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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 你覺得減肥成功既要訣係咩？

自由講場今日: 1143|主題: 1366717

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樓主: 靚靚老婆

你覺得減肥成功既要訣係咩？

積分: 51853

牛年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

41^#

發表於 22-5-6 00:33 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 seaman1982 於 22-5-6 00:34 編輯

習慣。
要將一D減肥行為變成習慣，例如唔食零食，唔食宵夜，身郁郁冇時停，飲水等等。
用增肥既思維去諗減肥其實原理係一樣，你食肥左自己，絕唔係因為某日口痕食餐宵夜，或者放假攤左三日唔郁就會突然變肥，會變肥，就係你生活有些習慣長年累月，消耗不掉你吸收既慢慢形成。
所以想變瘦，都絕唔會係你放狂做3日運動，或者唔食宵夜一星期就可以突然變瘦，咁樣就算你瘦得1，2kg，轉頭又係會番黎。

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積分: 24608

42^#

發表於 22-5-6 03:55 |只看該作者

恆心

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積分: 4277

43^#

發表於 22-5-6 04:43 |只看該作者

餓

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積分: 37808

馬年勳章 2024年龍年勳章減齡達人勳章牛年勳章 2018復活節勳章畀面勳章 BK Milk勳章

44^#

發表於 22-5-6 05:18 |只看該作者

野原美冴發表於 22-5-5 21:37
堅持。

最重要

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積分: 117359

45^#

發表於 22-5-6 06:05 |只看該作者

堅持同忍耐

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2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章

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發表於 22-5-6 06:19 |只看該作者

25638 發表於 22-5-5 22:51
我自己係做運動注意蛋白質吸收堅持方面就係成日睇靚衫想著得靚就有動力
...

請問食幾多蛋白質就夠？

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積分: 27227

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發表於 22-5-6 06:34 |只看該作者

忍口，運動

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發表於 22-5-6 07:00 |只看該作者

靚靚老婆發表於 22-5-5 21:34
可否分享一下你既成功經驗

我的起心肝減肥係因為最近body check，發現壞膽固醇去到3.2, 怕影響身體健康，仍在減肥中，還未成功，暫時只係減咗三、四磅

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積分: 43876

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發表於 22-5-6 07:03 |只看該作者

意志力
我承認自己好差，一個疫情又加返5磅
足不出戶真係完全冇意欲做運動

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積分: 14607

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發表於 22-5-6 07:14 |只看該作者

忍口

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發表於 22-5-6 07:15 |只看該作者

回覆樓主:

要飽住

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發表於 22-5-6 07:23 |只看該作者

回覆樓主:

有恒心……得三分鐘就死得啦

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發表於 22-5-6 07:23 |只看該作者

回覆樓主:

持之以恆嘅運動，均衡飲食但間中食下好野！
越壓抑嘅減肥方法越唔持久！

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54^#

發表於 22-5-6 08:04 |只看該作者

mskw 發表於 22-5-5 22:33
好勁！點樣做到架？

本帖最後由 sharon_pig 於 22-5-6 08:05 編輯

朝朝空肚打羽毛球 2個鐘無冷氣場
一星期已56去到53 第二星期已49
之後無啦正常飲食唔暴食就ok 運動都係一個月打一兩場波平時行下商場咁
不過我本身唔算大食之人

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積分: 11100

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發表於 22-5-6 08:06 |只看該作者

忌廉寶寶發表於 22-5-5 22:15
我好為食，尤其薯片甜品，要我唔食呢d我寧願肥

而為左可以繼續食呢d垃圾食物又唔肥，唯一就係做運動，所 ...

唔買零食就唔會食。

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發表於 22-5-6 08:12 |只看該作者

靚靚老婆發表於 22-5-5 21:34
可否分享一下你既成功經驗

心態準備好改善飲食+生活習慣
不改變以往良習慣、比較難成功

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積分: 51696

馬年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

57^#

發表於 22-5-6 08:15 |只看該作者

seaman1982 發表於 22-5-6 00:33
習慣。
要將一D減肥行為變成習慣，例如唔食零食，唔食宵夜，身郁郁冇時停，飲水等等。
用增肥既思維去諗減 ...

非常同意、好多時輪迴減肥、系習慣不變

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馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

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發表於 22-5-6 09:01 |只看該作者

回覆樓主:

決心，忍口和運動。減肥唔難，衝破平台期係最難。

全都是你卑鄙卑鄙
Woo 卑鄙卑鄙
Ooo oo ooo oo oo oo

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章

59^#

發表於 22-5-6 09:06 |只看該作者

靚靚老婆發表於 22-5-5 21:34
可否分享一下你既成功經驗

管住自己把口先！

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積分: 39310

60^#

發表於 22-5-6 09:21 |只看該作者

定力

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