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HELRON


伯爵府

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2018復活節勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 睛靈勳章 畀面勳章


41#
發表於 19-6-6 11:48 |只看該作者
你好勁呀
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油麥麥


禁止訪問

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42#
發表於 19-6-6 12:05 |只看該作者

回覆樓主:

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littlefunpig


珊瑚宮

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43#
發表於 19-6-6 12:19 |只看該作者
豬仔嘜 發表於 19-6-6 10:30
100日前睇得出身型仲係少少圓嘅
而家就fit呀
你做多d weight training, 唔好再做cardio喇

但係睇唔出重過而家20磅

覺得係著鬆身衫同緊身衫既分別
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ash_yehyeh


水晶宮

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44#
發表於 19-6-6 12:44 |只看該作者
ahpoo 發表於 19-6-6 10:21
唔係架我見有d肥女人，又多數係鬼婆，個pat好鬼肥大，但都睇到腰型btw靠飲食有翻shape真係太抵， ...

外國興大pat呀

其實黎緊我都會focus係pat pat，想練成蜜桃臀 係練到個pat集中+挺，唔係打橫發展

練埋背部，視覺上條腰會更出

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ash_yehyeh


水晶宮

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45#
發表於 19-6-6 12:44 |只看該作者
gigisjmin 發表於 19-6-6 10:23
回覆 ash_yehyeh 的帖子

嘩，你好fit，又高， 又有條小蠻腰，好正呀

多謝JM，我正常高度咋
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ash_yehyeh


水晶宮

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46#
發表於 19-6-6 12:46 |只看該作者
hkgra 發表於 19-6-6 10:25
回覆 ash_yehyeh 的帖子

選擇飽肚既食物嗎?你會揀食紫薯嘛?

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-6-6 12:46 編輯

我係行高油脂diet，戒糖+超低碳水

紫薯糖分+碳水化合物太多，不合我個diet
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圓圓2017


大宅

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47#
發表於 19-6-6 12:46 |只看該作者
ash_yehyeh 發表於 19-6-6 10:11
多謝JM

知道自己並不完美，唯有透過飲食+運動加以改善

好 fit
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ash_yehyeh


水晶宮

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48#
發表於 19-6-6 12:49 |只看該作者
豬仔嘜 發表於 19-6-6 10:30
100日前睇得出身型仲係少少圓嘅
而家就fit呀
你做多d weight training, 唔好再做cardio喇

100日前太多脂肪圍住個肚，肚腩應該分成上下兩部分，但我係度唔好意思show出黎太搏啦

我依家就係物識緊PT，以後基本上只會做無氧+用yoga 拉筋

有氧真係好悶
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ash_yehyeh


水晶宮

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49#
發表於 19-6-6 12:51 |只看該作者
llmom 發表於 19-6-6 10:33
咁之前又真係微胖咗d 現在就fit 到暈

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-6-8 02:10 編輯



依家都仲有好多進步空間
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ash_yehyeh


水晶宮

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50#
發表於 19-6-6 12:52 |只看該作者
teaspoon 發表於 19-6-6 11:35
你老公更錫你呢個靚老婆

多謝JM
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ash_yehyeh


水晶宮

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51#
發表於 19-6-6 12:55 |只看該作者
cathy-tse 發表於 19-6-6 10:40
生酮飲食不太適合我

呢度無嘢賣喎

呢個post集中討論運動不生酮
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bibilan


大宅

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虎到金來勳章


52#
發表於 19-6-6 12:57 |只看該作者
ash_yehyeh 發表於 19-6-6 08:47
係呢100日，運動只係佔好少部分，最重要都係飲食

唔係話要食幾少嘢、食幾清，而係要食啱嘢 （我已經開咗2 ...

已經好瘦喇
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msanubis


子爵府

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開心吸收勳章


53#
發表於 19-6-6 12:58 |只看該作者
樓主你骨架本身唔大, 瘦D已好明顯
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ash_yehyeh


水晶宮

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54#
發表於 19-6-6 13:00 |只看該作者
teaspoon 發表於 19-6-6 11:31
咁鬼索。
買靚靚噴火三點泳衣影相啦。
有無懶人包，主力修返條腰？要好似你咁但我唔生酮。

我依家完全無做任何腰類運動，只係d脂肪燒咗好多，所以現返個腰型

暫時呢1分運動只係for提高新陳代謝，對修身形無乜幫助

黎緊就要靠多d運動黎修身

JM你要修腰，一定要減脂，但都係要靠飲食著手

每個減肥階段都要先減脂、後增肌，跟住循環先可以有理想體型
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ash_yehyeh


水晶宮

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55#
發表於 19-6-6 13:01 |只看該作者
msanubis 發表於 19-6-6 12:58
樓主你骨架本身唔大, 瘦D已好明顯

瘦20磅都唔明顯，我應該冇需要去減肥
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cathy-tse


禁止訪問

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好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋


56#
發表於 19-6-6 13:01 |只看該作者
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珠豬媽


伯爵府

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57#
發表於 19-6-6 13:02 |只看該作者

回覆樓主:

路過搭訕, 溫馨提示各大健身室嘅更衣室都係不准拍照
為了二小豬三小豬做了全職奴婢;好彩大豬生生性性^^
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ash_yehyeh


水晶宮

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58#
發表於 19-6-6 13:03 |只看該作者
bibilan 發表於 19-6-6 12:57
已經好瘦喇

其實我唔係追求瘦

而係要修返個體型，呢個階段我要增肌，線條先會靚


生過小朋友，個肚位點都無以前咁firm（其實其他位都係）
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ash_yehyeh


水晶宮

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59#
發表於 19-6-6 13:04 |只看該作者
珠豬媽 發表於 19-6-6 13:02
路過搭訕, 溫馨提示各大健身室嘅更衣室都係不准拍照

係呀

偷雞影一張，趁無人
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ash_yehyeh


水晶宮

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60#
發表於 19-6-6 13:06 |只看該作者
cathy-tse 發表於 19-6-6 13:01
竟然我仲想俾錢跟你添

可能你要搵返家Xd營養師
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