吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 增肥失敗了

自由講場今日: 1980|主題: 1365152

發帖

跳至頁

樓主: luvkaka

增肥失敗了 [複製鏈接]

1 23

積分: 108850

馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章牛年勳章

41^#

發表於 19-7-5 23:49 |只看該作者

我中學畢業前從來唔知咩叫肥
直到有年暑假返左大陸親戚屋企住左2個星期，日日2杯雪糕以上，我果陣完全唔知食雪糕會肥，只知好食，直到謝師宴影相先發覺原來自己都會肥

而家唔洗講，生完呀囡肥曬，要控制返飲食

私人傳訊

積分: 39090

畀面勳章

42^#

發表於 19-7-6 01:18 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 6404

43^#

發表於 19-7-6 01:39 |只看該作者

Hoining 發表於 19-7-6 01:18
我長期22%，係年頭嗰陣瘦咗5磅先跌到20%咋，我鍾意皮包骨，但身邊個個都要我增肥，依家BMI 17左右，但肚腩 ...

BMI 得17就真係瘦咗D，但fat係20-22%，即係體重重在脂肪，係咪要食多點蛋白質+做活動=減脂肪+增肌(增肌可以令體重增加)

私人傳訊

積分: 68141

44^#

發表於 19-7-6 08:28 |只看該作者

199707100304 發表於 19-7-5 23:34
咁不如食多啲不飽和脂肪食物，如3文魚，硬殼果，果仁之類。

我日日都有食架

私人傳訊

積分: 68141

45^#

發表於 19-7-6 08:28 |只看該作者

littlefunpig 發表於 19-7-5 23:45
食零食甜野雪糕，包你bump一聲吹漲個人

私人傳訊

積分: 68141

46^#

發表於 19-7-6 08:30 |只看該作者

Hoining 發表於 19-7-6 01:18
我長期22%，係年頭嗰陣瘦咗5磅先跌到20%咋，我鍾意皮包骨，但身邊個個都要我增肥，依家BMI 17左右，但肚腩 ...

咁你又真係太低BMI喎！做下運動減肚？

私人傳訊

積分: 12040

47^#

發表於 19-7-6 10:02 |只看該作者

回覆 luvkaka 的帖子

我之前去搵營養師減肥，有段時間營養師話我體脂雖然標準，但以我身型整體嚟講可以高番少少，佢就教我，要食番啲好嘅油脂，唔需要多，適量就好！又或者，如果你好多時食嘅嘢係0%fat，試下簡唔中食啲low fat食物去拉均佢。後尾跟佢建議去做，又真係好啲，可能因為年紀開始大，有番少少fat，望落去個人冇咁乾

私人傳訊

1 23

跳至頁

上一主題 • 下一主題

聯絡管理員廣告查詢使用條款免責聲明使用意見

Copyright © 2026 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy