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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 點樣可以自救？

自由講場今日: 3|主題: 1359163

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樓主: 煮飯太太

點樣可以自救？ [複製鏈接]

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發表於 18-6-4 11:58 |只看該作者

Fion_Chan 發表於 18-6-4 11:54
唔好咁諗，情緒病需要其他人開解。唔開心時候，總會找到有朋友、親人會聽你呻。再唔係，有些熱線電話有社 ...

多謝你咁正面回應，可惜現實社會同理想，終有距離，，，
但都再一次多謝先

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發表於 18-6-4 12:01 |只看該作者

lovebobo 發表於 18-6-4 11:49
可以點放鬆？

身體每part做，例如揸緊拳頭5秒，之後放鬆10秒，額頭，眼，膊頭，手臂肌肉，小腿到腳指，輪住做。

另外，有負面情況，試下坐低（要relax), 閉上眼，將注意力集中喺腦，然後眼，鼻，咀，手腳...身邊每一part, 做個身體掃描。

本書昨天開心睇，暫時未有負面情緒，所以唔知work 唔work, 但學定下次depress時試下...

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發表於 18-6-4 12:03 |只看該作者

DonnieBB 發表於 18-6-4 12:01
身體每part做，例如揸緊拳頭5秒，之後放鬆10秒，額頭，眼，膊頭，手臂肌肉，小腿到腳指，輪住做。
...

有負面情況，只會將情緒無限loop

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育兒性格勳章我的育兒心得勳章畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章

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發表於 18-6-4 12:16 |只看該作者

mini1204 發表於 18-6-2 12:19
吾好諗超過24小時既事
眼前呢一刻最緊要
雪糕好味快快享受

要有信心無論乜野事你都應付到 - 講得好

我都有呢個信念

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發表於 18-6-4 12:25 |只看該作者

babytea 發表於 18-6-2 12:20
睇 Eckhart Tolle 既書，或去 Youtube 睇下相關既 video。
其實人生每遇到一o的特別困難既時候，係你要抓住 ...

感謝您的分享。

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2018父親節勳章

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發表於 18-6-4 12:27 |只看該作者

係……基本上依家一有開心事就預左會黑足一星期，已經睇化左，唯有珍惜開心既時間

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用戶要求終止服務

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HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章開心吸收勳章

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發表於 18-6-4 12:39 |只看該作者

回覆樓主

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2018復活節勳章

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發表於 18-6-4 16:30 |只看該作者

如果咁嚴重jm可能要睇睇醫生，太焦慮都唔係好事

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發表於 18-6-4 22:53 |只看該作者

Reneeho 發表於 18-6-2 16:25
如果個個今天都做得好, 自然就有更好的明天。。日日係度擔心d未知既明天都唔係辦法。。活著就係要學識所有 ...

再次謝謝各位JM

.....我會努力克服佢

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發表於 18-6-5 00:42 |只看該作者

回覆樓主:

試吓唔好分開開心同唔開心嘅事，隨遇而安

我有一大段時間也是這樣(冇咁嚴重)，其實人生有起跌是正常，不要太上心

好多時不安來自内心

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51^#

發表於 18-6-5 00:44 |只看該作者

回覆樓主:

我的情緒起伏來自前男友及母親，男友分手後及遠離母親後好番，但一提起母親仍然很怕

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