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cathyio


男爵府

積分: 9147


41#
發表於 17-10-6 08:39 |只看該作者
s!uMEIMEI 發表於 17-10-6 00:34
如果一星期逼一日時間出黎做運動會唔會太小

開始時可以吖
上左癮就會想做多D
最重要搵到喜歡的運動
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Kristytracy


男爵府

積分: 7348


42#
發表於 17-10-6 08:43 |只看該作者

回覆樓主:

當你一路做運動，一路 check 住體重同自己外型變化，你就會 keep 住做運動。
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moman1689


侯爵府

積分: 23480


43#
發表於 17-10-6 08:44 |只看該作者
gion 發表於 17-10-6 01:54
做到成績出嚟你自然會愛上，我未生B B之前幾廿年係唔做運動，依家係每日唔做運動周身唔自在。

同埋我做運 ...
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tester5


翡翠宮

積分: 81390

2018復活節勳章 開心吸收勳章 親子王國15週年勳章


44#
發表於 17-10-6 08:47 |只看該作者
本帖最後由 tester5 於 17-10-6 08:48 編輯
s!uMEIMEI 發表於 17-10-5 23:14
細細個有打下波做小小運動,宜家生佐三件 好想運動下 點先可以愛上運動？
...

你會不會問點樣可以愛上呼吸？唔會。點可以愛上食飯？唔會。。

唔需要愛上運動，是要做，身體需要你運動去維持。
少少拉筋可以在家中完成。
帶氧運動更可令你精神及開心d。
試試。

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RT


侯爵府

積分: 21613

馬年勳章


45#
發表於 17-10-6 08:49 |只看該作者
emimi 發表於 17-10-6 01:15
最憎做運動，之前跑步（因為最簡單唔使學唔使人教），連續3個月，一星期4，5日，每次一個鐘，越跑越痛苦， ...

呢一個就係大部份人憎做運動既原因，一開始就博命做，跟本身體就未適應到
所以一開始情願隔2-3日做一次運動，每次30-1hr, 到適應左先慢慢加時間同密度
我keep住做運動10年，依家都係隔日先會做一次等肌肉適應
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cyyiu


水晶宮

積分: 66440


46#
發表於 17-10-6 08:50 |只看該作者
s!uMEIMEI 發表於 17-10-6 00:35
我附近係馬嬲生 好唔好行？我未行過山..

你指金山郊野公園？
凡事總有第一次，只要你肯踏出第一步！我點解會鍾意行山，係因為可以做獨行俠，遠離煩囂，見多d花花草草 ！
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emimi


公爵府

積分: 28399


47#
發表於 17-10-6 09:16 |只看該作者
RT 發表於 17-10-6 08:49
呢一個就係大部份人憎做運動既原因，一開始就博命做，跟本身體就未適應到
所以一開始情願隔2-3日做一次運 ...

我開頭係跑20分鐘，適應之後慢慢加長時間加快速度，跑左3個月開始習慣（一定唔係中意，每次都帶住怨恨去跑），發覺有左bb，果刻覺得係解脫
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tester5


翡翠宮

積分: 81390

2018復活節勳章 開心吸收勳章 親子王國15週年勳章


48#
發表於 17-10-6 09:21 |只看該作者
cyyiu 發表於 17-10-6 08:50
你指金山郊野公園？
凡事總有第一次，只要你肯踏出第一步！我點解會鍾意行山，係因為可以做獨行俠，遠離煩 ...
金山似乎危險d，如果遇到馬騮，樓主或者會嚇怕。
或者建議佢去另一d較簡單的路線會唔會好d？
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RT


侯爵府

積分: 21613

馬年勳章


49#
發表於 17-10-6 09:27 |只看該作者
emimi 發表於 17-10-6 09:16
我開頭係跑20分鐘，適應之後慢慢加長時間加快速度，跑左3個月開始習慣（一定唔係中意，每次都帶住怨恨去跑 ...

