自由講場 今日: 1459 | 主題: 1350913

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發表於 19-6-19 13:27 |只看該作者

永然發表於 19-6-19 13:21
d人成日話做運動係會上癮。但係我做咗3年，一d癮都上唔到，為做而做。不停望住時間黎做，就夠鐘要開始前係 ...

咁你試下搵個你鍾意嘅運動

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umama

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我的育兒心得勳章好媽媽勳章畀面勳章陪月勳章

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發表於 19-6-19 13:39 |只看該作者

cyyiu 發表於 19-6-19 00:35
平時好少出po，但好想各位減肥嘅JM 一齊努力，年紀大，身陳代謝慢慢減慢，好想搵一個最簡單又慳時間嘅減肥 ...

度心跳，最好到fat burn rate

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ganggang

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好媽媽勳章

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發表於 19-6-19 13:40 |只看該作者

回覆樓主:

心情低落，一星期瘦左5磅

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umama

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我的育兒心得勳章好媽媽勳章畀面勳章陪月勳章

44^#

發表於 19-6-19 13:42 |只看該作者

永然發表於 19-6-19 13:21
d人成日話做運動係會上癮。但係我做咗3年，一d癮都上唔到，為做而做。不停望住時間黎做，就夠鐘要開始前係 ...

我已跑一年，暫仍未上癮，只係無咁憎。
減/瘦到有成果，就無咁抗拒

比較想打波，但要約人&book 場，跑就方便得多。

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柴犬qq

男爵府

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45^#

發表於 19-6-19 13:44 |只看該作者

跑左年幾表示完全無瘦過！

不過我5係減肥，係強身健體ONLY。

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sumsung26

大宅

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46^#

發表於 19-6-19 13:49 |只看該作者

回覆 love2talk 的帖子

我，跑步加健身，注意飲食，半年減了15KG，現在50KG

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kei213121

大宅

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47^#

發表於 19-6-19 13:50 |只看該作者

cyyiu 發表於 19-6-19 00:35
平時好少出po，但好想各位減肥嘅JM 一齊努力，年紀大，身陳代謝慢慢減慢，好想搵一個最簡單又慳時間嘅減肥 ...

加油呀！

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lojo11

翡翠宮

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2024年龍年勳章牛年勳章

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發表於 19-6-19 14:20 |只看該作者

一口氣跑到40分鐘，好叻呀！我跑左兩星期左右，超慢都連續跑唔到30分鐘！我寧願行山，雖然熱，但多數有風，都ok

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fishwawa

伯爵府

積分: 16295

49^#

發表於 19-6-19 14:28 |只看該作者

支持，
要減肥成功，最緊要堅持

過好,每一天！

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happygirl_001-

子爵府

積分: 13035

50^#

發表於 19-6-19 14:29 |只看該作者

回覆 cyyiu 的帖子

樓主, 我同你一樣, 都係152cm, 由上年56.5減到今年53我以前一星期有二日午餐輕食, 其他日子晚餐只係細半死碗飯. 上個月淘左個踏步機, 宜家keep 住一星期4-5日踏20分鐘,希望可以減多d

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scheong

積分: 38122

51^#

發表於 19-6-19 14:30 |只看該作者

減肥除咗做運動，仲要配合飲食先有效！

樓主加油！

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fishwawa

伯爵府

積分: 16295

52^#

發表於 19-6-19 14:36 |只看該作者

我好鍾意食飯，食野，
所以只能靠運動，
我會晚上散步1小時，平日行多d，
堅持....

過好,每一天！

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53^#

發表於 19-6-19 14:39 |只看該作者

sumsung26 發表於 19-6-19 13:49
回覆 love2talk 的帖子

我，跑步加健身，注意飲食，半年減了15KG，現在50KG

勁呀

我試行3個月，到時睇下結果

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54^#

發表於 19-6-19 14:40 |只看該作者

happygirl_001- 發表於 19-6-19 14:29
回覆 cyyiu 的帖子

樓主, 我同你一樣, 都係152cm, 由上年56.5減到今年53我以前一星期有二日午餐輕食, 其他 ...

我返工正常飲食，放假就放肆小小！

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積分: 65356

55^#

發表於 19-6-19 14:41 |只看該作者

fishwawa 發表於 19-6-19 14:36
我好鍾意食飯，食野，
所以只能靠運動，
我會晚上散步1小時，平日行多d，

我都好鍾意食野

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lingwu

公爵府

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hashtag影視迷勳章畀面勳章 BK Milk勳章

56^#

發表於 19-6-19 14:44 |只看該作者

回覆樓主:

我未反工前58kg
反左工之後瘦咗少少56咁上下
之後的起心肝學人做下運動
而家先至減到53.6kg到
我目標係49kg,因我未生小朋友前
都係咁上下體重，身高152

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積分: 65356

57^#

發表於 19-6-19 14:59 |只看該作者

lingwu 發表於 19-6-19 14:44
我未反工前58kg
反左工之後瘦咗少少56咁上下
之後的起心肝學人做下運動

大家加油

我目標是50kg, 不過我未陀B前接近60kg, 所以身邊d人都話我唔駛減，但自己知自己事，希望減幾kg感覺slim d!

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tell-me-y

子爵府

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58^#

發表於 19-6-19 15:10 |只看該作者

cyyiu 發表於 19-6-19 00:35
平時好少出po，但好想各位減肥嘅JM 一齊努力，年紀大，身陳代謝慢慢減慢，好想搵一個最簡單又慳時間嘅減肥 ...

本帖最後由 tell-me-y 於 19-6-19 15:10 編輯

下？ 53 kg 都有減？
我63 囉

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cindycyh1023

男爵府

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

59^#

發表於 19-6-19 15:35 |只看該作者

mmya 發表於 19-6-19 10:19
呢個天氣跑真係好辛苦，琴日頂盡跑咗廿五分鐘，我跑步唔係百份百為咗減肥，係為咗爆汗的感覺好正！我都、 ...

同意，我都係出到門口就算叻

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wcandtt