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自由講場今日: 2299|主題: 1358962

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樓主: esweet

有無jm食過褪黑激素(melatonin），改善睡眠質素

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HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章畀面勳章 BK Milk勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章

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發表於 18-9-5 17:08 |只看該作者

sumlam 發表於 18-9-5 16:53
本帖最後由 sumlam 於 18-9-5 16:59 編輯

melatonin退黑激素係原本身體大腦會釋出的，小朋友跟本唔洗食 ...

但如果小朋友有自閉症或過度活躍症的話，大腦褪黑素分泌一般都會不足，令到睡眠質素不佳，以致日間情緒不穩的，明白俾小朋友食入口的嘢要好小心，所以見有出for小童的褪黑素補充劑都會研究吓，多謝你的意見。

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發表於 18-9-5 20:41 |只看該作者

咬香口膠發表於 18-9-5 12:38
我買過iherb果隻紫色樽口溶3mg比我媽, 食完心跳加快辛苦到訓唔到仲大獲
試左兩次都係咁, 嚇到即刻丟左佢:ig ...

會吾會係空肚食呢？

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發表於 18-9-5 20:54 |只看該作者

waic 發表於 18-9-5 17:07
我都係喎，所以掉晒了
反而食多啲黑芝麻，b雜，訓前飲玫瑰花茶，就訓 ...

我媽五十幾，正是更年期年齡，不過都停左經一輪，唔知仲算唔算係
多謝你回覆既方法，等我都叫我媽試下先

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虎到金來勳章親子王國15週年勳章

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發表於 18-9-5 20:55 |只看該作者

esweet 發表於 18-9-5 20:41
會吾會係空肚食呢？

臨訓前食，食完飯三四個鐘，應該唔算空肚又唔係太飽岩岩好

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發表於 18-9-5 21:00 |只看該作者

回覆樓主

我都有興趣試下。
等我去iherb睇睇

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發表於 18-9-5 21:23 |只看該作者

回覆樓主

其實係咪可以日日食？無副作用？

我要記得幸福......

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發表於 18-9-5 21:37 |只看該作者

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發表於 18-9-5 21:40 |只看該作者

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虎到金來勳章親子王國15週年勳章

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發表於 18-9-5 21:44 |只看該作者

waic 發表於 18-9-5 21:37
我都係50幾喎，又係剛停經1年幾

咁你既意見好有參考價值啦

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發表於 18-9-7 14:04 |只看該作者

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發表於 18-9-7 14:07 |只看該作者

samrtguy 發表於 18-9-5 12:37
我食完可以好快睡著 (10-15MINS內), 但我嘅睡眂質素冇乜改善, 依然成日發夢, 不過就唔會半夜醒

有冇人知 ...

最近我試左虫草CS4 ( X 藥堂) , 係OK, 訓好左無咁易半夜醒

所有遇見，皆有因果
要是每個人都懂你，那你得有多平凡

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發表於 18-9-7 14:10 |只看該作者

ngwong2 發表於 18-9-5 12:24
我冇效

我早上飲致瑰花茶, 好瞓左.

一杯香茗，一卷書，偷得半日閒散；一抹斜陽，一壺酒，願求半世消遙。

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發表於 18-9-7 14:33 |只看該作者

waic 發表於 18-9-5 17:07
我都係喎，所以掉晒了
反而食多啲黑芝麻，b雜，訓前飲玫瑰花茶，就訓 ...

我每星期食5日黑芝麻，B雜一样瞓得吾好 '

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發表於 18-9-9 07:47 |只看該作者

waic 發表於 18-9-5 21:40
我係訓前食，都算空肚，唔知關唔關事，食左退黑素會唔舒服更加訓唔到。
...

早幾日買了，食了2天~

第一天係早睡了，但睡眠質素下到，整晚做萝，第二天食，效用似乎又少了，又是發萝睡不能深睡似的，第三日不食，反而睡得正常些~

大力理財篇之子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1

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發表於 18-9-9 09:03 |只看該作者

食左會瞓得好左, 但會唔會瞓耐左, 或者瞓過龍? 瞓醒時有冇清新舒服既感覺?

有冇人響搭長途機前食退黑素?

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發表於 18-9-9 10:39 |只看該作者

bosch 發表於 18-9-9 09:03
食左會瞓得好左, 但會唔會瞓耐左, 或者瞓過龍? 瞓醒時有冇清新舒服既感覺?

有冇人響搭長途機前食退黑素? ...

我都想知，搭長途飛機或時差有無用

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發表於 18-9-9 15:25 |只看該作者

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發表於 18-9-9 16:18 |只看該作者

回覆樓主

食過3 mg無用，之後食到10mg，有一排有用，耐左又好似無幫助，最後改左食其他補充品

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發表於 18-9-9 16:20 |只看該作者

回覆樓主

完全冇用
試過幾款

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發表於 18-9-9 17:27 |只看該作者

小詠發表於 18-9-7 14:07
最近我試左虫草CS4 ( X 藥堂) , 係OK, 訓好左無咁易半夜醒

我都因為鼻敏感而食C S4蟲草丸，意外目瞓覺瞓冧咗，好少半夜醒，鬧鐘嚮才醒。

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