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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 分享+紀錄:增肌重訓

美容扮靚今日: 10|主題: 137909

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樓主: jesswu

分享+紀錄:增肌重訓 [複製鏈接]

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41^#

發表於 18-9-23 17:59 |只看該作者

fatmousechai 發表於 18-9-22 15:52
你好勁呀，我都有做重訓㗎，可唔可以join 埋你discussion 呀，我162cm 而家約57 kg間中屋企做HIIT, dumbbel ...

當然歡迎一齊分享討論，互相鞭策啦……
jm你係前輩添啦....你嘅運動plan正經同全面好多……
我做果d好濕碎架咋……
我都中意做HIIT, 收效快又慳時間……
但器械我就好少玩，因為我冇咩時間去gym...極其量落會所玩下……但我從來未跟過PT,對器械操作唔太熟……
dumbbell都想玩下，到時請教下您

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42^#

發表於 18-9-23 18:02 |只看該作者

katherine.k 發表於 18-9-22 19:31
點解？

少吸收陽光所以要補維D……

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43^#

發表於 18-9-23 18:17 |只看該作者

jesswu 發表於 18-9-23 17:59
當然歡迎一齊分享討論，互相鞭策啦……
jm你係前輩添啦....你嘅運動plan正經同全面好多……
我做果d好濕碎 ...

哥否分享早餐吃什麼呀

pooh 磁貼欠6, 30, 35

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44^#

發表於 18-9-23 20:14 |只看該作者

豬仔嘜發表於 18-9-22 19:47
絕對支持
我d腹肌都出返嚟喇
玩左一個月

好叻！一個月咁快……

應該jm本身之前練開……

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45^#

發表於 18-9-23 20:15 |只看該作者

jesswu 發表於 18-9-23 20:14
好叻！一個月咁快……
應該jm本身之前練開……

係呀，斷斷續續都玩左15年

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46^#

發表於 18-9-23 21:57 |只看該作者

豬仔嘜發表於 18-9-22 19:48
JM, 你有冇淘阻力帶呀？
30蚊條，十級抵玩！唔出街都練到腳同pat

多謝jm推介……
我一定會淘番條旁下身

請問要不要好大力抆？
我力水麻麻

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47^#

發表於 18-9-23 22:03 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由小菲比於 18-9-23 22:04 編輯

跟post，我都要的起心肝，努力增肌

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發表於 18-9-23 23:32 |只看該作者

jesswu 發表於 18-9-23 21:57
多謝jm推介……
我一定會淘番條旁下身
請問要不要好大力抆？

唔駛太大力架，我買果條大約20-30磅力，女士入門版嚟

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49^#

發表於 18-9-23 23:47 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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50^#

發表於 18-9-24 08:25 |只看該作者

cheungcheung 發表於 18-9-23 18:17
哥否分享早餐吃什麼呀

多謝支持……
jm我的飲食參考價值不大……

我食低碳，早或午只吃一餐，多數不吃早餐(不要學)……
“早餐”是咖啡一杯，用150ml 全脂奶沖……
午餐一般也十分簡單，蛋、蔬果、肉等

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發表於 18-9-24 08:26 |只看該作者

小菲比發表於 18-9-23 22:03
跟post，我都要的起心肝，努力增肌

支持您！加油！！

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發表於 18-9-24 08:33 |只看該作者

阻力帶點玩嫁請問？
學緊打拳，叫做出下汗郁下，成效唔大

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發表於 18-9-24 09:07 |只看該作者

mango0811 發表於 18-9-24 08:33
阻力帶點玩嫁請問？
學緊打拳，叫做出下汗郁下，成效唔大

其實我未玩過，Jm要問下豬仔嘜jm了

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54^#

發表於 18-9-24 09:15 |只看該作者

好犀利丫，加油！加油！！

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發表於 18-9-24 09:38 |只看該作者

cinda72. 發表於 18-9-23 23:47
掂呀
我都希望可以的起心肝去操

多謝仙姐

你已夠曬白滑樣靚身材正啦！
有時間做少少運動的話更可錦上添花

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56^#

發表於 18-9-24 10:55 |只看該作者

jesswu 發表於 18-9-24 08:25
多謝支持……
jm我的飲食參考價值不大……
我食低碳，早或午只吃一餐，多數不吃早餐(不要學)… ...

謝謝分享

頭痛應吃什麼又不會太悶

pooh 磁貼欠6, 30, 35

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57^#

發表於 18-9-24 11:09 |只看該作者

cheungcheung 發表於 18-9-24 10:55
謝謝分享

頭痛應吃什麼又不會太悶

食又真係幾煩……
我要求低重覆食材都ok...
主要食蛋、魚類、雞、牛肉……
菜就全部都食……
另外會食堅果類補充微量元素

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

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發表於 18-9-24 16:34 |只看該作者

jesswu 發表於 18-9-24 11:09
食又真係幾煩……
我要求低重覆食材都ok...
主要食蛋、魚類、雞、牛肉……

Hi 咁啱嘅，我都係行low carb 飲食㗎，不過唔係去到keto 咁犀利，只是paleo low carb 版本啫，keep 住low carb insulin 唔高其實無咁易肥，不過我成日忍唔住口破戒所以一直都fit 唔到，但無食咁多carbs 腸胃反而好好多

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59^#

發表於 18-9-24 22:31 |只看該作者

豬仔嘜發表於 18-9-22 19:48
JM, 你有冇淘阻力帶呀？
30蚊條，十級抵玩！唔出街都練到腳同pat

點用架我想修大脾呀

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60^#

發表於 18-9-24 22:32 |只看該作者

overhaha 發表於 18-9-24 22:31
點用架我想修大脾呀

一條好粗嘅橡根
淘左之後送埋張教學紙教你點玩

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