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janiceau88


男爵府

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41#
發表於 18-5-31 23:38 |只看該作者
LongRyan 發表於 18-5-31 23:29
唔明，我下呼吸為一組即係咩意思？2組即係幾耐 ？我都想減。thx.
...

我呼吸10 下為一組，plank 做2組（即20 下呼吸）。 side plank 各一組（即左右做10 下呼吸）
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janiceau88


男爵府

積分: 6188


42#
發表於 18-5-31 23:41 |只看該作者
janiceau88 發表於 18-5-31 23:38
我呼吸10 下為一組，plank 做2組（即20 下呼吸）。 side plank 各一組（即左右做10 下呼吸）
...

仲有一個做plank 好處，就係收埋hip 位。因為每個呼吸要hold 肚position, 連個hip 位都收左一吋
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jollyma


珍珠宮

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睛靈勳章


43#
發表於 18-5-31 23:49 |只看該作者

回覆樓主:

咁會唔會好似鬼婆，手腳瘦但肚腩肥，我反而想減大脾，呢個係不可能既任務
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bowling2004


水晶宮

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畀面勳章


44#
發表於 18-6-1 00:30 |只看該作者
IloveJJ 發表於 18-5-31 23:03
我都係雙骨架!我160cm，重122磅。

請問點先叫雙骨？

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可愛教主2


珍珠宮

積分: 31708


45#
發表於 18-6-1 00:44 |只看該作者
choiyan05 發表於 18-5-31 21:59
好難減到想減既位置
我唔想體重輕 因為我好難先增到磅
如果我減走個肚腩 就無左100磅 我又唔想 ...

我同你真係剛剛相反，我個身瘦曬、肚腩無埋，可惜象腿、手比拜拜肉仍在， 著裙由大碼變細碼、加細碼，可惜象腿攪到我比例好奇怪， 明明可以著到裙 ，有返條腰，但都唔敢著 天意弄人
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thunder_bunny


水晶宮

積分: 52755


46#
發表於 18-6-1 00:48 |只看該作者

回覆樓主

做呢d
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jumpy


子爵府

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2024年龍年勳章 熱血金章


47#
發表於 18-6-1 01:15 |只看該作者
thunder_bunny 發表於 18-6-1 00:48
做呢d
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20462046


公爵府

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48#
發表於 18-6-1 01:53 |只看該作者
tsung 發表於 18-5-31 18:20
參考呢個
https://youtu.be/4Ct5PxoFy4M
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sailorkitty


男爵府

積分: 8832

畀面勳章


49#
發表於 18-6-1 02:04 |只看該作者

回覆樓主

我報到，
我想手腳肥，肚腩細，
我條腰直落架
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tsung


用戶要求終止服務

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HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 畀面勳章 開心吸收勳章


50#
發表於 18-6-1 05:54 |只看該作者
20462046 發表於 18-6-1 01:53

快d做
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weiwei


公爵府

積分: 26139


51#
發表於 18-6-1 06:02 |只看該作者
tsung 發表於 18-5-31 18:20
參考呢個
https://youtu.be/4Ct5PxoFy4M

thx
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tsung


用戶要求終止服務

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HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 畀面勳章 開心吸收勳章


52#
發表於 18-6-1 06:26 |只看該作者
weiwei 發表於 18-6-1 06:02
thx

不客氣
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IloveJJ


禁止訪問

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53#
發表於 18-6-1 07:33 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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IloveJJ


禁止訪問

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54#
發表於 18-6-1 07:37 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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choiyan05


男爵府

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55#
發表於 18-6-1 08:52 |只看該作者
可愛教主2 發表於 18-6-1 00:44
我同你真係剛剛相反，我個身瘦曬、肚腩無埋，可惜象腿、手比拜拜肉仍在， 著裙由大碼變細碼、加細碼，可惜 ...

我明你 比例唔岩 買裙買褲就好煩
你就到條腰 但就唔到大腿小腿
我就肚腩大過胸
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choiyan05


男爵府

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56#
發表於 18-6-1 08:53 |只看該作者
thunder_bunny 發表於 18-6-1 00:48
做呢d

尋日我睇youtube片都係教做呢d
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janiceau88


男爵府

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57#
發表於 18-6-1 09:26 |只看該作者
IloveJJ 發表於 18-6-1 07:33
你雙骨都咁輕，你一定好瘦

睇落係，所以肚腩大更覺似大肚
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可愛教主2


珍珠宮

積分: 31708


58#
發表於 18-6-1 19:27 |只看該作者
choiyan05 發表於 18-6-1 08:52
我明你 比例唔岩 買裙買褲就好煩
你就到條腰 但就唔到大腿小腿
我就肚腩大過胸

好好奇想問，其實當一個人瘦落嚟嘅時候，究竟係瘦邊part先，點解我同你剛剛相反嘅？
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felicesmile


子爵府

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59#
發表於 18-6-1 19:51 |只看該作者
bowling2004 發表於 18-5-31 18:18
160cm=6呎3
6呎3 108磅，大風啲會吹走

本帖最後由 felicesmile 於 18-6-1 19:53 編輯

本帖最後由 felicesmile 於 18-6-1 19:51 編輯

del
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choiyan05


男爵府

積分: 5184


60#
發表於 18-6-1 21:33 |只看該作者
可愛教主2 發表於 18-6-1 19:27
好好奇想問，其實當一個人瘦落嚟嘅時候，究竟係瘦邊part先，點解我同你剛剛相反嘅？
...

我係由細到大都是好瘦的 無肥過
只係近呢半年肚長肉
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