自由講場 今日: 1349 | 主題: 1348158

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發表於 20-8-15 23:23 |只看該作者

stars8888 發表於 20-8-15 23:15
膽固醇舊年12月做body check , 又正常喎！

咁都好啲

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lovebbb

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發表於 20-8-15 23:27 |只看該作者

cherriehahaha 發表於 20-8-15 18:15
坦白，無點樣做運動，當時有問過營養師，佢話做運動係會減肥，但唔一定係減左內藏嘅肥，佢建議我地由飲食 ...

明白，飲食原來更重要。

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kurocat

侯爵府

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發表於 20-8-15 23:28 |只看該作者

cherriehahaha 發表於 20-8-15 17:25
我老公嚴重脂肪肝加纖維化，跟營養師食左4個月，全部正常返，醫生都問佢做過咩黎，我相信飲食真係好大關係. ...

有無營養師介紹？

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maymay220hk

水晶宮

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發表於 20-8-15 23:35 |只看該作者

147741 發表於 20-8-15 20:25
我都好想知點減內臟脂肪
我減咗8磅, BMI 22.X
內臟脂肪只由5減到4.5

本帖最後由 maymay220hk 於 20-8-16 06:55 編輯

想再落到fat 就要增加肌肉量
這先系長遠可以keep定身型體重方法
肌肉系可以幫助消耗日常熱量

我已經練肌力多年
體重維持50kg
BMI 18.x
內臟脂肪1-2

點評

147741

發表於 20-8-16 19:04

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Winnie_1210

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發表於 20-8-16 01:14 |只看該作者

可愛教主2 發表於 20-8-15 20:26
請問你內臟脂肪指數點樣度？是否去醫院度？

我跟開PT所以會定期幫我check住

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發表於 20-8-16 01:43 |只看該作者

stars8888 發表於 20-8-15 22:51
多謝大家回覆！事源本身唔係肥，但有個大肚腩，去咗Fancl 做測試，一切正常，但內臟脂肪去到8，想問問大家 ...

本帖最後由小ice 於 20-8-16 01:43 編輯

樓主，我屋企有個小米磅check內臟脂肪係2，但我去fancl 就話我超標，仲要超出好多，我都唔知邊個準?
我154cm高，97磅

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發表於 20-8-16 01:46 |只看該作者

回覆樓主:

我小朋友極瘦，內臟脂肪係1，c6比較肥，十幾，用小米磅
我以前係1，而家變左2，因重了6磅，但fancl話我十幾...我嚇了一跳

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stars8888

大宅

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發表於 20-8-16 01:55 |只看該作者

原來大家都有呢個問題，我用Tanita 磅，內臟脂肪係4，Fancl 係8

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stars8888

大宅

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發表於 20-8-16 01:56 |只看該作者

小ice 發表於 20-8-16 01:43
本帖最後由小ice 於 20-8-16 01:43 編輯

樓主，我屋企有個小米磅check內臟脂肪係2，但我去fancl 就話 ...

本帖最後由 stars8888 於 20-8-16 01:56 編輯

154cm 97 lbs , fit 喎，有冇肚腩？

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發表於 20-8-16 01:58 |只看該作者

stars8888 發表於 20-8-16 01:56
本帖最後由 stars8888 於 20-8-16 01:56 編輯

154cm 97 lbs , fit 喎，有冇肚腩？

有個小肚腩，生完小朋友後好難減，又少運動

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發表於 20-8-16 01:59 |只看該作者

stars8888 發表於 20-8-16 01:55
原來大家都有呢個問題，我用Tanita 磅，內臟脂肪係4，Fancl 係8

本帖最後由小ice 於 20-8-16 02:00 編輯

fancl好像話我有14定15!!小米磅話我2

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littlefunpig

珊瑚宮

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發表於 20-8-16 02:10 |只看該作者

stars8888 發表於 20-8-16 01:55
原來大家都有呢個問題，我用Tanita 磅，內臟脂肪係4，Fancl 係8

我用小米磅，同fancl / inbody一樣都係3 喎內脂、得amway度係話我內脂2

但係體脂度出嚟唔同機就爭得遠，出面度少過小米磅5-10%

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heiheiada

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發表於 20-8-16 03:07 |只看該作者

戒含果糖食物！因為原來吃果糖食物不會令人有飽足感，令人越食越多，而且直接被人體吸收轉化成脂肪，好恐怖的！但真係好難，因為好多食物、飲品都因為成本平，採用高果糖玉米糖漿。

小朋友放暑假比平日更忙！

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uglytwins

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發表於 20-8-16 03:17 |只看該作者

heiheiada 發表於 20-8-16 03:07
戒含果糖食物！因為原來吃果糖食物不會令人有飽足感，令人越食越多，而且直接被人體吸收轉化成脂肪，好恐怖 ...

我老公好鍾意食生果，佢唔飲甜野，不過又係有脂肪肝，其實佢係咪唔好食咁多生果呢？

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heiheiada

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發表於 20-8-16 03:24 |只看該作者

uglytwins 發表於 20-8-16 03:17
我老公好鍾意食生果，佢唔飲甜野，不過又係有脂肪肝，其實佢係咪唔好食咁多生果呢？
...

現代水果因為基因改造變得好甜，少食為妙，更加唔好飲果汁，因為沒有了纖維令果糖直接吸收，害處更大！要吸取維他命C可以多食菜！

小朋友放暑假比平日更忙！

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uglytwins