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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇朋友是戒碳水化合物修身呢

自由講場今日: 367|主題: 1355541

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樓主: 可愛教主2

有冇朋友是戒碳水化合物修身呢

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發表於 18-2-7 08:22 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-7 07:37
其實腸仔、即溶咖啡呢啲都係processed food喎，食佢哋都可減到肥？

我係由9月開始減最初頭兩個月係食熱香蕉(叮一分鐘) 加一片去皮白麵包兩大杯水中午正常出街食 tea time食一個火龍果夜晚食烚菜當時我係用app紀錄卡路里唔比自己過一日1200kcal呢個limit

成功減左十磅後磅數一直都唔落亦無再用個app 又開始凍所以食返d正常嘅早餐呢段期間又減多3磅

呢幾個月有時無可避免夜晚有gathering 所以如果預計夜晚會食得多早、午餐我會相應adjust 食清d

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發表於 18-2-7 09:01 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-2-7 00:31
我係食低碳，唔係無碳。
早:兩隻蛋、一杯乳酪
午:正常飲食，有碳

好正！

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發表於 18-2-7 09:06 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-7 07:23
咁你早午餐係咪出街食? 即係好難避免嘅高鹽、高糖、高油呀？因為我諗緊，減肥係咪一定要全部自己煮，對 ...

你嘅憂慮好正常，你可以食蛋乳酪牛扒豬扒雞扒芝士
如果接受唔到，就食少少碳水化合物，慢慢適應一下

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發表於 18-2-7 09:07 |只看該作者

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發表於 18-2-7 09:09 |只看該作者

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發表於 18-2-7 09:13 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-6 20:46
今日同朋友傾開，原來佢同事都係咁，所以成功都減到磅、修身。但我想問如果要食返，會唔會好快就上番磅架？ ...

本帖最後由 angelfan07 於 18-2-7 09:16 編輯

3-4年前我係運動(上跑步機行急步1小時)+控制飲食(晚大量烚菜+少許肉),最終3個月減咗30磅,到依家就肥番5磅。
其實我留意到自己介甜食和粉面飯+運動=已經好快減到。
我都鍾意食粉面飯,唯有盡量唔好響夜晚食,要食就中午食。夜晚切記唔可以豐富,因為好易肥。

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發表於 18-2-7 09:22 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Happypearl1010 於 18-2-7 09:23 編輯

我覺得食生酮好難，每日要食11份菜已經唔容易，又祇可以食好油，水果衹可以食莓類，基本上生酮又要健康，只可以自己煑，外食近乎不可能。

要減肥基本上要減少卡路里，我自己食低碳，可以少卡路里又唔會太肚餓，暫時都唔錯。

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發表於 18-2-7 09:25 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-7 07:25
你戒碳水化合物，係全部戎、定還是只係晚餐戒？

我戒晚餐的，早午會食少少的

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發表於 18-2-7 09:31 |只看該作者

Gi-leung 發表於 18-2-7 08:22
我係由9月開始減最初頭兩個月係食熱香蕉(叮一分鐘) 加一片去皮白麵包兩大杯水中午正常出街食 tea time ...

你用边个apps?因我唔係太知各樣食物卡路里，所以好難計。另外如何算出自己不可超過某指定卡路里數？我個子矮，可能所需卡路里又跟你不一樣。

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發表於 18-2-7 09:33 |只看該作者

Gi-leung 發表於 18-2-7 08:22
我係由9月開始減最初頭兩個月係食熱香蕉(叮一分鐘) 加一片去皮白麵包兩大杯水中午正常出街食 tea time ...

香蕉要叮，有意思嗎？

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發表於 18-2-7 09:34 |只看該作者

love2talk 發表於 18-2-7 08:10
你幾高？

150

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發表於 18-2-7 09:35 |只看該作者

love2talk 發表於 18-2-7 07:55
究竟你係想跟營養師去減？定係戒碳化物去減？

戎澱粉質減

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發表於 18-2-7 09:43 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-7 09:31
你用边个apps?因我唔係太知各樣食物卡路里，所以好難計。另外如何算出自己不可超過某指定卡路里數？我個子 ...

app: myfitnesspal

每個人都唔同一開始app要求輸入身高目前體重目標體重運動量等指標再會計出你每日所需嘅卡路里我覺得呢個app幾好係因為佢有部分港式食品卡路里數據已經內置左係入面紀錄自己食過咩就更簡單

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發表於 18-2-7 09:43 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-7 09:33
香蕉要叮，有意思嗎？

你google下熱香蕉減肥就知有咩用了

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發表於 18-2-7 10:21 |只看該作者

bufferzone 發表於 18-2-6 22:48
我姑姐姑媽都係戒澱粉質減，戒左幾十年，結果唔多覺成功，不過就換來一身病痛，百病叢生

減肥應該均衡飮食 ...

香港嘅食物金字塔，係out 到唔out , 歐美已推番咖啦，，香港仲係後知後覺唔換

澱粉質唔戒得，但比例係要食最少

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發表於 18-2-7 10:24 |只看該作者

Pulmma 發表於 18-2-7 10:21
香港嘅食物金字塔，係out 到唔out , 歐美已推番咖啦，，香港仲係後知後覺唔換

澱粉質唔戒得 ...

咁個金字塔應該係點呢？

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發表於 18-2-7 11:16 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-7 09:34
150

本帖最後由 love2talk 於 18-2-7 11:20 編輯

其實150高129磅真係幾肥

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母親節2025勳章

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發表於 18-2-7 11:18 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-7 09:35
戎澱粉質減

你知唔知戒澱粉質減同戒碳化物減係兩樣嘢嚟架。

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發表於 18-2-7 11:19 |只看該作者

bufferzone 發表於 18-2-7 10:24
咁個金字塔應該係點呢？

小朋友既書都唔用金字塔了，佢地係教日日攝取2+3咁

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60^#

發表於 18-2-7 11:20 |只看該作者

回覆樓主:

戒碳水，戒糖分應該會好快，但系要keep住

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