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自由講場

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maymay220hk


水晶宮

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41#
發表於 19-6-12 07:22 |只看該作者
sabun 發表於 19-6-12 05:47
阻力帶是什麼

本帖最後由 maymay220hk 於 19-6-12 07:27 編輯

阻力帶 用途好廣泛、有心機練冇難度、紅色個條、我用來練正手引體上升、綠色個條練肌肉、上下身肌肉都做到

https://youtu.be/2alWMbqGexk


https://youtu.be/xLxipq74Yyk
1560295633080.JPEG
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good_pig


寶石宮

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42#
發表於 19-6-12 07:53 |只看該作者
54heima 發表於 19-6-12 06:57
不用談有氧色變，有氧可消脂對大肌肉建成也有好處，30分鐘左右也可以。蛋白粉也不用刻意，平日蛋白質在日常 ...

樓主應該唔駛去到食蛋白粉卦，佢想正常維持肌肉吧
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bbc2018


珍珠宮

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43#
發表於 19-6-12 07:59 |只看該作者
maymay220hk 發表於 19-6-12 07:22
本帖最後由 maymay220hk 於 19-6-12 07:27 編輯

阻力帶 用途好廣泛、有心機練冇難度、紅色個條、我用來 ...

阻力帶教練都有教。在家又可以做
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maymay220hk


水晶宮

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44#
發表於 19-6-12 08:59 |只看該作者
good_pig 發表於 19-6-12 07:53
樓主應該唔駛去到食蛋白粉卦，佢想正常維持肌肉吧

我都覺得系 吾駛食蛋白粉、正常吸收夠、我有練肌肉都系靠食物吸收

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豬仔嘜


水晶宮

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45#
發表於 19-6-12 09:12 |只看該作者
sabun 發表於 19-6-12 05:47
阻力帶是什麼

一條特粗嘅帶
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sabun


珍珠宮

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46#
發表於 19-6-12 09:17 |只看該作者
豬仔嘜 發表於 19-6-12 09:12
一條特粗嘅帶

運動店有售？
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47#
發表於 19-6-12 09:34 |只看該作者

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maymay220hk


水晶宮

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48#
發表於 19-6-12 11:01 |只看該作者
sabun 發表於 19-6-12 09:17
運動店有售？

本帖最後由 maymay220hk 於 19-6-12 11:04 編輯

雅蘭地庫Decathlon 有齊, 平靚正

https://youtu.be/2I7RMkTudtA
1560308695826.JPEG
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sabun


珍珠宮

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49#
發表於 19-6-12 11:09 |只看該作者
maymay220hk 發表於 19-6-12 11:01
本帖最後由 maymay220hk 於 19-6-12 11:04 編輯

雅蘭地庫Decathlon 有齊, 平靚正

深圳都有！thankyou!
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豬仔嘜


水晶宮

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50#
發表於 19-6-12 16:58 |只看該作者
sabun 發表於 19-6-12 09:17
運動店有售？

淘寶
30幾蚊條
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回娘家


別墅

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51#
發表於 19-6-12 17:00 |只看該作者
maymay220hk 發表於 19-6-11 21:24
最簡單負重 舉啞鈴、阻力帶、以上在家可早晚或隔日做、食用優質蛋白質 黑豆、青口、 八爪魚、蛋 、飲大量水 ...

留毛
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bing-jing


珊瑚宮

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52#
發表於 19-6-12 21:37 |只看該作者

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要好平均至得
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alisa_tao


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53#
發表於 19-7-28 13:17 |只看該作者
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allah


侯爵府

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54#
發表於 19-7-28 13:19 |只看該作者
食多啲蛋白質同埋做肌力訓練
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alisa_tao


禁止訪問

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55#
發表於 19-7-28 13:19 |只看該作者
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alisa_tao


禁止訪問

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56#
發表於 19-7-28 13:20 |只看該作者
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good_pig


寶石宮

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57#
發表於 19-7-28 13:34 |只看該作者
maymay220hk 發表於 19-6-12 11:01
本帖最後由 maymay220hk 於 19-6-12 11:04 編輯

雅蘭地庫Decathlon 有齊, 平靚正

呢間幾多嘢賣, 又平
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58#
發表於 19-7-28 13:36 |只看該作者

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jnc.


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發表於 19-7-28 14:48 |只看該作者
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louisamamami


男爵府

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60#
發表於 19-7-28 15:26 |只看該作者
增加肌肉要額外攝取蛋白質，除雞蛋白外，如豆類菠菜西蘭花魚雞肉都含高優質蛋白，我覺得從食物攝取，好過食蛋白粉或補充劑呢類唔知有冇添加化學野。
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