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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 6月跑了13次7km ！

自由講場今日: 235|主題: 1344676

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樓主: cyyiu

6月跑了13次7km ！ [複製鏈接]

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發表於 20-7-7 20:31 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-7-7 19:56
我有排都唔得跑唔掂
我一個鐘都係跑7k咋

慢慢來

我剛剛跑完回家了，而家拉緊筋，仲滴緊汗！。
今日狀態麻麻，51分鐘跑7km，因為返工比較累！

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發表於 20-7-7 21:29 |只看該作者

lojo11 發表於 20-7-1 04:33
6月份我都開始跑，一星期跑三晚，但唔好彩傷左腳（同運動無關）抖左差不多三星期，希望快啲完全好番後再跑 ...

希望你快d 好返，再跑過。
前2年我傷腳，9個月無跑，跟住爆疫情肥，
6月廿幾號先開始跑番，每日跑1個鐘，1星期5~6日。
今日又跑咗6km, 希望可以keep 住跑落去。
你都係呀！

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發表於 20-7-7 21:30 |只看該作者

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發表於 20-7-7 21:31 |只看該作者

Ryanma 發表於 20-7-7 21:29
希望你快d 好返，再跑過。
前2年我傷腳，9個月無跑，跟住爆疫情肥，
6月廿幾號先開始跑番，每日跑1個鐘，1 ...

多謝你呀！我仲未跑到，不過前日第一次復出行山，叫做下運動出下汗！你都加油(emoji)

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發表於 20-7-8 11:43

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發表於 20-7-7 21:35 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-6-30 22:28
5月初開始跑步減肥，跑跑下跑上癮了！
6月份，堅持1星期跑3次，每次7km，約49-51分鐘完成，視乎身體狀態、 ...

係呀，真係會跑上癮咁，好似強迫症咁唔跑唔舒服！

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發表於 20-7-7 21:40 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-7-7 20:31
慢慢來
我剛剛跑完回家了，而家拉緊筋，仲滴緊汗！。
今日狀態麻麻，51分鐘跑7km，因為返工比較 ...

我可以跑快啲但啲文章話消脂心跳係最大心率既65-80%內，所以我盡量都keep 住慢跑等心跳唔好太高

一跑快少少心跳就過160

我要keep目標心跳幾乎行咁濟

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發表於 20-7-7 22:38 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-7-7 21:40
我可以跑快啲但啲文章話消脂心跳係最大心率既65-80%內，所以我盡量都keep 住慢跑等心跳唔好太高

一跑快少 ...

我都係，我血壓高，太空漫步都係慢慢，60份鐘，2km，持之以恆。好過咁chur, 肥跑步，膝頭哥痛仲衰

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發表於 20-7-7 22:52 |只看該作者

回覆樓主:

係...做運動其實真係會心情好！
尤其我好為食，所以最中意，做完運動，沖個靚涼，之後去食自己中意食嘅野！

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發表於 20-7-8 11:17 |只看該作者

回覆 SunshineIann 的帖子

我由五月尾開始跑，初期跑時同你一樣，跑300M就冇氣，依家可以一次過慢跑2K，最梗要唔好格硬跑，要慢慢加上去，跑到唔夠氣就行一陣再跑，跑前跑後都要做熱身及拉筋，大家一齊努力，我夜晚戒飯，食烚菜加少少餸，暫時輕左七磅

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50^#

發表於 20-7-8 13:32 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-7-7 21:40
我可以跑快啲但啲文章話消脂心跳係最大心率既65-80%內，所以我盡量都keep 住慢跑等心跳唔好太高

一跑快少 ...

我無計心率，因為唔想花錢買隻錶！
我自己跑步keep住喘氣，但又唔會好辛苦，仲可以講到野嘅速度！

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發表於 20-7-8 13:34 |只看該作者

做個靚太發表於 20-7-7 22:52
係...做運動其實真係會心情好！
尤其我好為食，所以最中意，做完運動，沖個靚涼，之後去食自己中意食嘅野！ ...

我都好為食

冰格長期都有雪糕，零食櫃爆滿，因為我好鍾意買！
但自從開始跑步，比之前更忍得口

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52^#

發表於 20-7-8 13:35 |只看該作者

Ryan1711 發表於 20-7-8 11:17
回覆 SunshineIann 的帖子

我由五月尾開始跑，初期跑時同你一樣，跑300M就冇氣，依家可以一次過慢跑2K，最 ...

輕得好快

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53^#

發表於 20-7-8 13:35 |只看該作者

好勁

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54^#

發表於 20-7-8 15:30 |只看該作者

回覆 cyyiu 的帖子

你好勁跑到7Km，我唔夠氣，跑2K休息幾分鐘拉筋後再跑2K

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