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史迪媽


大宅

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41#
發表於 18-12-7 09:54 |只看該作者
yettapopo 發表於 18-12-6 14:40
無辨法la...做屋企野都忙到不得了...仲邊有時間做運動減肥

俾藉口自己懶，無人幫到你架......
大家都係得24小時，有時擺低部手機20分鐘，都已經可以做左hiit 或者plank
其實做運動唔係你想像中要花咁多時間的，加油啦
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nms


伯爵府

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42#
發表於 18-12-7 10:38 |只看該作者
史迪媽 發表於 18-12-7 09:54
俾藉口自己懶，無人幫到你架......
大家都係得24小時，有時擺低部手機20分鐘，都已經可以做左hiit 或者pla ...

agree! 好多人成日話好忙好忙，無時間做運動，但人人都有廿四小時，我唔可以偷多你一小時，香港人有邊個唔忙至得架！睇你點分配時間，小小地十至十五分鐘都可以做tabata ,abs 運動。
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Leeee543


禁止訪問

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43#
發表於 18-12-7 11:42 |只看該作者
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333s


象牙宮

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44#
發表於 18-12-7 11:53 |只看該作者
micmicfym 發表於 18-12-6 12:38
女人年紀大左 身型就開始走樣
尤其是新陳代謝開始慢 開始肥
搞到肚腩大腰粗 背又厚 成個身都係脂肪



剛廋 2kgs, 每日加晨運一小時。期望不保持，誰知 2个月增 2kgs
怀 3个月的肚子。

原來 脂肪趕不走的。

想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。  

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠.   是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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木土土


琥珀宮

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45#
發表於 18-12-7 11:55 |只看該作者
超級特務 發表於 18-12-7 09:22
我覺得你仲係好瘦
我真係冇以前咁fit，就算食少咗（我以為係大食到得人驚）
不過年紀大，飽滿少少望落精神 ...

我以前太瘦，所以其他人覺得我而家飽滿少少剛剛好，仲話好睇咗。其實自知大肚腩，d褲唔啱著，影相要縮肚，好怕不受控咁繼續加磅
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TSZWING


子爵府

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15週年勳章 親子王國15週年勳章


46#
發表於 18-12-7 12:20 |只看該作者
回覆 木土土 的帖子

me too. 以前我係著加細碼，宜家進化到 L size.
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QUEEN314


子爵府

積分: 14421


47#
發表於 18-12-7 12:29 |只看該作者
回覆 木土土 的帖子

我都係，仲有幾個月入五了. 個個都話我瘦但自知呢年多左個肚腩，我吾為食架都吾明點解有肚腩
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做個靚太


水晶宮

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48#
發表於 18-12-7 14:46 |只看該作者
Nancy20090615 發表於 18-12-7 09:33
我最近都上緊工聯會普拉提, 上左兩堂. 我覺得 KEEP 住做係會有效的.

一定有，而且核心肌肉唔同普通肌肉訓練，無咁易反彈，燃燒脂肪嘅能力都比較強~
不過初初一定比較辛苦~
加油呀～
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MeowMuiMui123


男爵府

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49#
發表於 18-12-7 14:50 |只看該作者
多做運動。我憎做架，迫自己囉
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Nancy20090615


瑪瑙宮

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50#
發表於 18-12-7 14:58 |只看該作者
QUEEN314 發表於 18-12-7 12:29
回覆 木土土 的帖子

我都係，仲有幾個月入五了. 個個都話我瘦但自知呢年多左個肚腩，我吾為食架都吾明點解 ...

聽過話唔知幾多歲以上, 逐年有 ? % 肌肉轉化做脂肪的.
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魚兒小寶貝


珍珠宮

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51#
發表於 18-12-7 16:47 |只看該作者
我想知點解年紀大會虎背

我fd 原本係靚女一名，但近年見佢開始虎背熊腰，雖然係肥左，但虎背係咪因為因姿勢唔好形成既呢？
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worthy


珍珠宮

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52#
發表於 18-12-7 16:56 |只看該作者
回覆 micmicfym 的帖子

唉, 無辦法, 控制唔到, 肉酸到唔想照鏡.好想飯後唔即刻坐, 做下輕鬆運動. 但連上網點樣揾到呢D教學片段都無頭緒.
HOPE EVERYDAY IS A GOOD DAY
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難相處


大宅

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53#
發表於 18-12-7 16:57 |只看該作者
虎背熊腰就無，但個五花腩減咗十磅都係唔肯走，我想應該無得救啦。
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kyk


伯爵府

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54#
發表於 18-12-8 20:02 |只看該作者
叮妹 發表於 18-12-7 07:20
本帖最後由 叮妹 於 18-12-7 07:21 編輯

文字上吾識講，我響社區中心果D上伸展班，你上網睇下，好簡單 ...

okay! 唔該晒，咁 check 吓先。
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天使麵


大宅

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55#
發表於 18-12-8 20:56 |只看該作者
siuman3317 發表於 18-12-6 16:12
呢10年重左30磅

我都你一樣呀！
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chinfongfong


子爵府

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56#
發表於 18-12-9 00:00 |只看該作者
Nancy20090615 發表於 18-12-7 09:33
我最近都上緊工聯會普拉提, 上左兩堂. 我覺得 KEEP 住做係會有效的.

請問你番那個區，是miss教嗎？我都想報來試下
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Nancy20090615


瑪瑙宮

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57#
發表於 18-12-9 07:35 |只看該作者
本帖最後由 Nancy20090615 於 18-12-10 10:23 編輯
chinfongfong 發表於 18-12-9 00:00
請問你番那個區，是miss教嗎？我都想報來試下

尖沙咀, MISS 教.

初學黎講, d 動作真係做到我死死下, 但我覺得係有效的. 年紀越大, 越應該多做下半身的運動.
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winnieXpooh


禁止訪問

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58#
發表於 18-12-10 11:23 |只看該作者
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chinfongfong


子爵府

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59#
發表於 18-12-10 15:16 |只看該作者

回覆樓主:

上網看了下，明年3月開新班，普拉提班，想去試下玩，希望頂的住啦！
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kiukiuma~


大宅

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60#
發表於 18-12-10 15:25 |只看該作者
本帖最後由 kiukiuma~ 於 18-12-10 15:43 編輯

大家努力, 可以減到架~
婚後一路幸福肥, 加埋生完冇理真係唔得掂...
就咁過多幾年, 直至年頭咩衫都著唔落 (LL+)
咁先把心一橫去減
雖然未到 S, 不過細左3個碼都叫有D 成績 !
所以只要有決心就咩都有可能
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