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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥加油

自由講場今日: 2697|主題: 1351401

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樓主: lovebabym

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發表於 20-4-14 19:24 |只看該作者

西瓜包發表於 20-4-14 11:19
20分鐘夠嗎？我都想只做20分鐘但好似未開始消脂

本帖最後由 Ononluk 於 20-4-14 19:25 編輯

總好過乜都唔做啦，唔好成日聽埋啲咩30分鐘之後先burn fat 嘅無謂理論啦，同一強度運動，喺同一時段內所需要嘅能量係一樣嘅，分別在於身體會先燃燒血糖，然後肝糖，然後脂肪再到肌肉。我當你做20分鐘運動，未來得及去燒脂肪，但你仍然燒去多咗血糖，而令到身體無多餘糖份去製造脂肪。假設你連嗰20分鐘運動都唔做，而你一日之後總計熱量吸收> 消耗，咁你咪會多咗舊脂肪囉。
而每日20-30 分鐘中強度cardio 對心肺功能有明顯幫助，日日做一個月後，包你上一百幾十級樓梯唔會氣喘！

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發表於 20-4-14 19:26 |只看該作者

猫物語發表於 20-4-14 12:29
死佬係咁買我中意食嘅嘢，想襯而家操肥我愈減愈肥。

二人一齊減肥係最見效嘅！

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發表於 20-4-14 19:33 |只看該作者

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發表於 20-4-14 20:09 |只看該作者

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發表於 20-4-14 23:16 |只看該作者

Chowying 發表於 20-4-14 17:40
我長期話聽日會減肥

me too
肥到長期似7個月大肚婆……
好懒……

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發表於 20-4-14 23:27 |只看該作者

明天開始

大家加油減磅

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發表於 20-4-14 23:34 |只看該作者

努力緊每日都做緊運動

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BK Milk勳章

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發表於 20-4-14 23:50 |只看該作者

lovebabym 發表於 20-4-14 17:25
開咗個WhatsApp 減肥group,想入可pm我(emoji)(emoji)

可以加我嗎？

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發表於 20-4-15 00:05 |只看該作者

好驚變成終身事業

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2018復活節勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 20-4-15 00:08 |只看該作者

kiuzoe 發表於 20-4-14 23:16
me too
肥到長期似7個月大肚婆……
好懒……

我 d fd 取笑我陀個 B 陀得好隱，陀極都未生

總有離別的時候

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發表於 20-4-15 09:15 |只看該作者

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發表於 20-4-15 10:17 |只看該作者

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發表於 20-4-15 11:00 |只看該作者

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發表於 20-4-15 11:03 |只看該作者

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發表於 20-4-15 11:12 |只看該作者

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發表於 20-4-15 11:14 |只看該作者

iamyumi 發表於 20-4-14 17:42
我有睇片做運動+做下機減

你去出面做機？我就驚俾人掠到一頸血啦...

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發表於 20-4-15 11:20 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-4-15 11:12
我舊同事生完瘦唔番，佢生酮完好快又反彈，大上大落，最尾肥番晒

...

生酮/低碳呢樣減肥法, 其實原理上差不少
都係通過限制碳水攝取量, 盡快用完身體既肝醣都轉而用脂肪
少左碳水攝入更令身體排水, 因碳水食物係會儲水
一開頭行係會快好多感覺上同視覺上
我上年減肥開頭普通運動食少D零食都慢
係行低碳先減得快, 越快越有動力
其實自己揀個中意方法都好既~

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發表於 20-4-15 11:29 |只看該作者

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發表於 20-4-15 11:43 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-4-15 11:29
我都想瘦啲，但我唔鍾意大上大落

上月頭我同事介紹我食隻日本代餐，介晒碳水，幾日跌到104，懶開心， ...

哈~ 試下又無壞, 起碼知個效果~
咁你用代餐起碼都開心過
我以前都試過飲代餐, 不過唔OK. 一杯野飲當一餐感覺係未食過野
好空虛咁... 成個 lunch hour 就淨係睇住人食野

仲要係咁被人問你做乜唔食野

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發表於 20-4-15 11:52 |只看該作者

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