自由講場 今日: 120|主題: 1351162

Chole 發表於 19-7-25 18:29
我由13x減到110磅，八成舊衫都唔啱著，但至少有一半係好鍾意嘅，會 keep 幾耐至揼？驚唔驚自己會肥返？

我 ...

Mnbvcxdsa 發表於 19-7-25 21:29
你有冇忍口？唔食容易肥食物，我忍到，你晚餐有冇食白飯？我晚餐戒食飯，只食餸，菜，生果，我覺得晚餐食白 ...

littlefunpig 發表於 19-7-25 21:59
我照keep wor,咪當屋企鬆身衫著
我大肚果d裙都仲著緊

ash_yehyeh 發表於 19-7-25 23:47
點會傷身呀

bbc同科學家已經有講係對身體好

Chole 發表於 19-7-25 18:29
我由13x減到110磅，八成舊衫都唔啱著，但至少有一半係好鍾意嘅，會 keep 幾耐至揼？驚唔驚自己會肥返？

我 ...

cyhin 發表於 19-7-25 23:08
16:8是咩來！

可愛教主2 發表於 19-7-25 23:30
可否分享16比8，你用多少月，減到幾多磅？

Chole 發表於 19-7-25 18:29
我由13x減到110磅，八成舊衫都唔啱著，但至少有一半係好鍾意嘅，會 keep 幾耐至揼？驚唔驚自己會肥返？

我 ...

Lulu0820 發表於 19-7-26 00:16
樓主，別介意，營養師減好大機會肥番，身邊太多例子，要加入運動才可以keep到。

我自己用運動減肥，減得慢 ...

Mnbvcxdsa 發表於 19-7-26 00:20
我唔係話人哋，我係話我自己，我16：8唔可以維持太長時間，如果我身體差既時候仲成日肚餓唔食嘢，會抵抗力 ...

Mnbvcxdsa 發表於 19-7-26 00:32
16個鐘內唔食嘢，可以飲水，8個鐘內食嘢，晚餐唔食澱粉質，大半年，減咗廿幾磅，我好懶，最憎做運動，無做 ...

littlefunpig 發表於 19-7-26 01:42
本帖最後由 littlefunpig 於 19-7-26 01:46 編輯

我以前都有個朋友，又係跟營養師減，減開初真係好顯著 ...

Mnbvcxdsa 發表於 19-7-25 21:29
我晚餐戒食飯，只食餸，菜，生果，我覺得晚餐食白飯好易肥，我減肥最有效方法係16：8 但我唔可以長時間用 ...

可愛教主2 發表於 19-7-26 08:51
估唔到16:8真係 work，介唔介意問你頭三個月減咗幾多磅？

16比8係咪要天天都係嗰段時間，定係自己夾返16 ...

hung1224 發表於 19-7-26 09:33
請問用幾耐時間減到咁多磅,因為我都入5啦!覺得好難減