其實運動唔係得一種架麻，你好明顯係唔enjoy 跑步，咁咪試下做另一樣囉，就算唔識游水/單車，急步行或者行斜路都係一種運動呀，總之一定要定期郁動下，久而久之就會成為習慣架喇，千奇唔好比借口自己
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Cheddar85ang


水晶宮

積分: 57859


50#
發表於 17-10-6 09:43 |只看該作者

回覆樓主

首先要搵一種自己鍾意嘅運動，例如我唔鍾意跑步，鍾意跳舞，咁就去跳舞。
第二，有伴好玩好多。
第三，要定期做，隔日做。
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史迪媽


大宅

積分: 3357


51#
發表於 17-10-6 10:05 |只看該作者

回覆樓主

首先要有目標，例如減肥？減壓？為健康？
然後就set時間做，開頭一星期2、3次，keep住做
最好有家人朋友陪下你，互相鼓勵

再睇下運動服裝，而家d衫褲鞋襪係好靚好型，如果自己持續做左一段時間，就買件靚靚地嘅鼓勵自己，著住做運動都開心d

開頭一定周身骨痛，仲會一路做一路問自己點解要虐待自己，但每次爆完一身汗、達到目標又會好滿足

加油呀！
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brindlewin


珍珠宮

積分: 38404


52#
發表於 17-10-6 10:15 |只看該作者
s!uMEIMEI 發表於 17-10-5 23:41
我可以唔洗人陪 試過去游一星期但因為唔識游所以停佐(emoji)

游水真係要上課學，尤其成人。
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brindlewin


珍珠宮

積分: 38404


53#
發表於 17-10-6 10:16 |只看該作者
s!uMEIMEI 發表於 17-10-5 23:43
甘你日日都行山嗎？

本帖最後由 brindlewin 於 17-10-6 10:30 編輯

行山可以跟下社區中心，找到同伴行比較安全，因為單獨行老手都易出意外。
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DoReMi媽媽


象牙宮

積分: 234777

馬年勳章 2026勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2018復活節勳章 醒目開學勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章


54#
發表於 17-10-6 10:18 |只看該作者
冇可能會愛上，每次舉步上單車機時，心情都好沉重，但見體重，身型有改善時，哩個就係動力去推你做運動。
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micsin


公爵府

積分: 25196


55#
發表於 17-10-6 10:25 |只看該作者
s!uMEIMEI 發表於 17-10-5 23:14
細細個有打下波做小小運動,宜家生佐三件 好想運動下 點先可以愛上運動？
...

搵同道中人 一起做 post 上fb 多人讚 你就會有動力
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cakii


珍珠宮

積分: 33455


56#
發表於 17-10-6 10:25 |只看該作者

回覆樓主:

有人陪伴係會好少少
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brindlewin


珍珠宮

積分: 38404


57#
發表於 17-10-6 10:29 |只看該作者
s!uMEIMEI 發表於 17-10-6 01:55
所以我都比較喜歡一個人(emoji)(emoji)
你做咩運動先？

一個人其實去家附近大公園或海濱快步/慢跑最簡單安全。
每星期定時如一三五9點，好快你會見到同行者熟口熟面，雖然唔識但有安全感咯。
你堅持到每次因為活動起來汗濕衣衫(現在25~30度天氣)持續20分鐘，已達到心肺活動效果，每星期做2~3小時，2~4星期已經有體驗自己肢體靈活度不同。
加油。
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s!uMEIMEI


男爵府

積分: 6261


58#
發表於 17-10-6 11:02 |只看該作者
mariefish 發表於 17-10-6 02:26
我淨係跳到鄭多燕咋，但好悶啦，有冇第啲有趣既舞跳？ kpop果啲搵唔到教學，有冇JM推介下？
...

我跳唔到
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s!uMEIMEI


男爵府

積分: 6261


59#
發表於 17-10-6 11:03 |只看該作者
mandychan1611 發表於 17-10-6 08:21
大前提要有人陪做運動……一定得

我身邊啲人都唔做 識新朋友去做老公又唔鐘意
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kitbebe


瑪瑙宮

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2018復活節勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 親子達人勳章 BK Milk勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章


60#
發表於 17-10-6 11:04 |只看該作者
行出第一步, 堅持每日做運動, 然後會發現身體好, 身型也好, 都會感染到身邊的人注意運動
私人傳訊


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