飯麵包

是！頭4個月全戒！
咖啡奶茶戒。只飲茶，檸茶都要走甜。

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積分: 793

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發表於 17-9-5 09:42 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 lycheemason 於 17-9-5 09:55 編輯

澱粉質有好與壞，complex vs simple carbs. 食多啲complex carbs 可以幫你補充體力，又健康，例如豆類，糙米飯，蕎麥，藜麥，燕麥(絕對唔係即食沖水嗰隻)，紫薯⋯⋯ 呢啲都係升糖指數較低的，唔會搞到你食完好快感覺肚餓。

想減肥就食少啲糖，白麵包，白飯。呢啲食物會令到你嘅升糖指數上上落落尤如過山車。

要減肥健康或改下飲食習慣，除咗減少食simple carbs, 都要進食適量的healthy fats (e.g., 橄欖油，牛油果，果仁)，蛋白質和纖維。咁樣就唔會體重過份反彈！

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奇異果小邱

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發表於 17-9-5 09:51 |只看該作者

好耐以前有食肉減肥法

只食肉,唔食米食(澱粉質)

我見有人咁跟幾個月,但一回復食飯....肥番

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發表於 17-9-5 09:52 |只看該作者

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真喺瘦到，但食返就反彈，我自己就喺一個例子，無食幾個月晚飯，瘦咗三磅，但一食返兩個月，即反彈仲重多三磅，即喺兩個月重六磅

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發表於 17-9-5 09:54 |只看該作者

回覆樓主:

我好少食飯，甚至一星期兩餐飯都無
唔知係咪咁，所以我好瘦

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50^#

發表於 17-9-5 09:56 |只看該作者

真係瘦到

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發表於 17-9-5 10:09 |只看該作者

回覆樓主:

過度節食減肥，好易瘦到，但又易變飛機場，都係做下運動加小量節食好D

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發表於 17-9-5 10:23 |只看該作者

有用

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發表於 17-9-5 11:03 |只看該作者

所以係咪都係運動最重要

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發表於 17-9-5 13:57 |只看該作者

amyamy123 發表於 17-9-5 09:54
我好少食飯，甚至一星期兩餐飯都無
唔知係咪咁，所以我好瘦

您食咩㗎？

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發表於 17-9-5 13:58 |只看該作者

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真係得，但要忍受肚餓！

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發表於 17-9-5 14:08 |只看該作者

kitbebe 發表於 17-9-5 13:58
真係得，但要忍受肚餓！

我都想介吾食飯先

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57^#

發表於 17-9-5 14:36 |只看該作者

介澱粉質其實每日大概可以食咩？有冇參考？

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發表於 17-9-5 14:50 |只看該作者

本帖最後由 amyamy123 於 17-9-5 14:50 編輯

ysy87 發表於 17-9-5 13:57
您食咩㗎？

我食粉麵多

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發表於 17-9-5 14:57 |只看該作者

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唔做運動就無乜用，我唔鍾意食粉麵飯，晚餐基本淨食餸，但無瘦到

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發表於 17-9-5 15:10 |只看該作者

一路食零食一路睇呢個post我

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