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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇失眠達人？想請教！

自由講場今日: 1657|主題: 1355577

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樓主: sabun

有冇失眠達人？想請教！

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母親節2025勳章 2024年龍年勳章

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發表於 18-5-15 18:52 |只看該作者

GTTWong 發表於 18-5-15 10:40
食supplement, 我已經失眠3年，解決左

邊一種補充品呢？

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積分: 11776

42^#

發表於 18-5-15 18:52 |只看該作者

JD930 發表於 18-5-15 18:04
其實失眠已經唔關事玩唔玩手機

玩手機係會影響睡眠

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積分: 26066

43^#

發表於 18-5-15 18:54 |只看該作者

sunnykiwi 發表於 18-5-15 18:52
玩手機係會影響睡眠

係。blue light. 我如果瞓前睇果晚質素都差。
沖涼之後瞓都ok

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積分: 24

44^#

發表於 18-5-15 18:58 |只看該作者

我以前都要靠安眠藥但慢慢地都冇食臨訓前唔好用甘多電腦電話聽下meditation 飲下花茶

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醒目開學勳章

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發表於 18-5-15 19:03 |只看該作者

sabun 發表於 18-5-15 10:05
前排時常早醒，看中醫時告訴中醫，飲了幾天藥反而變了輾轉反侧難入睡，但早醒問題则好像改善了。
我的睡眠 ...

枕邊人鼻鼾聲要處理。
普通程度可試苦瓜素
（嚴重要可以看醫生）

情緒病引起嘅失眠（無限loop類型）

- 蘋果果膠
- 睡前用熱水浸腳20至30分鐘，浸到塊面都出汗OK！(* *有些嚴重病患不能使用）
- jasmin eo （兩三滴係枕頭度，不可長期使用。間唔中用下）

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46^#

發表於 18-5-15 19:13 |只看該作者

bobomia 發表於 18-5-15 18:47
又凍又熱，係咪更年期呀？

西、中醫都話我未

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牛年勳章 HiPP勳章(1) 2018母親節勳章

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發表於 18-5-15 19:19 |只看該作者

sunnykiwi 發表於 18-5-15 18:52
玩手機係會影響睡眠

本帖最後由 JD930 於 18-5-15 19:22 編輯

我冇否認，對於普通人係適用。但我想講失眠嘅人唔係因為瞓覺前玩電話，係不論妳做乜都好都係瞓唔到，就算瞓到都會好易醒或者發惡夢etc！個種絕望心情唔係普通人一句唔玩電話就可以冇事！不過妳的確冇錯，唔明嘅人真係唔會明

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發表於 18-5-15 19:24 |只看該作者

回覆樓主

前排都難以入睡，身體好累，但點都瞓唔到，聽住歌瞓好少少

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睛靈勳章

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發表於 18-5-15 20:42 |只看該作者

sabun 發表於 18-5-15 12:35
睡着做？

瞓住合埋眼慢慢做，其實係等自己放鬆

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發表於 18-5-16 05:31 |只看該作者

mypineapple 發表於 18-5-15 19:24
前排都難以入睡，身體好累，但點都瞓唔到，聽住歌瞓好少少

你現在好些嗎？

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發表於 18-5-16 06:33 |只看該作者

Chamo 發表於 18-5-15 17:08
你地講既西藥, 係咪即係安眠藥?

係

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發表於 18-5-16 06:35 |只看該作者

Chamo 發表於 18-5-15 17:07
除了失眠, 有無其他身體不適?
我成日覺得心跳得好大力同埋好快, 好辛苦.
有點生不如死的感覺. ...

你果啲好似叫心悸，中醫都問過我有冇，但我就冇既，你可以考慮試下中醫

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發表於 18-5-16 07:03 |只看該作者

回覆樓主:

昨晚又失眠了，我或許找到個原因，就是當我在迷迷糊糊想睡時，好在意在想是否那一刻就快入睡呢，點知越在意那一刻便清醒返，又要再培養返睡意，點知昨晚成晚輾轉返側，臨起床才發了一個而家還記得的夢

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發表於 18-5-16 07:19 |只看該作者

sabun 發表於 18-5-16 05:31
你現在好些嗎？

昨晚再度失眠，救命

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發表於 18-5-16 07:22 |只看該作者

mypineapple 發表於 18-5-16 07:19
昨晚再度失眠，救命

你的失眠是怎樣情況的呢？耍上班嗎？

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56^#

發表於 18-5-16 07:30 |只看該作者

本帖最後由 clarawuwu 於 18-5-16 17:31 編輯

del

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57^#

發表於 18-5-16 07:43 |只看該作者

回覆 sabun 的帖子

我都失眠十幾年，一係就難入睡，一係就一早醒瞓唔番，有時瞓得三個鐘，有時瞓得五個鐘，唔夠瞓對眼又好痛，我失眠應該是情緒問題，而家加多樣更年期，而家無返工，有時間瞓又瞓唔到，失眠真的好痛苦

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58^#

發表於 18-5-16 07:48 |只看該作者

失眠真係好慘⋯⋯攰又訓唔到
我都成日失眠但未到各位咁慘
但好明白個種你有時間又攰但都訓唔到嘅痛苦
我種失眠又係無緣無故⋯⋯

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59^#

發表於 18-5-16 08:55 |只看該作者

回覆樓主:

不如大家唔好咁灰，可能唔好在意瞓唔瞓到，可能無啦啦有一天倦到睡到天光，我相信失眠問題在港好普遍。(自我安慰)

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60^#

發表於 18-5-16 11:09 |只看該作者

回覆樓主

樓主有做運動嗎？
有良好的運動習慣好有幫助。

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