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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇人跟陳倩揚減肥？

自由講場今日: 102|主題: 1337967

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樓主: camanbi

有冇人跟陳倩揚減肥？

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章 15週年勳章

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發表於 20-8-2 13:46 |只看該作者

3btsoi 發表於 20-8-2 13:45
我響淘寶，不過勸你唔好，因好難connect香港電話

好，唔該。

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積分: 1001

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發表於 20-8-2 13:47 |只看該作者

啱啱睇左陳倩揚個page個個都減好多，我一湊二餵緊人奶，陳倩揚話要戒人奶至開始試

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發表於 20-8-2 14:49 |只看該作者

camanbi 發表於 20-8-1 15:25
Fb有個你得我得行動組
見好多都好成功飽住瘦，但唔係幾明要食咩？幾耐為一個cycle?
想買個體脂磅同攪拌手搖 ...

我都係睇完知d唔知d, 打算下星期買齊野就開始，你會幾時開始呢？

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積分: 4950

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發表於 20-8-2 14:59 |只看該作者

我都開始左剛剛兩個月
減左10磅腰同大腿都瘦左

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發表於 20-8-2 15:24 |只看該作者

3btsoi 發表於 20-8-1 22:28
https://youtu.be/LBMR9GVcBng

呢個醫生講既大致同陳倩揚既方法相同，可參考下

題外話，我都好鍾意睇呢個台灣減重醫師D 片，靚仔，聲音又好聽

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2024年龍年勳章畀面勳章

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發表於 20-8-2 16:52 |只看該作者

3btsoi 發表於 20-8-2 13:33
本帖最後由 3btsoi 於 20-8-2 13:57 編輯

自製：

唔該哂

要買番包奇異籽先

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發表於 20-8-2 17:33 |只看該作者

我都想試吓

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發表於 20-8-3 14:59 |只看該作者

我開始左兩個星期...每日又半個鍾跳繩,但系都無瘦到磅

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發表於 20-8-3 15:02 |只看該作者

20152017 發表於 20-8-3 14:59
我開始左兩個星期...每日又半個鍾跳繩,但系都無瘦到磅

你飲水夠唔夠呀

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積分: 26033

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發表於 20-8-3 15:04 |只看該作者

camanbi 發表於 20-8-1 15:25
Fb有個你得我得行動組
見好多都好成功飽住瘦，但唔係幾明要食咩？幾耐為一個cycle?
想買個體脂磅同攪拌手搖 ...

其實我都冇跟足，完成cycle 1(8星期）都減咗13磅

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發表於 20-8-3 15:07 |只看該作者

回覆 trin527 的帖子

一至五應該都飲得夠架..不過星期六日就肯定飲唔夠

系咪飲水足夠先可以輕磅架?

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發表於 20-8-3 15:11 |只看該作者

20152017 發表於 20-8-3 15:07
回覆 trin527 的帖子

一至五應該都飲得夠架..不過星期六日就肯定飲唔夠系咪飲水足夠先可以輕磅 ...

最基本係要自己體重x40ml
不過呢個係最少嘅人體基本每日飲水量
多少少更好D
同埋最緊要一起身飲兩杯暖水
同埋盡量每日都係飲暖水囉

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發表於 20-8-3 15:22 |只看該作者

我有8-16, 再跟呢個飲食試吓先!

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發表於 20-8-4 20:27 |只看該作者

3btsoi 發表於 20-8-1 20:41
本帖最後由 3btsoi 於 20-8-1 20:44 編輯

慢慢黎，食錯都唔會點，最多減慢d, 唔好有壓力，輕輕鬆鬆減係 ...

岩岩批入谷、睇黎睇去眼花花、除左唔食精緻澱粉、跟住乜都唔知

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積分: 9930

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發表於 20-8-4 20:52 |只看該作者

hinabb23 發表於 20-8-4 20:27
岩岩批入谷、睇黎睇去眼花花、除左唔食精緻澱粉、跟住乜都唔知

本帖最後由 3btsoi 於 20-8-4 21:01 編輯

因為而家太多組員，好多資料，有d組員講既野又未必啱，不如你睇下佢個you tube

https://youtu.be/C2fu99XtyUA

然後再響熱門帖子主題睇新手入門資料，蛋白質份量果part 可以唔理住，攪掂個圓型食物分類，其實可以食所有蔬菜，所有有阿媽生既肉類，海產都可以食，係澱粉類蔬菜要2星期後先食得。第1，2，5，6星期只食ABC, 第3,4,7,8星期可食ABCD.

最緊要，介所有甜品，有添加糖既飲品/食品，openday就可以食

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發表於 20-8-4 21:41 |只看該作者

3btsoi 發表於 20-8-4 20:52
本帖最後由 3btsoi 於 20-8-4 21:01 編輯

因為而家太多組員，好多資料，有d組員講既野又未必啱，不如你 ...

本帖最後由 199707100304 於 20-8-4 21:42 編輯

想問下所有餐，咩煮法都可以嗎？煎都ok? 雞皮食唔食得？

頭一兩星期，食蒟蒻麵可以嗎？

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發表於 20-8-4 23:32 |只看該作者

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發表於 20-8-5 05:32 |只看該作者

199707100304 發表於 20-8-4 21:41
本帖最後由 199707100304 於 20-8-4 21:42 編輯

想問下所有餐，咩煮法都可以嗎？煎都ok? 雞皮食唔食得 ...

煮法無限，雞皮都食得，係汁盡少，炸就唔好，因為炸野好多時會落粉漿，即係有麵粉。

蒟蒻粉可以，但唔好日日食，一星期一餐，原因係蒟蒻本身無咩營養，多食對身體唔好。

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發表於 20-8-5 06:04 |只看該作者

3btsoi 發表於 20-8-5 05:32
煮法無限，雞皮都食得，係汁盡少，炸就唔好，因為炸野好多時會落粉漿，即係有麵粉。

蒟蒻粉可以，但唔好 ...

謝謝你。

咁係咪頭2星期咩澱粉質都唔食得？完全冇，驚自己頂唔緊。

Nothing is prefect in this world. We all are perfectly imperfect.

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發表於 20-8-5 06:42 |只看該作者

199707100304 發表於 20-8-5 06:04
謝謝你。

咁係咪頭2星期咩澱粉質都唔食得？完全冇，驚自己頂唔緊。

本帖最後由 3btsoi 於 20-8-5 06:48 編輯

6日減醣日，有一日openday, openday可以食番正常你鍾意食晚野。如果適應唔到，慢慢減飯既份量開始，或者食原型澱粉，佢有個輕鬆入門版，果個易d, 不過一定會減得慢d。我朋友堅持晚餐要食半碗飯先瞓得著，但真係成個月都落唔到磅，最後佢都走左果半碗飯，先降到個脂肪比例

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