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發表於 20-10-31 17:47 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 seaman1982 於 20-10-31 17:47 編輯

唔work

因為我由細到大都係咁食

我小學番下午，果時開始已冇食早餐習慣。中學情願瞓多10分鐘都唔會食。一直冇食就大左都冇習慣食。咁點零食晏，7點零食晚飯，唔中意零食同消夜。
但我基本上唔係特別瘦喎。

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loving_mybaby

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42^#

發表於 20-10-31 17:51 |只看該作者

lojo11 發表於 20-8-27 08:48
我係168加低碳加運動, work..

係丫，我經驗都係，168仲要低碳先減到，168食粥粉麵飯麵包都係減唔到架

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Elenalan

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發表於 20-10-31 17:53 |只看該作者

回覆樓主:

通常一停就反彈，行任何極端餐單/飲食方法都係咁，除非打算成世都用呢個方法，否則建立一個易實行嘅飲食方法+恆常運動仲好啦。體重大落大上一樣對身體唔好。

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Mooskha

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發表於 20-10-31 17:54 |只看該作者

我又ok 第一餐早上10:30 最後一餐5:30pm 我自己唔可以臨睡前食得太飽所以168好適合我不過我無介醣所以瘦得好慢

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扭計小霸王

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發表於 20-10-31 18:45 |只看該作者

我由150減到130，差不多2年冇食晚餐，唔知係唔係呢個原因，早餐正常，午餐多菜小肉，有時約朋友食晚飯就冇辦法，但唔多！但我相信唔會1，2個月有效果，有恆心忍到口一定得！

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macdullbaby

積分: 15903

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發表於 20-10-31 18:58 |只看該作者

Elenalan 發表於 20-10-31 17:53
通常一停就反彈，行任何極端餐單/飲食方法都係咁，除非打算成世都用呢個方法，否則建立一個易實行嘅飲食方 ...

長期唔食早餐或者食得太清淡，生膽石機會增加，因為啲膽汁沒有用武之地，留在膽內變膽石。

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mandychan92

禁止訪問

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發表於 20-10-31 19:01 |只看該作者

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天使之心02

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發表於 20-10-31 21:07 |只看該作者

macdullbaby 發表於 20-10-31 18:58
長期唔食早餐或者食得太清淡，生膽石機會增加，因為啲膽汁沒有用武之地，留在膽內變膽石。
...

無錯

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winniebear301

大宅

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49^#

發表於 20-10-31 21:10 |只看該作者

回覆樓主:

有朋友試過，減左好多，不過佢嗰陣只係食一餐，好恐怖，面色好差，之後恢復正常飲食之後，反彈返晒，仲肥過之前未減嗰陣～

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jcstai

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發表於 20-10-31 21:13 |只看該作者

donut012 發表於 20-8-26 17:29
之前試左個幾禮拜，12pm食第一餐，最後一餐晚餐7pm。兩餐都正常食量加3pm下午茶。但係一磅都冇瘦過。反而上 ...

我C6試咗, 對佢嚟講係好WORK, 不過佢真係介口無食糖及有做運動, 有試過星期六晚餐後24小時不進食, 即星期日晚上才進食, 佢話OK唔太辛苦, 最緊要係見到有成績, 連最惡攚搞的肚腩都開始縮細, 所以佢會KEEP住.

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lovinxenia

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發表於 20-10-31 21:38 |只看該作者

我不嬲訓到好晏，所以唔食早餐，有時連lunch都唔食，晚餐又好夜先黎食，大概十點。又中意食完甜品先訓，最近決定要減肥啦

我宜家早餐食一碗15g oat + 15g granola + 3g奇亞籽 + 2湯匙希臘乳酪 + 200ml無糖豆漿。午餐食100g雞胸肉+半斤油麥菜。晚餐食2個生番茄，三餐8小時內要完成。一日飲2L水，每日轉半個鐘呼拉圈。

減左2日，瘦左4kg

食多咗野反而仲可以減肥

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bonbonlush

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發表於 20-10-31 22:16 |只看該作者

回覆 donut012 的帖子

我覺得係睇你本原本個習慣，本身我未減前都係有時唔食早餐，十二至一先食第一餐，所以對我來講168冇乜效果，咁我本身食好多澱粉，減左澱粉係有效。而有d 人平時都少食澱粉，佢澱粉減到0 可能佢哋都冇乜效果。要自己慢慢調整適合嘅方法。

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polliebb

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虎到金來勳章

53^#

發表於 20-10-31 23:38 |只看該作者

lovinxenia 發表於 20-10-31 21:38
我不嬲訓到好晏，所以唔食早餐，有時連lunch都唔食，晚餐又好夜先黎食，大概十點。又中意食完甜品先訓，最 ...

2日減4kg?

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lovinxenia

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發表於 20-11-1 00:19 |只看該作者

polliebb 發表於 20-10-31 23:38
2日減4kg?

係呀

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polliebb

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虎到金來勳章

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發表於 20-11-1 00:37 |只看該作者

lovinxenia 發表於 20-11-1 00:19
係呀

你個磅係咪壞左？

4kg成8磅幾喎，2日好誇張

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lovinxenia

積分: 8128

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發表於 20-11-1 01:08 |只看該作者

polliebb 發表於 20-11-1 00:37
你個磅係咪壞左？ 4kg成8磅幾喎，2日好誇張

唔關事啦

我同朋友一齊話要減既，磅過2個磅真係4kg，我得閒就磅一磅，係慢慢跌架。我朋友都覺得好誇張，我仲問佢點解唔跌，差d比佢打

不過我今晚唔知點解有d嘔心既感覺，可能唔太習慣

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魚仔餅

珍珠宮

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發表於 20-11-1 01:18 |只看該作者

lovinxenia 發表於 20-10-31 21:38
我不嬲訓到好晏，所以唔食早餐，有時連lunch都唔食，晚餐又好夜先黎食，大概十點。又中意食完甜品先訓，最 ...

2日4kg

咁勁

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蠢蠢欲動

大宅

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發表於 20-11-1 13:35 |只看該作者

之前試左168两個月，都係冇乜減過
依家戒澱粉同糖食，反而過咗唔夠一個月已經好明顯個肚細咗

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老翻太太

珍珠宮

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發表於 20-11-1 13:40 |只看該作者

試緊，加埋減醣，暫時瘦了1.5kg

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一人一句