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自由講場

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Momo99


男爵府

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41#
發表於 20-7-3 13:38 |只看該作者
Ireneyoung 發表於 20-7-3 10:04
反反覆覆腳踭痛，好沮喪，大家有冇咩意見可比我(emoji)

我幾年前試過，後來每日去樓下公園行石春路，行過時勁痛，兩個月後好番野
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謙仔媽咪


子爵府

積分: 10142


42#
發表於 20-7-3 13:46 |只看該作者

回覆樓主:

我痛咗1年，之後買sketxxx 波鞋，碌網球，拉筋都試過，係好咗少少，最後買咗按摩腳機，每日碌半個鐘，2個星期好返晒，不過之後次次貪靚冇著波鞋2，3日，就會腳痛，萬試萬靈，攪到我冇得買靚鞋
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KCY


男爵府

積分: 7000


43#
發表於 20-7-3 13:59 |只看該作者
Ireneyoung 發表於 20-7-3 13:31
3. 邊款？

我意思是著鞋要有鞋墊, (一定要揀腳弓位有凸起的鞋墊, 但市面鞋墊弓位高低軟硬都不同, 所以買墊時要試清楚,邊款弓位承拓適合自己腳型, 舒服最緊要.)
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heiheiada


伯爵府

積分: 15943


44#
發表於 20-7-3 14:02 |只看該作者
本帖最後由 heiheiada 於 20-7-3 14:03 編輯

生酮，低碳，可以令身體唔再發炎。我腳跟痛左幾年，其他關節都有少少問題，後來生酮半年後全部唔再痛。最重要係咩藥都唔駛食，瘦左15磅，減左個肚腩，再冇 中央肥胖！

小朋友放暑假比平日更忙！
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TruMaMa


別墅

積分: 662


45#
發表於 20-7-3 14:05 |只看該作者
Ireneyoung 發表於 20-7-3 10:04
反反覆覆腳踭痛，好沮喪，大家有冇咩意見可比我(emoji)

我碌golf一段時間，打了一支針，後做左2 series (衝擊波),加上訂造鞋墊，痛了。
我睇法: 有效:針>衝擊波>鞋墊>碌golf
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Ireneyoung


大宅

積分: 2145


46#
發表於 20-7-3 14:09 |只看該作者
TruMaMa 發表於 20-7-3 14:05
我碌golf一段時間，打了一支針，後做左2 series (衝擊波),加上訂造鞋墊，痛了。
我睇法: 有效:針>衝擊波 ...

2個series 幾多次？
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tigger_bb


子爵府

積分: 12975


47#
發表於 20-7-3 14:30 |只看該作者
Ireneyoung 發表於 20-7-3 10:04
反反覆覆腳踭痛，好沮喪，大家有冇咩意見可比我(emoji)

拉筋 上youtube好多教學
找足部矯型師chk同造鞋墊
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kaobebe


大宅

積分: 4788


48#
發表於 20-7-3 14:30 |只看該作者

回覆樓主:

要個按摩球，得閒放腳底按壓下，同埋網上面搵啲拉筋圖，自己拉下，舒服好多。
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Ireneyoung


大宅

積分: 2145


49#
發表於 20-7-3 14:44 |只看該作者
tigger_bb 發表於 20-7-3 14:30
拉筋 上youtube好多教學
找足部矯型師chk同造鞋墊

Chk ?
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laufunhong


大宅

積分: 4861


50#
發表於 20-7-3 15:18 |只看該作者
Ireneyoung 發表於 20-7-3 11:20
吾好意思，因太困擾，影響日常生活

我之前去一間物理治療診所造鞋墊，你可以打去問問呀 21467898 寶康
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Ryan1711


伯爵府

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畀面勳章


51#
發表於 20-7-3 15:18 |只看該作者
回覆 木土土 的帖子

我都係
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oscarmama


侯爵府

積分: 20354


52#
發表於 20-7-3 15:19 |只看該作者
拉筋，每日拉，吾止拉腳，因腰背頸筋太緊都會影響腳跟條筋。另外，你鐘吾鐘意跳舞，學巴蕾舞、拉丁舞，多用腳尖跳嘅舞種
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babybabyu


侯爵府

積分: 20097


53#
發表於 20-7-3 15:28 |只看該作者

回覆樓主:

我日日踩網球，踩咗一個月，之後無再試過痛，間中行完街覺得好攰，又會碌返一陣。
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tigger_bb


子爵府

積分: 12975


54#
發表於 20-7-3 15:55 |只看該作者
Ireneyoung 發表於 20-7-3 14:44
Chk ?

check
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Mablelin


子爵府

積分: 14349


55#
發表於 20-7-3 16:03 |只看該作者
cbeyond 發表於 20-7-3 11:06
試吓食supplements
我曾經因為貪靚， 著鞋著到骨膜灰， 睇左半年醫生都唔得， 最後supplements搞掂
...

你吃邊隻？可以介紹嗎
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cbeyond


瑪瑙宮

積分: 130762


56#
發表於 20-7-3 16:06 |只看該作者
Mablelin 發表於 20-7-3 16:03
你吃邊隻？可以介紹嗎

香港無得買了
Vitacost就見有，但賣得唔平
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hellotop


大宅

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57#
發表於 20-7-3 16:32 |只看該作者

回覆樓主:

check下有冇尿酸先，我老公都係以為自已筋膜炎，後尾驗血先知原來係尿酸
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Ireneyoung


大宅

積分: 2145


58#
發表於 20-7-3 16:33 |只看該作者
hellotop 發表於 20-7-3 16:32
check下有冇尿酸先，我老公都係以為自已筋膜炎，後尾驗血先知原來係尿酸

尿酸有咩特徵？
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Freedomfish


伯爵府

積分: 16567


59#
發表於 20-7-3 16:35 |只看該作者
MGTM 發表於 20-7-3 11:10
回覆 Ireneyoung 的帖子

我著一個崇光有得買的鞋牌子幾個月後好咗，我出街同喺屋企都著，之前睇骨科專科、 ...

請問pm 我，麻煩晒你
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foggyao


珍珠宮

積分: 37950

2024年龍年勳章 2018復活節勳章 熱血勳章 好媽媽勳章 畀面勳章 wyeth冷知識勳章 環保接龍勳章 大廚勳章


60#
發表於 20-7-3 16:35 |只看該作者
Ireneyoung 發表於 20-7-3 10:04
反反覆覆腳踭痛，好沮喪，大家有冇咩意見可比我(emoji)

本帖最後由 foggyao 於 20-7-3 16:36 編輯

前後腳推牆拉筋，每早晚做下，有用的。係職業治療師教的。
鞋也有關，要留意
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