自由講場 今日: 335|主題: 1366068

zoie_w 發表於 20-7-29 21:47
本帖最後由 zoie_w 於 20-7-29 21:48 編輯

我都係有氧無氧都做，仲有做瑜珈，至於操左幾多年，早幾年我 ...

zoie_w 發表於 20-7-29 21:11
今日有時間又見鋪頭無人所以又入去體測， 原來我啲肌肉係操唔起， BA話我代謝率好低，要提升代謝率先得， ...

zoie_w 發表於 20-7-29 21:32
本帖最後由 zoie_w 於 20-7-29 21:35 編輯

我有keep住操，gym無開, 不過我買咗套野擺喺屋企操， 但操咁 ...

aybaby 發表於 20-7-30 18:16
同埋樓主會唔會食野食得太清？一定要食d油份。我個人一向食全脂，需要減脂就食小d carbs同sugar.
...

aybaby 發表於 20-7-30 17:53
睇你呢份inbody, 肌肉脂肪都減左，係唔係做得太多cardio? 你今次只有一隻手既肌肉量係足夠。你話你3年前開 ...

zoie_w 發表於 20-7-31 00:12
現在一個星期可能有兩三日會做cardio, 都係喺屋企做HIIT嗰啲， 半個鐘。 又無得去跑步。

我三年前開始接 ...

aybaby 發表於 20-7-31 11:27
可能一星期另外2日做負重或阻力運動？我之前單做瑜伽都練到肌肉，所以唔太明白你點解增唔到肌肉，定係horm ...

ChaBean 發表於 20-7-31 13:01
你係咪胸比較大？胸大多數手臂粗
我家族遺傳手臂粗，我諗我除左抽脂冇其他方法
...

zoie_w 發表於 20-7-31 12:54
可能係基因或者其他問題掛，唔知點解就係bulidup 唔到，都係唔夠未達標，可能又或者係我吸收差掛，我都唔 ...

aybaby 發表於 20-7-31 14:08
八卦問下，係唔係只要係會員都可以要求做呢個check?

海綿大哥 發表於 20-7-29 22:04
睇你d字, 你健身都已經好有心得啦
識全身操仲會有88肉咩?
女性肌肉即使收縮狀態都唔會好似男性咁實淨

zoie_w 發表於 20-8-4 09:46
多出既肉就係bye bye肉， 鬆弛的， 好難整走， 我見有啲女仔無架！

海綿大哥 發表於 20-8-4 11:33
因為D手幼既女仔冇果舊三頭肌姐
你張相果舉臂角度, 吊住隻手, 冇伸直收縮三頭肌, 鬆係正常
肌肉男咁樣吊臂 ...

zoie_w 發表於 20-8-4 11:37
我可唔可以唔要呢舊嘢呀？

海綿大哥 發表於 20-8-4 11:42
冇架喎.....
個形狀係正常三頭肌黎
肌肉冇得好似脂肪咁徹底消減

zoie_w 發表於 20-8-4 11:54
咁點解其他女仔冇嘅？