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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 肩周炎通常要幾耐好?

自由講場今日: 1713|主題: 1349475

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樓主: ic310

肩周炎通常要幾耐好?

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ernbe

珍珠宮

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41^#

發表於 22-6-4 12:15 |只看該作者

本帖最後由 ernbe 於 22-8-22 01:36 編輯

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ic310

子爵府

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42^#

發表於 22-6-5 08:50 |只看該作者

ernbe 發表於 22-6-4 12:15
最後10-20%未康復，你有冇做第四階段肌肉鍛鍊運動？

間中有做,最近唔記得左

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ting_ting_ma_ma

大宅

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43^#

發表於 22-6-5 09:08 |只看該作者

我用咗半年完全好返晒，中途睇過兩次推拿，俾佢拉筋碰到爆喊，仲拉傷埋，所以千祈唔好睇推拿。

最後係靠自己忍住痛去公園拉筋，之後好快好。搵啲高過你舉高手嘅扶欄，如果冇咁高嘅bar，就靠自己向下垂（彎腳）以增加重力。即係細路仔喺公園玩monkey swing 嗰啲設施。每日拉兩三分鐘已經夠。

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ilovematthew

珍珠宮

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44^#

發表於 22-6-5 09:20 |只看該作者

saladhk 發表於 22-5-21 14:14
去做針灸,可以快啲好

我都幾個月喇，又針灸，之前又物理治療，好返一半都未有

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ernbe

珍珠宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 22-6-5 09:31 |只看該作者

本帖最後由 ernbe 於 22-8-22 01:55 編輯

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ilovematthew

珍珠宮

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發表於 22-6-5 09:42 |只看該作者

ernbe 發表於 22-6-5 09:31
#1，#12，#37樓都係靠拉筋做運動，康復較快

官方有指引

勁灰，我日日都有拉，但無咩進步，針灸仲要好痛，支支間尺咁長，仲要轉入去，未去前都打冷震，針完又標冷汗。

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maymay220hk

水晶宮

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發表於 22-6-5 10:10 |只看該作者

ic310 發表於 22-5-21 13:59
去年7年月右邊肩周炎,間中做下爬牆,改善一下同唔好比佢惡化,
到而家過左10個月,恢復左80%-90%.唔知係未巳經 ...

發炎係身體發出訊號丶拉筋系可以舒緩痛症丶暫緩關節錯位丶持之以恆去做丶痛係因為關節不在正確位置丶血液唔流通所致、真係需要一啲耐性

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saladhk

珍珠宮

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發表於 22-6-5 10:27 |只看該作者

ilovematthew 發表於 22-6-5 09:20
我都幾個月喇，又針灸，之前又物理治療，好返一半都未有

本帖最後由 saladhk 於 22-6-5 10:32 編輯

我十幾年前最嚴重果次, 針灸和拔罐幾星期, 初頭每星期兩次, 之後每星期一次, 大概两個月先好番, 今年四月呢次不嚴重, 針了三次和拔罐, 無再針, 由得佢自己慢慢好, 三個星期至好番。
C6有次好嚴重, 無去睇醫生, 無做物理治療, 又怕針灸, 只係食咗幾次止痛藥, 痛咗幾個月先至自行痊癒。