吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇人試過減肥成功之餘唔反彈

自由講場今日: 742|主題: 1357562

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

樓主: DorotheaSun

1 234

積分: 852

41^#

發表於 20-9-14 11:26 |只看該作者

minniemouse131 發表於 20-9-11 12:19
減肥時胃口會漸漸細咗，減肥後只要唔好俾自己放肆就得，間中過份少少都得 ...

要好自制

私人傳訊

IHateSummer

侯爵府

積分: 21342

牛年勳章 2018復活節勳章

42^#

發表於 20-9-14 11:26 |只看該作者

回覆樓主:

真係要長keep
好羨慕天生瘦底既人

私人傳訊

DorotheaSun

別墅

積分: 852

43^#

發表於 20-9-14 11:27 |只看該作者

天貓發表於 20-9-11 12:43
我細個都好肥，有成15x磅，我細個都唔鍾意食薯片雪糕，但我好鍾意飲維他奶，原來加咗糖嘅豆漿係好肥，會升 ...

你度過平台期，係照做返做開既運動？

私人傳訊

DorotheaSun

別墅

積分: 852

44^#

發表於 20-9-14 11:27 |只看該作者

wcandtt 發表於 20-9-11 15:05
介夜晚不吃carbs, 只吃烚菜和少少肉，其他時間食正常嘢，冇食零食，日日運動一小時。
...

會唔會好快肚餓

私人傳訊

DorotheaSun

別墅

積分: 852

45^#

發表於 20-9-14 11:28 |只看該作者

IHateSummer 發表於 20-9-14 11:26
真係要長keep
好羨慕天生瘦底既人

係呀佢地有著數好多

私人傳訊

天貓

水晶宮

積分: 55908

2025勳章蛇年勳章

46^#

發表於 20-9-14 11:32 |只看該作者

DorotheaSun 發表於 20-9-14 11:27
你度過平台期，係照做返做開既運動？

我都係每日一小時帶氧運動，三歺之外無零食，同時現在六時前完成晚歺⋯⋯

私人傳訊

IHateSummer

侯爵府

積分: 21342

牛年勳章 2018復活節勳章

47^#

發表於 20-9-14 11:35 |只看該作者

DorotheaSun 發表於 20-9-14 11:28
係呀佢地有著數好多

係啊話冇做開運動
但半點肥肉都冇
有啲仲好好身材
如果我都可以就好

私人傳訊

wcandtt

水晶宮

積分: 73083

48^#

發表於 20-9-14 11:37 |只看該作者

DorotheaSun 發表於 20-9-14 11:27
會唔會好快肚餓

初初唔慣，大約2星期之後就習慣了

私人傳訊

beehoneybee

珍珠宮

積分: 33705

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

49^#

發表於 20-9-14 11:41 |只看該作者

基本上長期keep，唔覺得可以完，只不過到目標體重後，可以輕鬆一點。

私人傳訊

maymay220hk

水晶宮

積分: 51448

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

50^#

發表於 20-9-14 15:40 |只看該作者

DorotheaSun 發表於 20-9-14 11:25
但都keep到好勁呀

keep住做運動吾難控制體重
想keep到身型、要多練肌肉
身體夠肌肉自然幫到消耗熱量

私人傳訊

西瓜包

男爵府

積分: 8247

51^#

發表於 20-9-16 15:29 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-9-10 18:57
運動keep定身型體重
冇戒口丶平衡飲食習慣

我日日都運動但一食返麵包仲有自家製同少量糖份嘢就升磅。我唔知怎解你哋可以做運動瘦，我覺得7分飲食3分運動。如果食就要6點前食完，好有定力嘅人先做到囉

運動多通常消肌，大家食蛋白粉嗎？

私人傳訊

西瓜包

男爵府

積分: 8247

52^#

發表於 20-9-16 15:31 |只看該作者

wcandtt 發表於 20-9-10 19:03
第一件事要管好自己把嘴，要忍口。

第二件事係做運動，肉唔會鬆泡泡，年紀大左d肉會唔firm, 一定要運動。

你係咪日日7分飽，戒糖同澱粉質啊？仲要6點後停嘴啊？

私人傳訊

奇異果小邱

珍珠宮

積分: 42902

2026勳章 2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章牛年勳章美好大世界2017勳章認識瑞士牛牛第四回認識瑞士牛牛第一回 DHA勳章畀面勳章

53^#

發表於 20-9-16 15:35 |只看該作者

係唔食飯...見過唔少係少食澱粉質期間唔肥,但一食番就反彈

私人傳訊

cathy-tse

禁止訪問

積分: 143053

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋

54^#

發表於 20-9-16 15:37 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

yankiyan

侯爵府

積分: 20220

55^#

發表於 20-9-16 15:38 |只看該作者

小豬Pigpig 發表於 20-9-10 19:21
永遠只是食到剛剛飽

其實d女士好多都食少少就話飽
係咪大部份都扮飽

私人傳訊

西瓜包

男爵府

積分: 8247

56^#

發表於 20-9-16 15:38 |只看該作者

奇異果小邱發表於 20-9-16 15:35
係唔食飯...見過唔少係少食澱粉質期間唔肥,但一食番就反彈

真的，一食返澱粉白飯果D就上返磅數，不要唔好勁因為我日日有1小時運動

私人傳訊

chanjoesmartbb

禁止訪問

積分: 1137

57^#

發表於 20-9-16 19:18 |只看該作者

回覆樓主:

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

VickiC

侯爵府

積分: 21794

58^#

發表於 20-9-16 19:36 |只看該作者

健康飲食加運動就ok。
我覺得自己算食好多嘢，每日輕易食到1500-600卡，不過我冇食冇益嘅食物。
有運動，算長期冇腩加有腹肌。

私人傳訊

maymay220hk

水晶宮

積分: 51448

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

59^#

發表於 20-9-16 20:16 |只看該作者

西瓜包發表於 20-9-16 15:29
我日日都運動但一食返麵包仲有自家製同少量糖份嘢就升磅。我唔知怎解你哋可以做運動瘦，我覺得7分飲食3分 ...

本帖最後由 maymay220hk 於 20-9-16 20:19 編輯

減肥又好
keep身型都好
有入自然要有出
食既量同運動消耗量要夠

可以吾戒口、平衡飲食
但吾代表可以大吃大喝過量
事實我冇戒得甘清
冇吃蛋白粉太難飲頂吾住陣味
吃肉、海鲜、植物性蛋白質增肌
配合適量負重、飲水要夠

30+後吾做運動、肌肉都會自然流失
做運動去強化肌肉來得容易
肌肉自然會記憶